Daudzos gadījumos mēs cenšamies būt augšgalā visos mūsu dzīves aspektos, taču mums nav iespējams visu sasniegt. Brīžu atrašana, lai veltītu sevi, ir ļoti svarīga mūsu fiziskajam un garīgajam veselības stāvoklim un mūsu dzīves kvalitātei. mēs jums pastāstīsim dažus pozitīvas idejas lai jūs varētu izmantot šos vasaras mēnešus un parūpēties par sevi kā vēl nekad.
Dažreiz ne jau intereses trūkums liek mums nerūpēties par sevi tik daudz, cik vajadzētu. Šķiet, ka laiks paiet ļoti ātri, kad mēs gatavojamies izpildīt visus savus uzdevumus un pienākumus. izliekamies darbā sniedzam visu iespējamo; rūpējamies par savējiem; ievērot sporta rutīna; baro mūs pareizi; un arī ir laiks socializēties un parādīt savu labāko seju, nemirstot mēģinot. Mēs visi vēlētos piepildīt savas ieceres un arī nejust nogurumu, tuvojoties vēlajai pēcpusdienai. Tomēr mums ir esiet reāli ar savām iespējām un pielāgojieties apstākļiem pēc iespējas veselīgākā un mierīgākā veidā.
Pozitīvas idejas, kā parūpēties par sevi šovasar
Izmantojiet vasaras mēnešus, kuros temperatūra ļauj pavadīt vairāk laika ārā, un dienas ir garākas, tas ir lielisks variants. Saulaino dienu radītā prieka baudīšana un jaunu mērķu ierosināšana ir veiksmīga. Tāpēc jums vēl ir laiks padarīt šo vasaru īpaši produktīvu un kalpot kā uzlāde aukstākajiem mēnešiem.
relaksācijas brīži
Ieradums, kas var sagatavoties iekšēji un ārēji ziemai, ir izbaudīt āra relaksācijas aktivitātes. Jūs varat nejust tūlītēju labumu. Tomēr pakāpeniski jūs pārstāsit saprast, kā jūs tik ilgi esat bez viņiem. Pirmā stunda no rīta vai pēdējā stunda pēcpusdienā ir ideāls laiks, lai atklātu sevi no jauna.
skaistuma mirkļi
Pat ja tev ir grūti visam atrast laiku, atvēli vienu dienu nedēļā, lai pāris stundas veltītu savai skaistuma rutīnai. Tas integrē tajā ķermeņa, sejas, matu kopšanu; un jauninājumi, tostarp, piemēram, kāju vannas un pēdu masāžas. Jūs pamanīsit atšķirību, jutīsities labāk par sevi un nodosit to pārējā dzīvē.
lasīšanas brīži
Aizstāt televīziju lasīšanai. Pat ja jūs dodaties uz augšu, jums noteikti būs visu dienu vairāki miris mirkļi, kuros varat lasīt, nevis pārskatīt katru savu sociālo tīklu detaļu. Ļaujiet mobilajam tālrunim elpot un pavadiet brīvo laiku aktivitātes, kas piešķir spārnus jūsu radošumam.
kulinārijas mirkļi
Liela daļa jūsu veselības un dzīves kvalitātes ir virtuvē. Izmantojiet šo vasaru, lai izmantotu dabiskus un sezonālus ēdienus, un izmetiet tos, kas apstrādāti ar piedevām. Uzlabosi savu veselību iekšēji, atspoguļosi to ārpusē un tas palielinās jūsu labsajūtu. Nenovērtējiet par zemu savas diētas spēku un sāciet veidot savu veselīgo ēdienkarti.
Ja paturēsi prātā šīs idejas, vasaras beigās ieradīsies ar mierīgu un līdzsvarotu prātu. Jūs jutīsities labi gan iekšpusē, gan ārpusē, pateicoties tam, ka būsi atradis laiku, ko veltīt sev, kas vairāk nekā kaprīze ir nepieciešamība. Jums būs atbrīvoja spriedzi ka, nemanot, rada mobilās un citas elektroniskās ierīces; atbrīvojoties no paviršības un pilnveidojot savu prātu. Visbeidzot, veselīgs uzturs, uz kuru būsiet koncentrējies, Tas nodrošinās jums daudz enerģijas, vitalitātes un veselībasue no iekšpuses tiek projicēts uz ārpusi.