Pirms vairākiem gadiem Pasaules Veselības organizācija (PVO) mazkustīgu dzīvesveidu un fiziskās aktivitātes definēja kā globālu epidēmiju, kas negatīvi ietekmē visas planētas veselību un ekonomiku. Lai gan par laimi pieaug izpratne par veselīga dzīvesveida paradumiem un sportu, liela daļa iedzīvotāju ir pilnībā attālināti no organizācijas izvirzītā mērķa.
šodiena ir publicēta pētījums žurnālā The Lancet Global Health, kur PVO pētnieku grupa nodrošina, ka vairāk nekā 1.400 miljoni cilvēku (27% no pasaules pieaugušajiem iedzīvotājiem) 7. gada laikā nav veikuši pietiekami daudz fizisko vingrinājumu.
Gan vīrieši, gan sievietes nesasniedza ieteicamo fizisko aktivitāšu līmeni, lai būtu veseli. Vai jūs zināt, ko nozīmē praktizēt? vismaz 150 minūtes mērenas aktivitātes vai 75 minūtes enerģiskas aktivitātes nedēļā.
Fiziskās aktivitātes labvēlīgi ietekmē veselību: tās samazina sirds un asinsvadu slimību risku, pozitīvi ietekmē garīgo veselību, aizkavē demences rašanos un palīdz uzturēt veselīgu svaru.
Teritorijas ar visaugstāko fizisko aktivitāšu līmeni bija Latīņamerika un Karību jūras reģions (43,7%), Dienvidāzija (43,0%) un Rietumu valstis ar augstiem ienākumiem (42,3%) sievietēm; savukārt zemākais vīriešu līmenis bija Okeānijā (12,3 %), Austrumāzijā un Dienvidaustrumāzijā (17,6 %) un Subsahāras Āfrikā (17,9 %).
Bagātās valstis kļūst arvien mazkustīgākas
Turklāt pētījuma dati liecina, ka laikā no 2001. līdz 2016. gadam nav panākts progress pasaules fizisko aktivitāšu līmeņa uzlabošanā un ka Rietumu valstis ar augstiem ienākumiem kļūst mazkustīgākas. fiziskās neaktivitātes līmenis, kas ir vairāk nekā divas reizes lielāks nekā valstīs ar zemiem ienākumiem (37% pret 16%).
Pētījums norāda, ka laikā no 2001. līdz 2016. gadam vispārējais fiziskās aktivitātes līmenis nav uzlabojies, Rietumvalstīm ar augstiem ienākumiem kļūstot par mazkustīgākajām.
Āzija izceļas ar ievērojamu uzlabojumu pēdējos gados, pieaugot no 26 % fiziskās neaktivitātes 2001. gadā līdz 17 % 2016. gadā. Tas ir saistīts ar progresu, kas panākts Ķīnā, kur bezdarbība ir samazinājusies līdz 14 %, kas ir ļoti pārsteidzoši salīdzinājumā ar tādām valstīm kā Vācija, kas pārsniedz 40 %.
vīrieši vs sievietes
Pētnieki saprata, ka pastāv a liela dzimumu atšķirība un tiek novērots visās valstīs, īpaši tādās jomās kā Bangladeša, kur 40% sieviešu nevingro pietiekami daudz.
Melodija Dinga, Sidnejas Universitātes pētniece, pievieno šim video ar parakstītu vēstuli, kurā viņa apliecina, ka šie dati ir saistīti ar faktu, ka sievietes saskaras ar vairāk sociāliem, kultūras un vides šķēršļiem fiziskajām aktivitātēm.
Aiciniet radīt drošas un kulturāli pieņemamas iespējas, kas dod iespēju sievietēm piedalīties jebkurā darbībā.
PVO brīdina par fiziskās aktivitātes samazināšanos
🏃🏼♀️Vairāk #vingrinājums ģenerē aktīva dzīvesveida modeli, kas ir izdevīgs jums #Veselība
🏊🏼 Trenējies 60 min. diena ar mērenu un enerģisku aktivitāti
🤸🏼♂️Samazina mazkustīgu periodu
Vairāk padomu 👉🏼https://t.co/vthy6IZDtK pic.twitter.com/WjnsDEAhCB— Monkloa (@desdelamoncloa) Septembris 5, 2018
Kā mums klājas Spānijā?
Par laimi vai diemžēl Spānijā ir līdzīga situācija kā pārējā pasaulē. Ceturtā daļa iedzīvotāju (23% vīriešu un 30% sieviešu) neveic ieteiktos fiziskos vingrinājumus. Taču iespēju robežās mums ir daudz vairāk pozitīvu datu nekā citām Eiropas Savienības valstīm. Portugālē ir 43%, Vācijā 42%, Itālijā 41%, Apvienotajā Karalistē 36% un Francijā 29%.
Tā nav pirmā reize, kad mūsu uzmanība tiek pievērsta spāņu mazkustīgajam dzīvesveidam. Iekš jaunākais Nacionālais veselības apsekojums konstatēts, ka 35% cilvēku bija zems fiziskās aktivitātes līmenis un 54% bija liekais svars.