Daudz tiek runāts par zarnu floru un tās nozīmi mūsu organismā. Pēdējos gados ir bijusi liela izpratne par mikrobiotu, un tagad mēs tai veltām visu savu uzmanību, it kā tas būtu mūsu dēls. Florai organismā ir ļoti izšķirošas funkcijas, un, ja tā tiek mainīta, tā var radīt nopietnas veselības problēmas. Visi šie miljoni labvēlīgo baktēriju palīdz uzturēt mūs dzīvus un veselus, un nesen veikts pētījums liecina, ka sportistiem var būt atšķirīga zarnu flora.
Jā, sportistiem ir īpaša mikrobiota
Pētījumu veikusi Hārvardas Medicīnas skola, kurā viņi atklājuši, ka, iespējams, mikrobiota uzlabo mūsu ķermeņa fizisko veiktspēju. «Uzsākot šo projektu, mēs izvirzījām hipotēzi, ka elites sportistu mikrobiotām ir jādalās ar vairākām specifiskām baktērijām, kas kaut kādā veidā palīdz viņiem uzlabot fizisko sniegumu un atveseļošanos, un kas pēc identificēšanas varētu kļūt par pamatu virknei probiotikas paredzēti, lai palielinātu veiktspējuskaidro viens no galvenajiem līdzautoriem.
Lai nonāktu pie šāda secinājuma, pētnieki 2015. gadā piedalījās Bostonas maratonā, kurā piedalījās visi skrējēji. Viņu zarnu flora tika analizēta, lai noskaidrotu, vai viņi atšķiras no pārējās populācijas. «Paraugu ņemšana katru dienu nedēļu pirms sacensībām un arī nedēļu pēc tam un to analīze (protams) ļāva mums noteikt būtiskas visa mikrobioma svārstības, īpaši Veillonella ģints pieaugumu.", viņš paskaidroja.
La baktērijas Veillonella atypica Tās galvenais enerģijas avots ir laktāts. Šī viela rodas muskuļu darbības laikā, parasti, veicot anaerobos vingrinājumus, kuros skābekļa padeve nav pietiekama un notiek pienskābes fermentācija.
Kā zarnu flora var uzlabot veiktspēju?
Izrādās, ka, lai gan tā saka teorija, prakse bija nedaudz atšķirīga. Laktāts nonāk asinsritē intensīvas fiziskās slodzes laikā. Pēc tam tas šķērso zarnu barjeru un tiek fermentēts ar Veillonella baktērijām (cita starpā), kas savukārt ražo īsas ķēdes taukskābes, ko sauc par propionāts. Tas atkal šķērso zarnu sienu un atkal nonāk asinsritē. Tieši šī skābe, pēc zinātnieku domām, palīdz uzlabot sportisko sniegumu.
Šķiet, ka jums būs jāpievērš īpaša uzmanība zarnu florai, ja vēlaties pilnveidoties treniņos.