Kad mēs nodarbojamies ar sportu, viens no aspektiem, kas noteiks rezultātus, ir pastāvība. Ja esat viens no tiem, kas atrod kādu attaisnojumu, lai noliktu malā treniņu rutīnu, pievērsiet uzmanību. Šajā ierakstā mēs runājam par neatlaidību un to, cik svarīgi ir strādāt pie tā, lai sasniegtu mērķi.
Domājot par sporta mērķi, mēs iedomājamies trenēties un atdot sevi fiziskajā līmenī. Tomēr tādi aspekti kā disciplīna, pacietība un neatlaidība, ir tikpat svarīga daļa vai vairāk. Pirmkārt, mums ir jādod laiks, lai mūsu ķermenis un prāts pierastu pie treniņu rutīnas. Ja mēs ātrāk zaudēsim motivāciju vai atradīsim kādu attaisnojumu, lai to liktu malā, mēs nekad nesasniegsim panākumus.
Loģiski, ka, ja kāds treniņš vai sporta aktivitāte neliek mums justies labi, mums tas ir jāmaina vai jāmaina. Tomēr, Tas nenozīmē, ka mums šī prakse ir jāatsakās kas mūs nepilda Arī konsekvencei ir daudz sakara spēja pielāgoties un mainīt apstākļus lai tie ļautu mums izturēt mūsu ceļu. Parasti ir vieglāk iemest dvieli, ja kaut kas neiet labi. Tomēr šī nav tā iespēja, kas liks mums vēlāk justies labāk.
Daži padomi, kā uzlabot savas neatlaidības spējas
Pirmkārt, jums tas jādara Dodiet sev laiku, lai varētu notikt evolūcija. Jūsu ķermeņa uzbūve nemainīsies vienas nakts laikā; tāpat kā jūs neuzlabosiet savu zīmolu bez pietiekamas apmācības. Tādējādi pakāpeniski palieliniet intensitāti, līdz jūtaties ērti, kad tā ir augsta. Nemanot, tu pietuvosies mērķim.
Turklāt, Izvirziet īstermiņa mērķus. Šī vadlīnija ir būtiska, lai izvairītos no neapmierinātības. Nepacietībai ir ļoti negatīva loma mūsu treniņos. Atcerieties: mērenība, pacietība un noturība, ir trīs jūsu konstrukcijas pīlāri.
Turklāt, lai sasniegtu gaidītos rezultātus, jums ir padarīt treniņu laiku par prioritāti. Pretējā gadījumā jūs atklāsiet, ka jums nav laika, esat noguris vai kāds cits jūsu prāts radīs attaisnojumu, lai jūs varētu izkļūt.
Labs treniņu laiks ir būtisks, lai tas būtu pastāvīgs. Tas ir labi, ja pirmajā dienā, kad apmeklējat, jūs nejūtat lielu entuziasmu. Mēs garantējam, ka, uztverot rezultātus un justies ērtāk, motivācija pārņems virsroku. Bet jums ir jādod sev laiks.
Konsekvences pamati
Visefektīvākais veids, kā sasniegt konstantu, ir atrast punktu, kas jūs piesaista darbībai. mēģiniet izmantot mūzika, papildiniet sportu ar dažiem uzlabojumi jūsu uzturā un aizdot pievērsiet uzmanību savai atpūtai. Dzīvesveida maiņa var būt tas, kas jums nepieciešams. Ja jums izdosies izmantot neatlaidību kā instrumentu, jūs sasniegsiet visu, ko esat iecerējis.