Labākie stājas korektori šobrīd ir ļoti pieprasīti, lai gan tas nav īsti pārsteidzoši. Tā kā pandēmijas dēļ daudzi ir palikuši mājās, miljoniem no mums pēdējā pusotra gada laikā ir pavadījuši pārāk daudz stundu, guļot uz dīvāna. Lai gan tas var šķist ērti, laika gaitā mēs pieņemam noapaļotu nostāju, kas sola postīt garīgo un fizisko veselību.
Patiesībā, pat ja esat rīkojies pareizi un sēdējis pareizā sēdus stāvoklī, ļoti iespējams, ka esat attīstījuši sliktus stājas ieradumus. Stājas korektora izmantošana, lai to uzlabotu, palīdzēs izjaukt šos ieradumus. Un ar labāku stāju mēs izskatīsimies pievilcīgāk, ar mazāku stresu būs vieglāk elpot un mums būs mazāk spriedzes galvassāpes.
Skriešanas pozas skrējēji
Ja mūsu ķermenis ir nepareizi novietots, tas rada nevajadzīgu spiedienu uz muskuļiem un saitēm. Stājas korektors ir ierīce, ko izmanto, lai pareizi izlīdzinātu muguras muskuļus, tādējādi noregulējot ķermeni pareizā stāvoklī.
Stājas korektori ir izgatavoti no dažādiem materiāliem, piemēram, neoprēna vai spandeksa, un dažos ir iekļauti cieti elementi, piemēram, disks vai stienis, lai nodrošinātu papildu atbalstu. Parasti tos var diskrēti nēsāt zem parasta apģērba. Tomēr stājas korektori nav paredzēti valkāšanai mūžīgi.
Ideja ir tāda, ka viņi jūs pāraudzinās un attīstīs muskuļu atmiņu, lai jūs varētu izveidot labus stājas ieradumus un pieturēties pie tiem, kad pārtrauksiet lietot stājas korektoru.
Kādi veidi ir?
Mūsdienās tirgū ir daudz dažādu pozas korektoru veidu.
- Krūškurvja rāvējslēdzēja pozas korektors. Šīs ierīces ir novietotas uz pleciem un muguras augšdaļas. Spriedze atspiež krūtis un plecus atpakaļ, tāpēc apsēdieties vai piecelieties. Šie, iespējams, ir visizplatītākie stājas korektori mūsdienu tirgū. Lai gan tie nepiedāvā tik daudz atbalsta kā citas iespējas, tie ir viegli un ne pārāk apjomīgi, tāpēc tie ir lieliski piemēroti ikdienas nolietojumam.
- Stājas korektori ar aizdari mugurpusē. Tas ir kaut kas līdzīgs vestei un stiepjas no pleciem līdz gurniem. Līdzīgi kā krūškurvja stiprinājums, tie atvelk plecus atpakaļ, lai veicinātu pareizu stāju, taču tie arī sniedz atbalstu līdz pat mugurkaulam. Lai gan tie neapšaubāmi ir efektīvāki, īpaši tiem, kam ir nopietnas stājas problēmas un/vai muguras sāpes, tie ir retāk sastopami, jo ir smagi un apjomīgi.
Kā izvēlēties labākos stājas korektorus?
Atkarībā no izvēlētā pozas korektora veida tas var būt izgatavots no viena vai vairākiem materiāliem. The neilons un hidrotērps ir izplatīti materiāli korsetes tipa stājas korektoriem, jo šie materiāli ir izturīgi un izturīgi. Dažos muguras pozas korektoros ir iekļautas plastmasas vai metāla siksnas, lai fiziski noregulētu muguru pareizajā stāvoklī, taču citas ierīces izmanto siksnu spriegojumu, lai veiktu to pašu darbu.
Ja plānojat valkāt šo pozas palīglīdzekli zem apģērba, izvēlieties materiālu, kas nesaskrāpē vai neērti uz ādas. Turklāt jums jāņem vērā cita veida īpašības.
Talla
Daži plecu jostas pozas korektori ir universāli, bet citi ir pieejami no īpaši maziem līdz īpaši lieliem. Lūdzu, skatiet preces aprakstu, lai iegūtu izmēru tabulu, lai palīdzētu noteikt, kurš izmērs jums ir piemērots. Nepērciet tikai tāda izmēra apģērbu, kādu parasti valkājat, jo izmērs nav universāls, un, lai tas labi darbotos, ir svarīgi pareizi piegulēt.
Izmēru rokasgrāmata var pastāstīt, kā izmērīt ķermeni. Esiet piesardzīgs, jo tas mainīsies atkarībā no izvēlētās pozas ierīces veida un zīmola. Ja esat garāks vai īsāks par vidējo, iesakām arī pirms viena izmēra opcijas iegādes izmērīt sevi.
Komforts
Jūs regulāri izmantosit savu pozas ierīci, tāpēc izvēlieties ērtu. Jebkurš pozas korektors šķiet dīvains, kad pie tā pierodat, taču, ja to rūpīgi izvēlaties, jebkuram vieglam diskomfortam nevajadzētu ilgt vairāk kā dažas dienas.
Visi pozicionālie rokturi velk jūsu plecus, taču šīs platās siksnas palīdz vienmērīgi sadalīt spiedienu, lai jūs nejustos neērti. Spēcīgi polsterētas plecu siksnas arī padara pozas ierīci ērtāku, lai gan tā ir arī karstāka.
Stājas korektoru izskats
Nav nekādu iespēju, ka plecu jostas pozas korektori nav lieliski. Tiem ir tendence būt pamatkrāsās, parasti melnā, kailbaltā vai baltā krāsā, un tie izskatās pilnīgi utilitāri, nevis aktuāli. Bet tam nav nozīmes.
Tā kā jūs varat valkāt pozas ierīci zem drēbēm, nevienam tas nav jāredz. Mums nevajadzētu uztraukties par to, kā izskatās stājas korektors, it īpaši, ja tas savu darbu veic efektīvi.
Pielāgojamība
Stājas ierīcei ir jābūt zināmai regulējamībai, lai jūs varētu to pievilkt vai atbrīvot pēc vajadzības, lai atrastu pareizo piemērotību. Viena noderīga funkcija ir iespēja pielāgot pozas korektoru, kamēr to valkājat.
Ja to nevarat izdarīt, pareiza pielāgošana var būt apgrūtinoša un laikietilpīga, jo ierīce ir jānoņem. Padomājiet par to, cik jums izmaksās visa procesa pielāgošana, pārveidošana un pastiprināšana, līdz tas būs pareizi.
Stājas korektoru cenas
Pamata krūškurvja atbalsta ierīces var būt aptuveni 10–15 ASV dolāri, lai gan, maksājot papildu 10 ASV dolārus, lai iegādātos kādu no 20–25 ASV dolāriem, jūs iegūstat ērtāku un stabilāku ierīci. Augstākās klases modeļu cena parasti ir no 40 līdz 60 eiro.
Stājas korektori taisnai pozai mēdz būt nedaudz dārgāki, iespējams, tāpēc, ka ir nepieciešams papildu materiāls. Pamata iespējas ir aptuveni 20 eiro, lai gan tām, kuru cena ir no 30 eiro līdz 50 eiro, sagaidiet nedaudz vairāk.
Vai tās ir ieteicamas stājas uzlabošanai?
Ārsti un manuālie ārsti ir vienisprātis, ka stājas korektori var darboties, bet tikai līdz noteiktam brīdim. Viņi paši nevar atrisināt mūsu stājas problēmu. Tās galvenais mērķis ir vienkārši izglītot, lai mēs attīstītu labus stājas ieradumus.
Ja tie tiek īslaicīgi izmantoti šādā veidā, tie var palīdzēt uzlabot stāju. Tomēr ir vērts atzīt, ka labākais veids, kā laika gaitā attīstīt labu stāju, ir uzlabot savu spēku un elastību. Lietojot stājas korektoru kombinācijā ar pareiziem vingrinājumiem, vajadzētu būt iespējai pāris mēnešus palīdzēt stiprināt muguru, kaklu un plecus, un šajā laikā stājas korektors vairs nav vajadzīgs.
Stājas korektori tiek uzskatīti par drošiem, ja tos lieto pareizi, konsultējoties ar ārstu vai manuālo terapeitu. Tomēr tos vajadzētu izmantot tikai kā pagaidu līdzekli. Ilgstoša lietošana novedīs pie muskuļu vājuma, jo pozas korektors cīnās, lai atbalstītu svaru, kas var pasliktināt problēmu un pat izraisīt nopietnus ievainojumus.