Pārlēkt uz Comba Tā ir viena no dinamiskākajām un pilnīgākajām kardio aktivitātēm, ko varam praktizēt. Un lēcienu veidu un variantu ir tik daudz, ka mums, protams, nekad nebūs garlaicīgi. Izvirzīt jaunus izaicinājumus un trenēties līdz tehnikas sasniegšanai ir ļoti motivējoši un izklaidējoši.
Turklāt virves transportēšanas vieglums ļauj mums praktizēt šo vingrinājumu, kur vien mums patīk, bez īpašas kondicionēšanas. Tomēr, tāpat kā ir simtiem dažādu lēcienu, mums ir arī iespēja izvēlēties kādu no tiem dažāda veida virves, atbilstoši mūsu vajadzībām.
Lēcas virves veidi
sacensību lecamauklas
Šis virves veids ir viens no pieprasītākajiem fitnesa pasaulē un šobrīd arī krosfita praksē. Iemesls? Iespēja sasniegt a liels ātrums un tā efektivitāte dubultās apakšas apgūšanā. Ātruma sacensību lecamo virvju ietvaros var atrast dažādus mērus virves biezumā. Tādējādi iesācējam vajadzētu sākt ar lielāku biezumu.
aušanas virve
Tie ir tradicionālākie un tie, kas ar pilnīgu drošību ir bijuši gandrīz katra cilvēka rokās. Šo stīgu kvalitāte nav īpaši augsta, tāpēc noteiktos treniņos tie nebūs īpaši noderīgi. Tomēr, ja vēlaties sākt lekt pasaulē, varat sākt šaušanu ar šāda veida virvi. Parasti tiem ir plastmasas rokturi un diezgan bieza virve. Redzot savu progresu, jūs jutīsities mudināts izvēlēties nākamo pirkumu.
svērta virve
Šāda veida ķemmes cenšas pievienot a augstāka intensitāte un spēks uz saviem treniņiem. Tos var nosvērt gan uz rokturiem, gan uz pašas virves. Pievienojot svaru, jūs papildināsit vingrinājumu un pamanīsit lielāku tehnikas progresu.
Acīmredzot tās nav ieteicamas treniņos, kuru pamatā ir dubultlēcieni. Šādā veidā svērtās virves praksē parasti nav izplatītas, piemēram, krosfitā.
plastmasas lecamaukla
Tie ir visvairāk izmantotie. Pieņemsim, ka tas ir standarta lecamauklas. Tie ir ļoti ieteicami iesācējiem, taču tie nepiedāvā lielas priekšrocības, ja runa ir par ātruma vai spēka piešķiršanu treniņiem. Dubultie lēcieni ir sarežģīti, tāpēc tādos sporta veidos kā bokss vai krosfits tie nav izplatīti.
Si ya has elegido el tipo de comba adecuado para ti, es el momento de que practiques. Seas principiante, o un saltador experimentado, seguro que puedes descubrir nuevos saltos pinchando en el siguiente enlace: https://lifestyle.fit/entrenamiento/fitness/salto-comba-tipos