Ja esat jau informējis sevi par priekšrocību apmēru joga un jūs esat nolēmis sākt, šī ziņa jūs noteikti interesē. joga ir a dzīvesveids kas iet caur fizisko praksi, pārtiku un citām ikdienas vadlīnijām, ar kurām sasniegt iekšējo līdzsvaru. Šeit ir daži padomi jūsu pirmajai dienai.
Nevienā disciplīnā stāties pretī pirmajai dienai nav viegli. Mēs jūtamies nedroši, jo nepārvaldām jomu, kurā gatavojamies ienākt. Tomēr tā ir arī pozitīvā daļa: atrast kaut ko jaunu, kas pamodina mūsu veselos nervus un zinātkāri. Dažkārt mēs baidāmies, ka mums nav pietiekami daudz līmeņa turpināt darbību vai justies apmaldījies un nespēt pabeigt.
Lai gan joga ir samērā mierīga nodarbe, tas nenozīmē, ka ar to jāprot visu pirmo dienu. Patiesībā jūs saskarsities ar dažiem blokiem vai grūtību brīžiem. Bet kurš teica, ka tam jābūt viegli? Ka sākumā mums tas maksā nedaudz vairāk, tas ir nekas vairāk kā pierādījums tam, ka mēs pakāpeniski pilnveidosimies un kļūsim par labāku sevis versiju. Esiet skaidrs, ka joga sniegs jums lielu sirdsmieru; tas palīdzēs fiziski, garīgi un emocionāli līdzsvarot; un apzināties sevi un savas bailes, lai ar tām cīnītos.
Padomi pirmajai jogas dienai
Ierodieties uz nodarbību agri
Ja ieradīsities nodarbību laikā vai tad, kad būs pagājušas dažas minūtes, pārējie klasesbiedri jau būs telpā, būs sasildījušies un, visticamāk, ieejot jutīsies neērtāk. Ja joprojām nezināt, kur atrodas paklājiņi, skolotāja ievērotā procedūra vai klasē vairs nav vietas... jūs apmaldīsities un neizbaudīsit dinamiku tik ļoti, kā vajadzētu.
Savukārt, ja jūs ieradīsieties laikā, jums būs iespēja satikt skolotāju, atrast nepieciešamo materiālu, atrast labu vietu telpā un, turklāt, jūs varat sākt iesildīt muskuļus, lai sniegtu labāko no sevis.
Atrašanās vieta istabā
Ja ievērojāt pirmo padomu, ieradāties klasē agri un jums bija iespēja izvēlēties, kur iestatīt vietni, mēģiniet to izdarīt. pirmajās rindās skolotāja vai skolotāja tuvumā. Lai gan sākumā mēdzam tikt pēc iespējas tālāk, aiz muguras, pret aizmugurējo sienu, tā ir kļūda. Ja mēs cenšamies būt tuvu instruktoram, mēs varam iegūt a labāku redzamību un ar lielāku noteiktību sekot līdzi dinamikai. Ja būsim pēdējās rindās neko neredzēsim un jutīsimies vēl vairāk apmaldījušies. Ieejot klasē, izvairieties no kauna.
Lipīgas zeķes?
Tā kā jogas prakse ir kļuvusi moderna, pārdošanā ir nonākuši daudzi aksesuāri un piederumi, kas papildina jūsu nodarbības. Tomēr, piemēram, pieguļošu zeķu vai cimdu lietošana nav pilnībā noderīga. Ja domājat, ka jutīsieties ērtāk, izmantojot tos, vairs nevilcinieties. Tomēr, Mēs iesakām novilkt zeķes un trenēties basām kājām. Tātad jūs varat sajust saskari ar grīdu vai paklāju un justies vairāk iesakņojušies telpā. Izmēģiniet to bez bailēm un izlemiet, kā jūtaties ērtāk.
ļauj sev būt jaunajam
Dažreiz mēs esam pieraduši būt labi savā disciplīnā vai jebkurā dzīves jomā, un mēs neļaujam sev būt jaunajiem. Neviens nepiedzimst mācīts un Visnormālākā lieta pasaulē ir pazust pirmajā dienā. Neaizmirstiet par to, ka nevarat sekot skolotājam. Ne ar nepietiekamu elastību vai atpalikšanu no komandas biedriem. Pamazām jūs pamanīsit ļoti acīmredzamus uzlabojumus un sajutīsiet, kā sākat apgūt šo praksi.