El joga Tas ir dzīvesveids, kura mērķis ir panākt līdzsvaru starp ķermenis, prāts un gars. Saņem to cauri elpošanauz pārdomas un fizisko pozu praktizēšana vai asanas. Katrai no šīm pozām ir īpašas priekšrocības noteiktās ķermeņa daļās.
Ja jogas pasaule piesaista jūsu uzmanību, bet jūs neuzdrošināties, ja jums tā ir sarežģīta, jums jāzina, ka tai nav robežu. To var praktizēt neatkarīgi no vecuma vai apstākļiem. Ja jums ir kāda slimība vai trauma, jums par to jāpastāsta savam instruktoram, lai viņš varētu sniegt jums nepieciešamās pamata piezīmes un droši veikt praksi.
Jogai ir neskaitāmas priekšrocības mūsu fiziskajam ķermenim un prātam. Ja sākumā jums ir grūti izpildīt noteiktas pozas, nekautrējieties, jo ir nepieciešams process, lai pielāgotos un izpildītu asanas ar harmoniju un plūdumu.
5 jogas priekšrocības jūsu ķermenim
1. Dubultā nostiprināšana
ar jogu jūs tonizējat muskuļus un stiprinat savu ķermeni vienlaikus ar prātu. Un tas ir tas, ka papildus ieteicams nomierināt prātu un būt ļoti noderīgiem gadījumos depresija, trauksme vai stress, tas arī uztur jūs labā fiziskajā formā.
2 Elastīgums
Ļoti iespējams, ka sākumā tev būs grūti veikt noteiktas pozas un nāksies vingrināties vieglākos variantos. Bet pamazām, ja atļausiies būt iesācējam un paliksi iesaistīties jogā, redzēsi, kā tavs ķermenis reaģēs. tu uzvarēsi vienu Lielāka muskuļu elastība, kas radīs jūsu ikdienas labsajūtu.
3. Svara samazināšana
Regulāra jogas prakse sniedz jums izpratni un garīgu mieru, kas ļoti efektīvi samazina stāvokli satraukums par pārtiku Tāpēc, kad izdosies harmonizēt savu interjeru, ļoti iespējams, ka vajadzība ēst starp ēdienreizēm un darīt to neveselīgi izklīdīs. Turklāt, veicot dažus vingrinājumus, piemēram, sveiciens saulei, jūs sadedzināt kalorijas un veicinot svara zudumu.
4. Iekšējais miers
Pašlaik nemiers, nervi un stress, kā arī citi emocionāli traucējumi, skar lielu iedzīvotāju daļu. Tādas aktivitātes kā joga ļauj sasniegt iekšēju mieru, kas sniedz lielu labumu šīm valstīm. Meditācija un apzināta elpošana rada iekšējo līdzsvaru un lielāku labsajūtu.
5. Vesels un spēcīgs ķermenis
Papildus dot ieguldījumu jauda un strādājiet savu ķermeni muskuļu līmenī, joga stiprināt savu imūnsistēmu. Ir garīgi stāvokļi, kas var izraisīt slimības fiziskā līmenī. Jogas sniegtā miera sasniegšana palīdz aizsargāt veselību no noteiktiem izmainītiem stāvokļiem, kas apdraud aizsargspējas.
Ja esat nolēmis to izmēģināt, daži jūs varētu interesēt padomi pirmajai jogas nodarbībai.