Kurš gan bērnībā neaizraujās ar lēkšanu pa batutiem? Pat mūsu pašu gultās! Jūs jau zināt, ka fiziskās aktivitātes nav jāuztver kā pienākums, bet gan kā brīdis, kurā mēs sevi attīram un ieguldām sevī.
Tāpēc pēdējos gados sāk parādīties daudz jautrākas prakses, lai cilvēki varētu pārvietoties bez spiediena. Batuka, Zumba, latīņu dejas un Jumping Fitness liek mūsu ķermenim kustēties “nemanot”.
Kas ir Jump Fitness?
Jumping Fitness ir kolektīva aktivitāte, kas potenciāli noderēs apakšķermenis un tu svīsi kā nekad agrāk. Kā jūs varat iedomāties, tas sastāv no lēkt uz batuta kamēr jūs veicat virkni vingrinājumu, ko monitors norādīs.
Parasti batuti Viņiem ir josla, kas jākontrolē ka mēs nekrītam un varam veikt pārvietošanos, sitienus vai pietupienus.
Rutīnas pamatā ir horeogrāfija, kas nav grūti izpildāma tehnikas ziņā. Nodarbināsim dažādas muskuļu grupas, bet galvenokārt mūsu kājas un vēders. Mēs garantējam, ka, izkāpjot no batuta, jūs staigāsit kā jaundzimušais jaundzimis. Un laipni lūdzam!
Šo režīmu sauc arī par Body Jump vai Air Fit, tāpēc iespējams, ka arī jums tas ir jūsu sporta zālē un jūs to nezināt.
Kādas priekšrocības tas sniedz?
Tā kā tā ir maz zināma prakse, ir normāli, ka jums nav skaidrības par priekšrocībām, ko sniedz Jumping Fitness stunda. Vispirms mēs jums pateiksim, ka jūs varat nokļūt tērē vairāk kaloriju nekā skrienot 30 minūtes, tāpēc sagatavojieties intensitātei! Tiek lēsts, ka vienā stundā jūs sadedzināt 700 kalorijas.
Viena no galvenajām priekšrocībām ir tā mūsu locītavas cietīs daudz mazāk triecienu jo to absorbē elastīgais tīkls. Lai gan nodarbība ilgst gandrīz stundu, mums nav jābūt ideālai tehnikai, kā tas ir skrienot. Loģiski, ka mums būs jābūt nedaudz veikliem un jāsaglabā līdzsvars, taču nekas cits kā tas, ko praktizē jogā vai pilates.
Tā kā tas ir sirds un asinsvadu vingrinājums, tas ir lieliski piemērots cilvēkiem, kuri vēlas sadedzināt taukus un zaudēt svaru. arī uzlabo koordināciju, palielina kāju spēku un līdzsvaru.
Varbūt jūs domājāt, ka šeit tiek spēlēta arī gravitācija, vai ne? Pareizi! Iekļaujot gravitācijas izmaiņas, mēs būsim aktivizējot līdz 400 muskuļiem vienlaikus. Iedomājieties, cik ātri palielinās jūsu izturība!