Batuti ir jebkura bērna sapnis, un ne tik bērnu... Spēja uz mirkli peldēt gaisā un pēc tam nokrist, zinot, ka mēs atlēcīsimies augšā. Bet ne visi ir ieguvumi, batutiem ir noteikti riski, gan atpūtai, gan sportam, ko izmanto sporta zālē. Tāpēc mēs vēlējāmies apstāties pie šīs tēmas un izskaidrot visu par batutiem.
Batuti ir virsma, uz kuras var bezgalīgi lēkt un lēkt un pat sasniegt lielus augstumus. Tāpat kā visam dzīvē, tam ir savi riski, un tas nav vienāds ne bērniem, ne pieaugušajiem, ne sportam. Visu šo informāciju mēs redzēsim turpmākajās sadaļās.
iezīmes
Lai atrastu mums ideālo batutu, mums ir jāņem vērā virkne īpašību, kuras gandrīz vienmēr tiek ignorētas.
- Apvidus slīpumam jābūt mazākam par 3 grādiem, kaut kas augstāks, nebūtu ieteicams un pat ļoti bīstams.
- Virsmai vienmēr jābūt tīrai un sausai.
- Izvēlieties tos, kuriem ir aizsargsienas.
- Padariet to par plašu virsmu bez caurumiem un rokturiem. Zem paša audekla ir paslēptas atsperes, šuves un rokturi, tās ir labākās iespējas.
- Batutā nedrīkst atrasties vairāk kā 3 cilvēki, ja vien viņi nav lietpratēji un labi kontrolē kustības un pagriezienus.
- Aizliegts bērniem līdz 3 gadu vecumam. Ir lietderīgi gaidīt 6 gadus.
- Ārpus batuta jābūt vismaz pusotru metru lielai drošības telpai, gadījumam, ja mēs izkristu.
- Audekls nedrīkst sabrukt, līdz tas pieskaras zemei, ja tas notiek, tas ir pārmērīgs svars, nepiemērots batuts vai tas ir sliktā stāvoklī.
- Jāpārbauda drošība, vai nav sarūsējušas, vaļīgas, saplīsušas detaļas utt.
Vai tie ir piemēroti visu vecumu cilvēkiem?
Ikviens var tos izmantot, bet ir lietderīgi, lai tas būtu ilgāks par 5 vai 6 gadiem un mazāks par 70 gadiem. Tas nav piemērots cilvēkiem ar vertigo, reiboni, sliktu stabilitāti, sliktu koordināciju, traumām, pēdu vai muguras sāpēm, grūtniecēm, ratiņkrēsliem, kruķiem un tamlīdzīgiem cilvēkiem.
Atcerieties, ka tā ir nestabila virsma, un, ja lēkā bērni vai pieaugušie, tā būs vēl nestabilāka. Tāpēc mums pēc iespējas jāsamazina negadījumu iespējamība, kas jau ir bez uzkāpšanas uz batuta.
Tāpēc bērniem līdz 5 gadu vecumam nevajadzētu ienākt, vismaz tad, ja ir vairāk cilvēku, nav arī veci cilvēki, ar kustību traucējumiem, cilvēki ar vājiem refleksiem, kājas vai muguras traumas, grūtnieces (jebkurā grūtniecības stadijā). ), utt. Jums ir jābūt uzmanīgiem, kā jūs to izmantojat.
Nākamajās sadaļās mēs uzzināsim par batuta lietošanas priekšrocībām un kontrindikācijām vai riskiem, lai nodarbotos ar lēkšanu, kas mūsdienās ir ļoti moderns sporta veids, vai arī, lai izbaudītu spēļu pēcpusdienu kopā ar mūsu bērniem un brāļa dēliem dārzā.
Tās lietošanas priekšrocības
Jā, lēkšanai uz batuta ir priekšrocības, patiesībā 10 minūšu lēkšana ir līdzvērtīga 30 minūšu skriešanai, un papildus tam mēs ietaupām 40% ietekmi uz locītavām. Uzzināsim vairāk par lēkšanas priekšrocībām neatkarīgi no tā, vai tas ir sporta līmenis sporta zālē vai hobija līmenis mājās.
Palīdziet zaudēt svaru
Parasti mēs uzskatām, ka, dodoties skriet vai stundu trenējoties sporta zālē, mēs zaudēsim svaru, taču, neskatoties uz to, 10 minūtes lēkājot mums izdodas sadedzināt tādas pašas kalorijas kā skrienot 30 minūtes, peldot bez apstājas 40 minūtes un braucot ar velosipēdu lielā ātrumā 30 minūtes.
Saskaņā ar NASA pētījumu, 10 minūšu lēkšana ir līdzvērtīga 30 minūšu ilgam skriešanas treniņam, un turklāt tas ir daudz jautrāk, jo mēs attīstām muskuļu spēku ātrāk nekā ar jebkuru citu vingrinājumu.
Uzlabo līdzsvaru un koordināciju
Lēkšana uz batuta palīdz uzlabot līdzsvaru, kas ir ļoti svarīgi, lai novērstu kritienus un stiprina visus ķermeņa kaulus, skrimšļus, cīpslas un muskuļus un uzlabo koordināciju. Turklāt tas palīdz mums būt modrākiem, reaģējot uz kritienu un spēju ielikt rokas, izņemt kāju, pagriezt ķermeni utt.
Kaulu stiprināšana
Lēkt ir daudz jautrāk un veselīgāk nekā doties skriet vai kādu laiku skriet, neatkarīgi no tā, cik daudz mēs ejam ar austiņām klausoties savu iecienīto mūziku vai esam draugu pavadībā.
Lēkšana stiprina muskuļu un skeleta sistēmu saskaņā ar NASA datiem, jo, nolaižoties pēc lēciena, tas ir līdzvērtīgs divreiz lielākam gravitācijas spēkam, līdz ar to tiek attīstīts muskuļu spēks un tiek novērstas tādas kaulu slimības kā osteoporoze. Protams, ja mums ir trauma vai slimība, viņi nevar palīdzēt mazināt sāpes, bet gan pasliktināt.
Spēcīgāka un veselīgāka sirds
Sirds un asinsvadu veselība ir ļoti svarīga, jo muskulis ir tas, kas mūs uztur, tāpēc mums vienmēr par to jārūpējas, vingrojot, veselīgi ēdot, novēršot netikumus utt. Lēkšana uz batuta palīdz mums ātri un jautri uzlabot jūsu veselību.
Tikai 10 minūšu lēkājot, mums izdevās sakārtot savu sirdi, stiprinot muskuļus, uzlabojot asinsriti, elpošanas spēja, asinsspiedienu un visu nepieciešamo, lai paliktu dzīvs un vesels.
Lielāka koncentrēšanās un labāks garastāvoklis
Zinātniskais pētījums parādīja, ka bērni, kuri pirms došanās uz skolu lec uz batutiem, uzlabot koncentrēšanos un vēlmi apmeklēt nodarbības un pildīt mājasdarbus. Tas ir tāpēc, ka tas pamodina jūsu prātu, iedarbina ķermeni, uzlabo garastāvokli un padara jūs laimīgu.
Šo atklājumu var ekstrapolēt arī uz pieaugušajiem, pēc tās fiziskās piepūles uzlabojas mūsu koncentrēšanās spējas un mēs strādājam ātrāk. Mēs visi zinām, kādas ir sporta priekšrocības un kā tas palīdz mums mazināt stresu un uzlādēt akumulatorus, tas pats, bet tikai 10 minūtes lēkājot.
Galvenie riski
Mēs jau zinām visas labās lietas par batutiem, tagad mēs uzzināsim neglīto daļu. Pastāv riski, un to nav maz, bet tagad notiek tas, ka cilvēki ir apzinīgāki un batuti ir daudz labāk sagatavoti un ar labākiem materiāliem un vairāk drošības sistēmām. Tādā veidā riski tiek samazināti līdz minimumam, taču tie joprojām pastāv.
Apakšējo ekstremitāšu traumas ir ļoti izplatītas gan bērniem, gan nepieredzējušiem pieaugušajiem. Visizplatītākie ir izmežģījumi, sastiepumi, sastiepumi, pat sasniedzot kaulu lūzumus, kontraktūras sitienu dēļ, izmežģītus kaulus utt.
No tā visa var izvairīties, samazinot cilvēku skaitu līdz maksimāli 3 cilvēkiem un vienmēr nodrošinot līdzīgu augumu un svaru. Pretējā gadījumā tas, kuram ir vismazākais svars, sasniegs lielāku augstumu un ātrumu un nespēs kontrolēt nosēšanos, kam var būt ļoti nopietnas sekas.