Pirms dažām dienām tika demonstrēts, kā prātam ir pamatspēks mūsu sporta sniegumā. Tiem no jums, kam patīk skriet, bet dažkārt viņus traucē jūsu smadzenes, iespējams, ir pienācis laiks turpināt skrējiena. Šī prakse cenšas saglabāt harmoniju mūsos un trenēties emociju ritmā.
Iespējams, ka nosaukums izklausās pēc psiholoģiskās prakses Mindfulness, tāpēc jums tas ir jānojauš fiziskā apmācība tiek apvienota ar garīgo. Vai esat gatavs skriet, domājot par jums?
Trenējiet ķermeni un prātu
Šīs metodes radītājs Pilārs Amiāns skaidro web veltīta skriešanai, ar kuru mēs saskaramies «una dažādas pieejas tādām aktivitātēm kā skriešana. No vingrojam, lai skrietu ātrāk, šķērsotu finiša līniju īsākā laikā vai paātrinātu pulsu līdz maksimumam. Skriešana ir ceļš, līdzeklis, lai pārveidotu mūsu dzīvi un spētu sasniegt visu, ko vēlamies piedāvāt".
Viņš ne velti pieprasa noteiktas fiziskas aktivitātes prieka pēc, nevis sportiska mērķa sasniegšanai. Varbūt lielākā daļa cilvēku mēs saprotam apmācību kā kaut ko fizisku, nevis garīgu, un tas ir tieši pretējs tam, ko viņi vēlas mums iemācīt ar šo metodi.
Ir labi zināms, ka sports sniedz mums fiziskus un garīgus ieguvumus, piemēram, samazina stresu un depresiju. Tāpēc paliekam aktīvi visu mūžu palīdz tikt galā ar daudzām ekstremālām emocijām jo mūsu organisma kognitīvā pasliktināšanās ir apturēta.
Skrējiens skriet ar savām emocijām
Fiziskā mērķa maiņa pret garīgo ir jauns treniņu veids. Runfulness pamatā ir amerikāņu filozofa Henrija Deivida Toro teorija, kas apkopota viņa XNUMX. gs. Valdens jeb dzīve mežā.
Runfulness veido pieci elementi: elpošana, apzinātība, harmonija, Valdena tehnika un vizualizācijas. Tāpat kā jogā, tas palīdz mums izveidot ciešu saikni ar savu ķermeni un pilnībā kontrolēt to.
Ja jūs nevēlaties sasniegt distances vai laika mērķi, kāpēc gan neuzdrošināties skriet, lai sakārtotu prātu un zinātu sava ķermeņa kustības?