Rayuwa lafiya

Mun gaya muku menene mafi kyawun shawarwari don koyon yadda ake kawar da ciwon hip da sauri kuma ku sami damar yin rayuwa ta al'ada.

Mun bayyana dalilan da yasa bai kamata ku hada maganin rigakafi da barasa ba idan kuna shan magani.

Muna koya muku alamun da ya kamata ku gane don sanin idan kuna da tashin hankali mara daidaituwa da abin da ya kamata ku yi don guje wa.

Muna gaya muku wane ne mafi kyawun motsa jiki don lafiyar hankali da kuma fa'idodin da yake da shi a jiki. Koyi ƙarin anan.

Muna gaya muku duk abin da kuke buƙatar sani game da sabulu mai tsaka tsaki, halayensa da amfaninsa. Ƙara koyo game da shi a nan.

Muna koya muku abubuwan da ya kamata ku yi la'akari da su don koyon yadda za ku zabi takalma mafi kyau don yin aiki a ƙafafunku na sa'o'i masu yawa.

Muna gaya muku waɗanne ne mafi kyawun infusions don rage tashin hankali da kuma yadda yakamata ku ɗauki su don amfani da mafi yawan fa'idodin su.

Muna gaya muku duk abin da kuke buƙatar sani game da abin da boric acid ga ƙafafu yake, yadda ake amfani da shi da ƙari mai yawa. Koyi yadda ake kawar da wari mara kyau.

Mun bayyana duk abin da kuke buƙatar sani game da kaddarorin da amfani da kore nettle. Ƙara koyo game da shi a nan.

Mun yi bayanin menene mafi kyawun shawarwari don samun rayuwa mai ɗorewa mai ɗorewa don kada ta kashe ku.

Mun gaya muku menene mafi kyawun shawarwari don koyon yadda ake kawar da makogwaro mai ƙaiƙayi. Koyi ƙarin anan.

Kuna so ku san alakar dake tsakanin varicose veins da gaji kafafu? Shiga nan saboda za mu gaya muku komai dalla-dalla.

Mun bayyana abin da collagen da magnesium hade suke don kuma menene amfanin jiki. Koyi ƙarin anan.

Mun bayyana muku menene babban bambance-bambance tsakanin masanin abinci da abinci mai gina jiki don ku san komai game da shi.

Shin kuna son sanin adadin maganin kafeyin da ke cikin Monster da kuma haɗarin da ke tattare da wuce kima na abubuwan sha masu ƙarfi? A nan mun gaya muku.

Muna nuna muku duk fa'idodi da fa'idodin giya 0,0 idan aka kwatanta da giya na al'ada. Koyi ƙarin anan.

Kuna so ku san alakar da ke tsakanin motsa jiki na motsa jiki da lafiyar kwakwalwa, da kuma amfanin sa? Anan mun gaya muku komai.

Mun yi bayanin menene mafi kyawun motsa jiki na Chi Kung don farawa a wannan wasan. Shiga nan don ƙarin koyo!

Muna gaya muku menene mafi kyawun magungunan gida don maganin basur da kuma wasu shawarwari don guje wa su.

Muna gaya muku menene duk fa'idodin tabarau waɗanda wataƙila ba ku san suna da su ba. Ƙara koyo game da shi a nan.

Shiga nan don gano abubuwan da suka fi dacewa da shawarwari don koyon yadda za a zabi mafi kyawun matashin kai don barci a kai.

Mun gaya muku menene ainihin alamun cutar bugun jini da yadda ake bi da su. Ƙara koyo game da shi a nan.

Kuna so ku san daga yadda hawan jini yake? Anan muna gaya muku duk abin da kuke buƙatar sani game da shi.

Mun bayyana mene ne illar kadi a jikinka da kuma amfanin lafiyar jiki. Shiga nan don ƙarin koyo!

Mun bayyana abin da masu raba yatsun kafa suke da halayen su. Ƙara koyo game da shi a nan.

Muna gaya muku duk abin da kuke buƙatar sani game da kunnuwa da ya toshe, abubuwan sa da kuma hanyoyin magance su. Koyi ƙarin anan.

Muna koya muku wasu mafi kyawun motsa jiki na ma'auni a gida don ku koyi daidaita jikin ku.

Kuna son sanin ko yana da kyau a kwana da belun kunne? Anan muna gaya muku duk abin da kuke buƙatar sani game da shi.

Mun gaya muku abin da tabbataccen tabbaci ne da kuma yadda za su amfane ku don inganta girman kai da magance damuwa.

Kuna so ku san menene mafi kyawun motsa jiki don lafiyayyen baya? Shiga nan kuma za mu bayyana duk abin da kuke buƙata!

Muna nazarin mene ne fa'ida da rashin amfani da babur lantarki ko keken lantarki domin ku sami ƙarin koyo.

Barasa ba ta da amfani ga jikinmu. Anan zaku iya samun tsari na abubuwan sha daga mafi ƙasƙanci zuwa mafi girman digiri.

Wani bincike ya nuna tasirin rashin abinci mai gina jiki akan dangantaka da abokan aiki. Gano dalilin da ya sa za ku iya yanke shawara mara kyau idan kun ci abinci tare.

Wani bincike ya bayyana yadda chromosomes ke yin tasiri ga tsawon rayuwar mata da maza. Gano lalacewar DNA yayin da muke tsufa.

Tafiya zuwa sabis na jama'a na iya zama mara lafiya. Wani bincike ya nuna adadin fitsari da najasa iskar iska da ke yawo a cikin muhalli bayan da aka zubar da bayan gida.

Muhimmancin hutu mai kyau ya wuce abin da muke tunani. Wani sabon bincike ya yi iƙirarin cewa katse barci zai iya haifar da cututtukan zuciya a cikin dogon lokaci.

Masu binciken kasar Spain sun gano cewa maganin da ake amfani da shi na zuciya yana taimakawa wajen yaki da kiba, yana iya rasa kusan kashi 40% na kitsen jiki.

Wani bincike ya nuna cewa matasa a yau sun fi na baya kiba. Nemo yadda BMI ta samo asali a cikin matasa da manya a cikin 'yan shekarun nan.

A cikin kwakwalwa shine inda muke samun canjin yunwa, wanda ke nuna jihohin "Ina jin yunwa" da "Na koshi." Idan tsarin ya gaza, koyaushe muna jin yunwa kuma hakan yana haifar da kiba.

Wani bincike yana duba haɗarin lafiyar zuciya na aikin motsa jiki. Nemo dalilin da ya sa zai iya ƙara haɗarin bugun zuciya idan kun sha wahala daga jetlag na zamantakewa.

Bincike ya tabbatar da cewa ciwon hauka a cikin tsofaffi na iya rage yin aikin gida. Gano abin da ayyukan gida suka haɗa.

Wani bincike ya yi nazarin yadda haɗarin zubar da ciki ke tasiri ga masu kiba ko marasa nauyi. Gano bayanai daga wannan bincike kan masu juna biyu na farko.

Wani bincike ya tabbatar da cewa rashin bitamin D yana da mummunar tasiri ga lafiyar tsokoki. Gano dalilin da ya sa sunbathing yana da mahimmanci ga ƙwayar tsoka.

Duk likitoci sun sake maimaita mahimmancin lafiyar baki kuma yanzu mun fahimci dalilin da ya sa. Zuciyarmu na iya kamuwa da cututtuka saboda rashin lafiyar baki.

Yin amfani da ƙararrawar ƙararrawa, kamar waƙar da kuka fi so, na iya zama mafi kyawun zaɓi don kula da hankali lokacin da kuka farka. Gano bayanan bincike akan ƙararrawar safiya.

Wani bincike yana nazarin yadda aikin tunani zai iya haifar da halin son kai. Gano mummunan sakamako na hankali.

Wani sabon bincike ya bayyana a fili yadda kwayoyin halitta ke yin tasiri ga juriya na 'yan wasa kuma asirin ya ta'allaka ne a cikin metabolism na ƙarfe.

Wani bincike yana duba tasirin kiran bidiyo na Zoom akan mata, maza, da matasa. Gajiya na iya zama ɗaya daga cikin haɗarin yin tarurrukan aikin wayar tarho.

Wani bincike yana nazarin tasirin abin rufe fuska lokacin da muke motsa jiki. Gano yadda yake rinjayar numfashi da kuma dalilin da yasa yake haifar da claustrophobia.

Hanta mai kitse da ba ta barasa ba ita ce yanayin da ya zama ruwan dare gama gari a duk faɗin duniya kuma yana faruwa ne saboda rashin cin abinci mara kyau da salon rayuwa. Wani sabon bincike ya bayyana hanya mafi kyau don cire kitse daga hanta.

An gano wani sabon amfanin koren shayi da baƙar shayi. Ɗayan da ya shiga cikin jerin sunayensa mai yawa kuma wannan lokacin yana da alaƙa da hauhawar jini.

Wani bincike yana kare cewa kiɗan kafin horo na iya inganta aiki a cikin ƙarfin motsa jiki. Gano tasirin waƙar a cikin motsa jiki.

Wani bincike ya kare cewa illar da ake yi wa yara kan iya yin illa. Nemo yadda snoring ke shafar kwakwalwa da kuma dalilin da ya sa zai iya haifar da ADHD.

Wuraren shakatawa suna da ikon kunna coronavirus. Wani bincike ya kare amfani da sinadarin chlorine don rage cututtuka a cikin iyo.

Hatsarori na zuciya da jijiyoyin jini suna da yawa, kuma yanzu sabon bincike ya buɗe ƙofofin gwajin asibiti don tsinkayar cututtukan zuciya ta hanyar cholesterol mai kyau.

Yawancin karatu sun kare cewa motsa jiki na jiki da kuma dacewa na iya ƙara yawan kitse da sauri. Gano illolin wasanni a jiki, musamman ga mata.

Wani bincike ya kare fa'idar brushin hakora don hana ciwon hauka. Gano bayanai daga wannan bincike da shawarwari don lafiyayyen gumi.

Wani bincike ya nuna hadarin da masu gudu ke da shi na cutar da kansu. Gano mafi yawan raunin da ya faru a cikin masu gudu da abubuwan da ke ciki.

Alamar jinkirta ƙararrawa akan wayar hannu wani abu ne da duk mun yi, kuma yawancin mu na ci gaba da yi. Yanzu kimiyya ta bayyana dalilin da ya sa bai kamata mu jinkirta ƙararrawa ba.

Wani bincike yana nazarin tasirin matsakaicin motsa jiki akan metabolism da ayyukan tantanin halitta. Gano fa'idodin wannan nau'in horo a kowane zamani.

Matsalolin pancreas suna da tsanani sosai kuma da yawa daga cikinsu suna faɗakarwa ga yuwuwar ƙari. Alamun sun hada da tashin zuciya da amai, zuwa rage kiba da ciwon suga, da sauransu.

Gano haɗarin sanya ruwan tabarau na lamba a cikin shawa da lokacin barci. Samun cikakkun bayanai game da bincike don gano dalilin da yasa shawa tare da ruwan tabarau na ƙara haɗarin kamuwa da cuta.

Wani bincike ya bayyana adadin sinadarai masu illa ga lafiya da muke samu a cikin abin rufe fuska. Nemo irin nau'in mashin fuska ya ƙunshi waɗannan sinadarai don guje wa shi.

Barkewar cutar Coronavirus ta fallasa rashin daidaito a cikin kiwon lafiya da ke wanzuwa a duk duniya, wanda shine dalilin da ya sa WHO ta sanya batura tare da sabon dabarun ta.

Kammala wasan motsa jiki na gida yana da sauƙi da sauri, ƙari ga haka, Lidl yana sanya shi a kan tire mai wannan na'ura mai suna Swing Stepper wanda za mu iya aiki da jiki duka akan ƙasa da Yuro 50.

Ana iya danganta nau'in jini ko rukunin jini da yaduwar coronavirus. Wani bincike yana nazarin tasirin yiwuwar kuma yana bayyana abubuwan da suka shafi tsananin COVID-19.

Wani bincike ya bayyana alakar alerji (zazzabin hay) tare da sauyin yanayi. Nemo yadda yake shafar da kuma yadda zaku iya rage alamun rashin lafiyar rhinitis ta hanyar sanin hasashen yanayi.

Wani bincike ya bayyana yadda ake kawo karshen bawon damuwa. Gano duk bayanan daga binciken Harvard da kuma yadda zaku iya guje wa yin gashi saboda damuwa.

Juriya na sanyi a cikin yanayi na ƙananan yanayin zafi ya fi kowa fiye da yadda kuke tunani. Gano dalilin da ya sa akwai mutanen da ba su da sanyi a lokacin sanyi.

Wani sabon bincike ya yi nazari kan hanyoyin da za a bi don yin rina gashi ko daidaita shi har abada, kuma ya danganta shi da kamuwa da cutar kansar nono a cikin dogon lokaci.

Kamar yadda waƙar "Zuciyata ta yi farin ciki" ta ce, wani sabon bincike ya fayyace cewa samun kyakkyawar lafiyar zuciya da kuma salon rayuwa mai kyau yana rage haɗarin kamuwa da ciwon daji a nan gaba.

Kwamitin wasannin Olympic na kasa da kasa ya nuna muhimmancin wasanni wajen tunkarar COVID-19 tun farkon barkewar cutar tare da bikin ranar wasanni ta duniya don ci gaba da zaman lafiya.

Ɗaya daga cikin binciken yana jayayya cewa golf na iya inganta daidaituwa da motsi fiye da aikin taichi. Gano bayanan bincike da kuma dalilin da yasa ya zama mafi kyawun wasanni ga mutane sama da shekaru 55.

Ciwon ciki bayan haihuwa a cikin mata masu juna biyu na iya zama alaƙa da amfani da filastik lokacin daukar ciki. Gano bayanan binciken kuma waɗanne samfuran ne don guje wa.

Wani bincike ya duba yadda tauna a hankali zai iya taimaka maka rage kiba. Nemo ko cin abinci da sauri zai iya ƙara haɗarin kiba da kuma yadda yake shafar idan kuna da 'yan'uwa.

Jan giya, da ruwan inabi gabaɗaya, yana cike da fa'idodi ga lafiyarmu. Yanzu an kara wani sabo, ba komi nawa ne muka yi ba, tunda yana iya kawar mana da kurajen fuska.

Dukanmu muna son yaranmu su sami maki mai kyau kuma su buga wasanni, maimakon wasa PlayStation duk rana. Wani sabon binciken ya kafa dangantaka kai tsaye tsakanin wasanni da maki.

Wani sabon bincike ya ba da amsoshin tambayoyin da suka shafi gudanar da wasanni a biranen da ke da gurɓataccen yanayi, kamar Madrid ko Barcelona.

Abubuwan tayi suna da mahimmanci lokacin da muke son kafa wurin motsa jiki na gida. A wannan karon mun kawo 2 Amazon tayi tare da rangwamen fiye da Yuro 1.200 akan injin tuƙi.

Wani bincike ya nuna cewa yawan tsokoki na iya rage haɗarin mutuwa. Gano fa'idodin samun yawan ƙwayar tsoka da yadda yake shafar mata.

Wani sabon bincike ya yi nazari kan sakamakon tunanin mutum na bankwana da taba har abada, kuma fa'idodi ne kawai, duka ga lafiyar hankali da ta jiki.

Nazarin masu zaman kansu guda biyu sun kammala cewa salon rayuwa da rashin bacci yana ƙara yuwuwar yin kwangilar Covid-19 da samun ƙarin sakamako mai tsanani.

Wannan sabon bincike a bayyane yake kuma yana danganta motsa jiki da lafiyar kwakwalwa kuma yana barin kofa a bude ga yiwuwar jinkirin cutar hauka a cikin mutane sama da shekaru 65.

A koyaushe ana cewa bitamin D yana da mahimmanci, amma yanzu ya hau wani sabon mataki kuma ya zama garkuwa mai yuwuwa daga yaduwar coronavirus.

Barkewar cutar sankara ta coronavirus ta yi alama a baya da bayan duniya, amma kuma ta taimaka wa miliyoyin mutane su canza salon rayuwarsu zuwa mafi koshin lafiya.

Yin amfani da keke don zuwa aiki zai iya ceton rayukanmu. Wani sabon bincike ya danganta wasu cututtuka kamar ciwon daji da hadurran zuciya da rashin zaman lafiya.

Flatus koyaushe babban abin damuwa ne. Shi ya sa yana da muhimmanci a san yadda za a kauce masa, yadda yake faruwa da kuma, idan ya faru, yadda za a daina samunsa.