Ühel õhtul läksime valutult magama ja järgmisel hommikul ärkasime üles suutmata oma kaela ühele küljele pöörata. Mis maagia see on? Olen kindel, et me kõik oleme oma elus läbi elanud kriksu. Kui olete sportlane, on normaalne, et taastumine on veidi kiirem, kuid võite siiski mitu päeva häirida.
Siin räägime teile kõigest, mis on seotud torticollisega, et saaksite vältida rohkem emakakaelavalu.
Mis on tortikollis?
Torticollis pole midagi muud kui pikaajaline lihaste kokkutõmbumine kaela piirkonnas, mis põhjustab valu ja liikumisvõimetust. Tavaliselt paneb see pea ühe õla poole vaatama, lõug jääb aga vastupidises suunas.
See lihasprobleem võib ilmneda igas vanuses, kuigi kui see ilmneb sündides, tähendab see, et lapse pea oli emakas arenedes vales asendis.
torticollise tüübid
Selle tingimuse sees leiame neli erinevat tüüpi:
- Kange kael: põhjustatud äkilistest kaelaliigutustest või halbadest kehahoiakutest.
- Idiopaatiline: kui seisund ilmneb ilma teadaoleva põhjuseta.
- kaasasündinud: Ilmub emaka sees, kui loode on kasvu ajal sattunud halvasse asendisse või on probleeme lootekaela niisutamisega.
- psühhogeenne spasm: see tuleb välja kramplike kriiside tõttu kaelas, millega kaasneb valu. See võib olla tingitud stressist või väsimusest.
Miks see ilmub?
Selle välimuse põhjused on kaks:
- Geneetilise mõju tõttu peetakse seda pärilikuks.
- Valest kehahoiakust või äkilisest liigutusest põhjustatud lihasvigastuse tagajärjel.
Kuigi, nagu me varem ütlesime, võib see tekkida ka stressi või väsimuse tõttu.
Milliseid sümptomeid see annab?
Tortikollise sümptomeid on väga lihtne tuvastada. Tavaliselt kannatavad käärsoolepõletiku all kannatavad inimesed emakakaela valu, nende liikumine kaela piirkonnas on piiratud ja sternocleidomastoid lihase jäikus. Samuti võib meil olla ebanormaalne peaasend.
Teisalt on tavaline peavalu ja kerge värin ning kaelalihaste turse. Ilmselt märgitakse liikumispiirangut.
Kas tortikollist saab vältida?
Kuna see patoloogia on omandatud kehvast kehahoiakust, on soovitatav olla eriti ettevaatlik olukordades, mis võivad seda põhjustada, näiteks kasutada magades liiga kõrgeid või madalaid patju.
Lisaks on soovitatav olla tähelepanelik igapäevaste tegevuste tegemisel, näiteks sunnitud ja mitte eriti ergonoomilises kehaasendis palju telefoniga rääkides, arvuti ees olemist või äkilisi kaelaliigutusi. .
täitma lõõgastustehnikad ja regulaarne venitus emakakaela tsoonist, vähendades selle all kannatamise ohtu. Kuigi on oluline, et te ei venitaks, kui teil on juba tortikollis. Võite süvendada lihaste põletikku ja halvendada olukorda.
Tavalist tortikollist saab ennetada, vältides halbu asendeid magades, arvutiga töötades või telefoni kasutades.
Kuidas me saame seda ravida?
Kõige olulisem tortikollise ravimisel on pöörduda füsioterapeudi poole, et hinnata teie olukorda. Samuti saab teha kuumahooldusi ja saada massaaži, samuti võtta lihasvaluvaigistit.