Paljud meist on mingil eluperioodil toidulisandeid tarvitanud ja isegi ise ravinud, kuna paljud lähevad ilma retseptita, piisab sellest, kui lähed apteeki ja ütled, et tahame vitamiinilisandit või omega 3. , kaltsiumi või midagi Nii. Nüüd pöörab uus uuring tabeleid ja juhib tähelepanu sellele, et mõned toidulisandid põhjustavad vähki ja südameinfarkti.
Selles USA-s läbiviidud uuringus ei mainita ühtegi ettevõtet, ravimit ega konkreetset toodet, mainitakse vaid 3 toidulisandit, mis on riigis kõige levinumad. Uuring on avaldatud ajakirjas European Heart Journal – Cardiovascular Pharmacotherapy.
Vitamiinilisandite võtmine on miljonite inimeste jaoks üle maailma kõige tavalisem asi maailmas, kas arsti retsepti alusel või eneseravina. Mõlemal juhul saab probleemi juure lahendada, kuid lihtsam on võtta üks kapsel päevas ja oodata võlu, kui parandada toitumist ja treeningut.
Toidulisandite varjukülg
Kolmas enim tarbitud toidulisand USA-s on omega 3, mis on väga vajalik aminohape neurotransmitterite tugevdamiseks, aitab hoida normaalset kolesteroolitaset, kaitseb südant, aitab reguleerida vere hüübimist, vähendab stressi, parandab õppimisvõimet, alandab vererõhku, jne.
Siiani tundub kõik väga hea, kuid toidulisandite võtmine ei tundu olevat nii tõhus ega oma nii positiivseid tulemusi kui loomulik oomega 3 saamine, mida leidub piimatoodetes, rasvases kalas, chia seemnetes, sojaõli, avokaado, linaseemned, kreeka pähklid jne.
Need, kes otsustavad võtta oomega 3 toidulisandeid, on tavaliselt tingitud sellest, et meditsiinitöötaja on seda soovitanud, ja tavaliselt on see kõrge vererõhu korral, et vähendada insuldi, südameataki jms võimalust. Uuring on aga avastanud, et on mõned väga tundlikud patsiendid ja kalduvus kodade virvendusarütmiale, kui nad võtavad seda toidulisandit ja nad on juba kõrge triglütseriiditasemega patsiendid.
Toidulisandite meeletu võtmine ei ole hea mõte
Veel üks tähelepanuväärne lisand on kaltsium. Kõige tavalisem toidulisand, mis aitab hoida luid, hambaid ja südant tugevana, kuid selleks, et see toidulisand oleks efektiivne, peab sellega kaasnema korralik kogus D-vitamiini, muidu kaltsium ei imendu ja koguneb arteritesse. Uuringus jõuti järeldusele, et kõige parem on lisada igapäevasesse dieeti kaltsiumirikkad toidud ja vältida toidulisandite lisamist.
On neid, kes võtavad vitamiinipreparaate, arvates, et see hoiab ära vähktõve, kuid tegelikkus on hoopis teine... Uuring on olnud selgeja selgitab, et vitamiinide ja muude toidulisandite võtmine ei takista, vaid pigem vastupidi, suurendab südamehaiguste tõenäosust y vähk naistel ja mehed.
Igapäevasel E-vitamiini toidulisandi võtmisel pole tõestatud eeliseid. Veelgi enam, beetakaroteeni toidulisandid võivad olla üsna kahjulikud, eriti neile, kellel on juba vähirisk, näiteks suitsetajatele.