Higist läbiimbunud treeningu lõpetamine tekitab soovi duši alla minna ja puhtana välja tulla. Probleem on selles, et juuste pesemine tundub sageli ebatervislik.
Väga sageli näeb jõusaali riietusruumis inimesi, kes kasutavad kuivatit juuste higist niiskuse eemaldamiseks ja lähevad otse koju. Kas seda tuleks teha või on parem see maha pesta?
iga kahe-kolme päeva tagant
Kuna iga inimese füsioloogia on erinev, on erinev ka juuste pesemise rutiin. Pärast iga treeningut šampooniga pesemine võib eemaldada kasulikud looduslikud õlid ja viia siledad lamedad ja kuivemad lokid. Juukseid on soovitatav pesta iga kahe või kolme päeva tagant, piisavalt sageli, et eemaldada toodete kogunemine ilma dehüdreeriva toimeta.
Menopausiga seotud hormonaalsed muutused kuivatavad juukseid ja rasuseks muutumine võib võtta nädala. Kuid teistel naistel võivad juuksed rasvaseks muutuda juba ühe päeva pärast. Seetõttu on iga naise ja mehe juuksed nii erinevad.
Kui teete palju trenni ja soovite oma juukseid iga päev värskena hoida, saame kasutada kuivšampoon. Kui kasutame seda enne treeningut, võib see aidata higi imeda. Kuigi liigne kasutamine võib põhjustada juuste murdumist ja folliikulite ummistumist. Kuivšampooni ei ole soovitatav kasutada märgadel juustel.
pesta ainult veega
Paljud ilueksperdid ütlevad, et pärast trenni ei tohi juukseid pesta. loputa veega sellest võib piisata. Lisaks aja kokkuhoiule võib aeg-ajalt treeningjärgse juuksepesu vahele jätmine olla kasulik ka peanaha tervisele.
Et teada saada, mitu korda peaksime seda pärast treeningut pesema, võime proovida šampoonide kasutamist järk-järgult vähendada. Pärast mõnda teie treeningut loputame selle lihtsalt veega maha ja kasutame sõrmeotstega koorimiseks ja peanaha mikrotsirkulatsiooni stimuleerimiseks. Palsamit saame kasutada ka juukseotstes, aga mitte peanahas. See hoiab ära takerdumise.
Liiga sage hõõrumine võiks muuta pH-d peanahka ja põhjustada kuivust, mis võib põhjustada ebamugavaid helbeid ja sügelust. Siiski ei ole soovitatav vältida šampooni kasutamist mitu päeva järjest, kuna lisaks halvale lõhnale võite oma peanahale leida kogunemist, mis võib blokeerida uute juuste kasvu ja põhjustada muid probleeme, nt. kõõm.
Samuti, kui harjutame ujumist, on soovitatav kanda lateksmütse ja basseinist või merest väljudes alati juukseid pesta. Isegi kui kanname mütsi, on võimalik, et kloori või soola jääk jääb alles.