Subway võileivad on ühed kuulsamad võileivad maailmas ja tuleb tunnistada, et need on päris maitsvad. Kogu tänases tekstis uurime, kas selle kiirtoiduketi võileivad on tervislikud või mitte, kuna meie käsutuses oleva laia valiku tõttu tekivad mõnikord kahtlused.
Subwaysse sisenemine ja võileiva tellimine on kõige levinum, kuid ärgem unustagem, et selles kiirtoiduketis on ka muid valikuid nagu salatid ja wrapid. Nii ulatuslikus menüüs nagu see on valikud, mis on väga kaloririkkad ja enam-vähem tervislikud valikud, ja seda me täna otsimegi.
Subway võileivad on tavaliselt 30 tolli, kuid on ka 15 tolli. Sel juhul on kalorid täisvõileiva kohta, kuid suurust pole täpsustatud, seega eeldame, et see viitab väikseimale suurusele, milleks on 15 cm. Subway toiteväärtuste tabelis on see tarbija jaoks oluline teave puudu.
Selle ettevõtte võileivad võivad olla täidiste poolest väga mitmekesised, alates valikust ainult köögiviljadest kuni teise äärmuseni, kus on ainult liha ja kastmed. Seetõttu ütleme täna, millistes võileibades on rohkem kaloreid ja mis vähem kaloreid ning teeme seega järeldused, kas selles ettevõttes on tervislik võileib või mitte.
Ligi 800 kilokalorit ühe võileiva kohta
Subway ametliku toitumistabeli järgi on meil 3 parimat kaloririkkamat suupistet ja mitu alla 300 kalorisisaldusega suupistet. Kõigepealt saame teada selle kiirtoidufirma kõige kalorsem võileivad ja siis ütleme need kolm kõige vähem kilokalorit. Nii saame aimu, kas Subway on tervislik kett või mitte, kuigi me juba eeldame, et see pole kuigi tervislik, kui just salatit ja mineraalvett ei joo.
3 kõige kaloririkkamat Subway võileiba on Hot Dod Sub 798 kilokaloriga, BBQ Pork Sub 562 kilokaloriga ja Meatball Marinara Sub 486 kilokaloriga. Viimasele täpselt järgib veel üks võileib, milleks on Itaalia BMT Sub 482 kilokaloriga.
Teisest küljest on meil vähem kaloreid, kuigi need pole kunagi paremad kui ainult köögiviljasalat. võileib Veggie Delte Sub sisaldab 229 kilokalorit. Lähedal taga on Turkey Sub 293 kaloriga ja Chicken Tikka Sub 297 kaloriga ühe võileiva kohta.
Subway teised võileivavalikud on üle 300 kilokalori. Seadsime selle limiidi, sest kindlasti küsime lisa, kastmeid ja karastusjooke, mis tõstab kogutoidu ligi 500 kilokalori võrra, mis jääb madalaks.
Seetõttu on alati parem valida salat ja vesi. Igal juhul võime magustoiduks küsida mingit puuvilja või jogurtit puuviljadega, kui see kiirtoidukett annab võimaluse. Me ei soovita seda tüüpi asutustes kunagi magusaid magustoite. Näiteks Subways on kõige väiksema kalorsusega magustoit 209 kalorit ja see on lihtne topeltšokolaadiküpsis, mille portsjoni kohta on palju suhkrut.