See võib olla esimene kord, kui kuuled CBD õlist ja olen kindel, et jääd sellest ilma. Paljud sportlased valivad ravimitele looduslikud alternatiivid, et vähendada ärevust, magada paremini või taastuda pärast treeningut. Jah, me räägime kanepiekstraktist, millel on paljude sõnul tervisele kasu, ilma marihuaana puudusteta.
Näib, et viimastel aastatel on selle õli tarbimine olnud buum, mistõttu üha enam sportlasi kaalub CBD õli kasutamist oma igapäevaelus.
Mis on CBD?
CBD on lühend sõnadest kannabidiool, üks rohkem kui 100 kanepis leiduvast kannabinoidist. Nad ütlevad, et CBD toodetel on palju eeliseid, kuna need tugevdavad keha endokannabinoidsüsteemi (süsteem, mis kontrollib erinevate süsteemide, sealhulgas südame-veresoonkonna süsteemi, tööd kogu kehas).
osa endokannabinoidid need on jooksjatele ja jalgratturitele tuttavad tänu oma rollile jooksmisest tekkiva meeleolu tõstmisel. Arvatakse, et see eufooriline nähtus on tingitud samade ajuretseptorite aktiveerumisest, millele toimib marihuaanas sisalduv tetrahüdrokannabinool (THC). CBD ei ole psühhoaktiivne, seega ei tekita see eufoorilist tõusu.
Kas CBD tarbimine on seaduslik?
Peaaegu kõik turul leiduvad CBD tooted on valmistatud tööstuslikust kanepist, kanepitaimest, mis definitsiooni järgi ei sisalda üle 3% THC-d. Kanepipõhised CBD-tooted on sama seaduslikud kui enamik kaubanduslikke toidulisandeid.
Kergejõustikumaailmas eemaldati kanepist saadud CBD Maailma Antidopingu Agentuuri keelatud ainete nimekirjast selle aasta alguses. Tegelikult peaks kanepi legaliseerimine veelgi eraldama CBD selle kultuurilisest seosest marihuaanaga. Nii et jah, see on seaduslik.
Kuidas CBD-d võetakse?
CBD tooteid võib leida paljudes sortides, sealhulgas ekstraktid, geelkapslid ja naharakendused. Floyd's of Leadville'i kaubamärgil on valgupulbrid ja süsivesikute jook, mis sisaldab CBD-d. PurePower Botanicals pakub kapsleid, mis kombineerivad CBD-d ürtide ja muude looduslike ravimitega, näiteks kurkumiga.
Mida peaks CBD kaasa tooma?
Selle ekstrakti pooldajad väidavad, et see aitab väga erinevate seisundite korral, nagu ärevus, unetus, põletik või iiveldus. Endokannabinoidsüsteem on olemas kõigis kehaorganites ja vastutab paljude füsioloogiliste protsesside juhtimise eest, nagu toidu tarbimine, energiatasakaal, õppimine, mälu või valu töötlemine. Seda võivad mõjutada valu, isu, emotsioonid, ainevahetus, lihaspõletik või immuunsüsteem.
Praegu pole CBD kasulikkuse kohta palju teaduslikke tõendeid. Eelmisel aastal kiitis FDA (USA toidu- ja ravimiamet) heaks esimese CBD-ga (Epidiolexi) sisaldava ravimi epilepsiaga seotud krampide raviks. Loomulikult ei luba FDA CBD tooteid toidulisanditena. Tootjad ei saa mingil juhul väita, et nende tooted ravivad või ravivad haigusi. Kuigi me näeme sageli fraase "taastab elujõudu", "lõõgastab ja taastub" ja "võib hoida teid tervemana".
Kuidas peaksime CBD-d võtma?
Nagu me varem ütlesime, tarbitakse CBD-d tavaliselt smuutide ekstrakti, geeli, nahakreemi või pulbrina. Selle toote tarbimise keeruline asi on see, et efektiivsed annused võivad kahel inimesel olla väga erinevad. Teile sobiva koguse määramiseks pole ühte viisi, kuid kui olete ravimite suhtes tundlik, alustage minimaalsetest tüüpilistest annustest. See tähendab, et päevane annus on 5–15 milligrammi.
Olge ettevaatlik, et mitte ületada oma tarbimist. Märkimisväärsetest kõrvaltoimetest ei ole veel teatatud, kuid on olemas lävi, mille puhul tooted ei ole enam tõhusad ja võivad isegi olla vähem tõhusad. Mõned inimesed tunnevad end liiga uimaseks, kui nad võtavad CBD-d hommikul ja õhtul. Seetõttu on parem mitte ületada näidatud tarbimist. Eksperdid soovitavad alustada CBD-ga enne magamaminekut. Samuti, kui tarbite neid kapslites, saate teada täpse koguse, mida te võtate.