Heites pilku sotsiaalvõrgustike kaudu, leiame erinevaid kaubamärke ja mõjutajad kes soovitavad immuunsüsteemi tugevdamiseks ja COVID-19 nakatumise vältimiseks võtta tablette (Booster Immune). Kuid kas toidulisandiga on võimalik kaitsevõimet parandada?
Me oleme ülekoormatud igasugusest teabest. Toidulisandid, vitamiinid, toit, harjutused jne. Me kõik tahame järgida tervislikke eluviise, isegi kui meil seda enne koroonaviiruse pandeemiat ei olnud, seega ei saa me süüdistada elanikkonda selles, et nad soovivad meeleheitlikult nakkusega võidelda. Kahjuks pole miski nii lihtne, kui võtta paar tabletti päevas.
Kuidas immuunsüsteem ja COVID-19 toimivad?
Immuunsüsteem on elundite, valgete vereliblede ja antikehade võrgustik, mis aktiveerub iga kord, kui tuvastab viirused, bakterid, seened või muud patogeenid, mis ohustavad teie tervist.
Selle võiks jagada kaheks osaks. The kaasasündinud See sekkub, kui kehasse satub kahjulik aine. Võib öelda, et see on keha esimene kaitseliin. Kui see ohtu ei eemalda, nn süsteem kohanemisvõimeline See võtab võimust. See on nagu eriüksus, mis toodab sissetungijate ründamiseks ja neutraliseerimiseks antikehi.
Kui teie immuunsüsteem on nõrk või kui see puutub kokku uue või eriti agressiivse viirusega, võib see teid haigeks teha, kui te ei kaitse teid korralikult.
COVID-2 põhjustava viiruse SARS-CoV-19 puhul on see loetletud "uudse" koroonaviirusena, kuna seda polnud nähtud enne 2019. aasta detsembrit. Kohanemisvõimeline süsteem suudab uusi ohte meeles pidada, nii et järgmisel korral kui puutute selle viirusega uuesti kokku, tunneb keha selle ära ja suudab sellega paremini võidelda. Tavaline on see, et kui puutume esimest korda kokku millegi tundmatuga, vajab immuunsüsteem kaitsevõimeks aega.
Koroonaviiruse ekspertide sõnul meie adaptiivse immuunsuse reageerimiseks kulub seitse kuni 10 päeva. Kuid kui oleks olemas tõhus vaktsiin, saaksime immuunsuse välja arendada ilma, et peaksime haigeks jääma.
Kuidas stimuleerida immuunsüsteemi?
Immuunrakud vajavad normaalseks toimimiseks energiat ja toitaineid. Teie immuunsüsteem suudab need vajadused rahuldada toiduga või teie keha enda energiavarudest. Nii et jah, õigel toitumisel on immuunsüsteemi tugevdamisel suur kaal.
Teadus tagab, et tervislik toitumine ja optimaalne mikroelementide tarbimine võivad parandada kaitsevõimet, vähendada haiguste riski ja minimeerida raskusastet.
Päriselt a toidulisandid ei ole mõeldud ennetamiseks ega raviks la Covid. Kuid on tõsi, et on vitamiine ja mineraalaineid, millel võib olla immuunsüsteemile kasulik mõju. Ideaalne on varustada end toiduga, aga kui sinu toidus napib olulisi vitamiine ja mineraalaineid, aitavad toidulisandid vajaliku annuse saavutada.
Lisaks tervislikule toitumisele on mõned harjumused, mida tasuks silmas pidada, et keha saaks end liigse vaevata kaitsta. Need sisaldavad:
- Suitsetamisest loobuda
- Säilitage tervislik kehakaal.
- Vältige alkoholi või tarbige seda mõõdukalt
- Võta piisavalt magada
- püsida füüsiliselt aktiivne
- Vähendage stressi
- Peske sageli käsi
- Vaktsineerimisega kursis olemine
Võime selgelt öelda, et puudub otsene viis kaitsevõime suurendamiseks. Tegelikult ei tea teadlased, milliseid keharakke stimuleerida või millisel tasemel immuunsust omada.
Nii et toidulisandite või ürtide võtmise kohta pole tõendeid selle kohta, et need tugevdaksid piisavalt, et tagada teile suurem kaitse haiguste ja infektsioonide eest.
Kas koroonaviiruse vastu on immuunsus?
Me kõik kardame COVID-19 nakatumist. See on normaalne, me seisame silmitsi viirusega, mida me pole varem näinud ja mille vastu me pole immuunsed.
Kui tabate koroonaviiruse ja paranete, hakkab teie immuunsüsteem tootma antikehi, et võidelda infektsiooniga. Eeldatavasti kaitsevad need antikehad teid tulevikus, kuid me ei saa olla kindlad. Isegi kui teil oleks immuunsus, ei tea teadlased, kui kaua see tegelikult kestab. Mõned ütlevad, et see võib kesta 3 kuni 7 kuud.
Loogiliselt võttes on kõige oodatud viis immuunsuse saamiseks vaktsiin. Need valmistavad immuunsüsteemi ette, et otsida, kuhu rünnata. Seega, kui olete viirusega kokku puutunud, tunneb teie süsteem selle ära ja suudab seda rünnata.