El brokoli See on toit, millel on suurepärased omadused meie tervisele. See on köögivili, mis peab selle oluliste eeliste tõttu meie dieedis olema. Pidage meeles, et iga päev tasakaalustatud toitumise järgimine on esimene samm hea tervise poole.
Loodus annab meile toitu, mis vastab tõele aarded meie tervisele. Ja see on brokoli puhul, allikas A-vitamiin, C, K, B1, B6 ja E; ja mineraalid nagu fosfor, kaalium, raud, kaltsium, tsink, magneesium ja seleen. Lisaks on see rasvhapete allikas Omega 3, kiudained, taimsed valgud ja süsivesikud. Teie sisu fütokemikaalid muuta see autentseks looduslikuks ravimiks.
Miks süüa brokkolit sageli?
Vähi ennetamine
Brokkoli on oluline vähivastased omadused mida tugevdavad A-, C-, E-vitamiini, aminohapete, kaaliumi ja tsingi sisaldus. See takistab eriti eesnäärme, rindade, emaka, käärsoole, neerude, soolte ja maksa. Tema vägev antioksüdantne funktsioon aitab vähendada degeneratiivsete haiguste tekkeriski.
Südame-veresoonkonna tervis
Selle sisu fibra aitab säilitada optimaalset südame-veresoonkonna tervist ja ennetab südamehaigusi. Lisaks on see võimeline vähendada halva kolesterooli sisaldust veres, aidates selle taset tasakaalustada.
Hoolitse silmade tervise eest
Brokkoli on võimas silmade tervise kaitsja. See on võimeline vähendama degeneratiivsete haiguste riski nagu katarakt ja muud vanusest tingitud seisundid. Lisaks takistab see kollatähni degeneratsiooni ja kaitseb UV-kiirguse eest.
Seedetrakti omadused
Broccoli parandab seedimisprotsessi, seega sobib see ideaalselt neile, kellel on raske seedimine, maopõletik või kõrvetised. Samuti hoiab selle kiudainesisaldus ära ja ravib juhtumeid kõhukinnisus
naha välimus
Tänu sellele on see nahale ideaalne liitlane antioksüdantne väärtus hoolitseb selle eest ja hoiab ära enneaegse vananemise. Brokkoli sage tarbimine aitab sellel elujõulisem, noorem ja säravam välja näha. Lisaks toodab selle C-vitamiini sisaldus kollageen ning hoiab naha terve ja elastsena.
Muud brokoli söömise eelised
- Tugevdab immuunsüsteemi
- silumine organism
- Kaitsta luusüsteem
- Maiused närvid ja depressioon
- Võidelda hüpertüreoidism
- See soosib Perdida peeso
Soovitatav on seda tarbida toorelt või keedetud aurutatud et hoida oma kinnisvara puutumatuna. Kui te regulaarselt brokkolit ei söö, siis mida te ootate?