Rohkem kui aasta tagasi kogesime Mercadonas tõelist buumi uue maapähklivõi turuletoomisega. Oleme väsinud sellest, et peame vaatama iga toote koostist ja toiteväärtust ning veelgi enam seda tüüpi või puhul.
Kuni viimase ajani leidsime supermarketites ainult suhkrut ja madala kvaliteediga õlisid täis versioone, kuid nõudlus inimeste poolt, kes tahavad oma toitumise eest hoolt kanda (kapriise tähelepanuta jätmata), on pannud tootjad hoogu juurde. Aga miks on selle Mercadona maapähklivõiga nii palju hullumeelsust? Kas teist sellist turul pole?
Koostisosad ja toiteväärtus
Valge kaubamärgi Hacendado all tõi Mercadona eelmisel kuul turule maapähklivõi mõnes Hispaania provintsis. Privilegeeritud inimesed, kellel oli õnn selle õigel ajal püüda, enne kui nad kõik varud välja pühkisid, kinnitavad, et selle koostis on palju tervislikum ja hea hinnaga.
Capitán Maníl oli seda tüüpi kreemide monopol veel paar kuud tagasi, kuid selle toiteväärtus jätab nii palju soovida, et parem on see supermarketi riiulile jätta. See uus versioon tervislik See ei sisalda lisatud suhkrut, palmiõli, värvaineid, säilitusaineid ega lisaaineid. See tähendab, 100% maapähklivõi.
Mercadona maapähklivõi koostisosad on lihtsalt maapähklid. Kuivatatud puuviljade rasv ise on see, mis hoiab kreemi heas seisukorras, ilma et oleks vaja lisada mingeid säilitusaineid. Olemasolev suhkur on täiesti looduslik ja kardetud palmiõli on elimineeritud. Seega võiks öelda, et tegemist on väga tervisliku tootega, mis sobib laste ja täiskasvanute toidulauale toomiseks. Eelkõige on huvitav lisada seda dieeti sportlastele, kes peavad oma kaloraaži loomulikul ja tervislikul viisil suurendama.
Toiteväärtused on palju paremad kui teistel kaubanduslikel võidel. Tõsi, need on kaloririkkad, kuid annavad ka suures koguses taimset päritolu valku. Ja peate mõistma, et te ei söö tervet paati ühe istumisega (või ei tohiks).
Iga 100 grammi maapähklivõi kohta leiame järgmised toitained:
- Energiat: 618 kalorit.
- Rasv: 50 grammi
- millest küllastunud: 6.8 grammi
- Süsivesikud: 7 grammi
- millest suhkrud: 3.6 grammi
- Kiudained: 9.9 grammi
- Valgud: 30 grammi
- Sool: 0.02 grammi
Austades kuivatatud puuviljade toitaineid, on see kreem rikas valkude ja tervislike rasvade poolest. Loogiliselt palju kaloreid, sest rasv annab liiga palju energiat. Samas ei ole kombeks võtta 100 grammi ühe portsjoniga. Tavaliselt võetakse seda vähem, seega on ka kaloreid vähem. Tegemist on aga kaloririkka kreemiga, seega peaksime selle tarbimist kontrolli all hoidma. Soovitatav on enne treeningut tagada hea energiavaru treeningu ajal.
Nagu näete, on see väga tervislik valik, mida saate mõõdukates kogustes sageli tarbida. Seda saab hõlpsasti lisada ka smuutidele ja jogurtitele. Seda saab kombineerida isegi puuviljadele või täisteraleivale määrituna. Kuigi kui olete tõeline maapähklisõber, võite eelistada maitsta lusikatäit ilma millegi muuta.
krõmpsuv versioon
Tervislik alternatiiv on ka Mercadona 100% krõmpsuv maapähklivõi. Ainus koostisosa, mida näeme, on maapähklid, midagi pole lisatud. See ei sisalda paksendajaid, suhkruid, lisaaineid, õlisid ja säilitusaineid. Ainult maapähklid koores ja tükkidega, et anda sellele krõmpsuv maitse.
Mis puudutab selle kreemi toiteväärtust, siis iga 100 grammi Mercadona maapähklivõi kohta:
- Energeetiline väärtus: 618 kalorit.
- Rasv: 50 grammi.
- millest küllastunud: 6.8 grammi.
- Süsivesikud: 7 grammi.
- millest suhkrud: 3.6 grammi.
- Kiudained: 9.9 grammi.
- Valgud: 30 grammi.
- Sool: 0.02 grammi.
Sellel versioonil on samad koostisosad kui Mercadona pehmel tekstuuril ja see on samas vormingus 500 grammi vaid 3 euro eest. Seetõttu saame valida oma eelistustele kõige sobivama variandi, kuna mõlemal on sama kogus ja toiteväärtus. Tuleb meeles pidada, et kuigi tegemist on kõrge valgusisaldusega kreemiga, ei tohiks see olla meie peamine allikas. See võib aidata saavutada päevast valgutarbimist, kuid selle kõrge kalorsusega tuleb arvestada.
Kas see on valgukreem?
Maapähklivõi on üsna tasakaalustatud energiaallikas, varustades kõiki kolme peamist makrotoitaine. Seda võiks pidada valgukreemiks, kuna ühes portsjonis annab see 30 grammi valku, mis on enamiku teiste taimsete toiduainetega võrreldes päris palju.
Kuigi maapähklivõi on üsna kõrge valgusisaldusega, on selles vähe asendamatuid aminohappeid. metioniin. Maapähklid kuuluvad kaunviljade perekonda. Kaunviljavalgus on metioniini ja tsüsteiini palju vähem kui loomsetes valkudes. Metioniinipuudust seostatakse üldiselt üldise valgupuuduse või teatud haigusseisunditega. Metioniinipuudus on üldiselt hea tervisega inimestel äärmiselt haruldane.
Ja kuigi see ei sisalda kõiki üheksat asendamatut aminohapet, et muuta see täielikuks valguks, pakub see olulisi toitaineid, nagu kiudained, vitamiinid ja mineraalid. Me ei pea tarbima asendamatuid aminohappeid igal toidukorral, kui saame kogu päeva jooksul tasakaalu kõik üheksa.
Või sisaldab ka tervislikke rasvu, näiteks mono- ja polüküllastumata rasvu, mida keha vajab meie tervise hoidmiseks. Seega on see endiselt suurepärane valguallikas.
Väärt? maapähklivõi hind
See iha ja ihaldatud toode on juba hõlpsasti leitav kõigist Hispaania Mercadona kauplustest. Selle lansseerimise alguses oli raske ennustada, et see püsib supermarketi riiulil kaua, sest seda soovitasid juba riigi mõjukamad toitumisspetsialistid.
Meie, olles teinud esmamaitsmise ja joonud mitu aastat teiste kaubamärkide pähklivõid, arvame, et see on üks parimaid, mida proovinud oleme. Sellel on väga pehme ja kerge tekstuur. ei kleepu ja kergesti hajutav. Lisaks on sellel võimas maapähklimaitse, kuid ilma soolase järelmaitseta (see viga on ka teistel kaubamärkidel).
Tore oleks, kui sama firma tooks turule rohkem sorte, näiteks mandlit, sarapuupähkleid või india pähkleid, et saaksid rahuldatud erinevad maitsed. Kuigi nad jätkavad praegu tervislike eluviisidega seotud uuenduste turuletoomist, nagu tahini või rasvatustatud maapähklipulber.
Pudelis on 475 grammi ainult jahvatatud maapähkleid, mida on ultratöödeldud toodetest raske leida. Lisaks on tuntud kaubamärke, kes müüvad seda kulla hinnaga, nii et see muutub peaaegu luksuslikuks himuks. Aga Hacendado puhul 3 € võite selle koju viia. Sellest hoolimata näitame teile allpool mõnda alternatiivi, millel on suurepärane toiteväärtus ja sarnased hinnad.
Kas Mercadonas on muid pähklikreeme?
Mercadonas on ka teisi pähklikreeme, kuigi need pole kuigi tervislikud. Maapähklivõist on rohkem versioone, kuid need on sageli valmistatud suures koguses suhkrust või ebatervislikest rasvadest.
Kuni ootame Mercadona kašupähklikreemi turule toomist, saame nautida ainsat kvaliteetset võid, mis neil on. Tahini on seesamiseemnekreem, mida saame tarbida erinevates retseptides. Kuigi see ei ole lusikatäie kaupa nii magus ega maitsev kui maapähklivõi, võib see röstsaiale või muudele roogadele erilise maitse anda.
Muud tervislikud maapähklivõid
Sellest supermarketist ei leia mitte ainult maapähklivõid. Enamikul spordilisanditele pühendunud ettevõtetel on saadaval erinevad pähklivõid, isegi segatuna šokolaadide ja muude puuviljadega. Siiski peate kontrollima toitumisalase teabe märgistust, et veenduda, et suurim sisaldus pärineb maapähklist. Maksimaalselt võite lisada soola.
Prozis maapähklivõi
Prozisel on oma veebisait, kust ta kõiki tooteid müüb, kuid leiame need ka Carrefourist. Vaatamata sellele, et nende riiulitel pole kõike saada, on maapähklivõid lihtne leida. Selle koostisosad on ainult kuivatatud puuviljad, seega on see tervislik ja väga soovitatav valik.
Selle hind on muidugi kõrgem kui Mercadonal. 500 grammi purk on umbes 4 €, seega oleks 20 grammi eest 1 € rohkem.
Vaadake pakkumist AmazonistHSN maapähklivõi
HSN-i kaubamärgi 250-grammine purk maksab üle 3 €, kuigi valitud puhkudel on hinnalt allahindlusi umbes 40%. See bränd on spetsialiseerunud ka spordilisanditele ja seda tüüpi kreeme võib leida Crunchy formaadis (tükkidega) või Smooth (täielikult vahustatud).
Vaadake pakkumist AmazonistCaptain Peanut 100% looduslik
Vaatamata sellele, et maapähklivõi sai tänu sellele kaubamärgile populaarseks kogu maailmas, on tervisliku versiooni esitlemine võtnud kaua aega. Sellest purgist leiate 100% purustatud pähkleid, ilma õlide ja säilitusaineteta. Selle hind on aga veidi kõrgem kui Mercadona versioonil.
Vaadake pakkumist AmazonistWeider maapähklivõi
Klassikaliselt valmistatud ainult kõrgeima kvaliteediga röstitud maapähklitest ja vastupandamatu originaalse maitsega. Selle omadused muudavad selle kreemi väga isuäratavaks tooteks, millel on suurepärane toiteväärtus. 26% valku röstitud maapähklist endast ja ilma lisatud suhkruteta, ainult need, mis sisalduvad maapähklites.
Loomulikult sobib see veganitele, kuna see ei sisalda midagi täiendavat. Kuna meil pole ühtegi tüüpi lisatud koostisosi, pole meil ka ohtu palmiõli tarbida.
Vaadake pakkumist AmazonistBody Genius, 100% maapähklivõi
See maapähklivõi on üks kreemjamaid, ilma tükkideta, ilma nahata ja ainult ühe koostisosata. Igas maapähklivõipurgis on rohkem kui 1.400 valitud, röstitud ja kooritud maapähklit. Tundi ja tunde purustatakse, kuni saadakse vedel, pehme ja maitsev kreem. See ei sisalda soola, suhkrut ega õlisid.
See sobib ideaalselt suupisteteks ja hommikusöögiks, kuna annab energiat ja tervislikke rasvu, mis aitavad kaitsta teid haiguste ja südame-veresoonkonna õnnetuste eest. Maapähklid on kõrge valgusisaldusega kaunviljad ja rikkad B-vitamiinide, fosfori, kaaliumi ja tsingi poolest ning on ka väga maitsvad.
Hind võib tunduda mõnevõrra kõrge, kuigi peame meeles pidama, et tegemist on XXL-formaadiga. Kõik 1 kg maapähklivõid, et see ei puuduks teie hommikusöögist ja suupistetest. Uskumatu teie kondiitritoodete retseptide ja puuviljade vannitamiseks.
Vaadake pakkumist AmazonistValgu teosed
See on vegan maapähklivõi, mis on valmistatud 100% looduslikest maapähklitest ilma millegi muuta. Erinevalt teistest sarnastest toodetest ei sisalda TPW maapähklivõi palmiõli, mis aitab kaasa võitlusele metsade hävitamise vastu.
Lisaks sisaldab see muljetavaldavat valgusisaldust vähemalt 25 grammi 100 grammi portsjoni kohta, aidates kaasa lihaste kasvule ja taastumisele. See on täis tervislikke rasvu ning sisaldab hulgaliselt vitamiine ja mineraalaineid. See on isegi täiesti gluteeni-, kunstlike maitse- ja säilitusainetevaba.
Vaadake pakkumist AmazonistNatruly maapähklivõi
See on üks parimaid looduslikke maapähklivõisid. See ei sisalda suhkrut, gluteeni, palmiõli, laktoosi ega kunstlikke lisaaineid. Ainult 100% maapähklit. Bränd on hoolitsenud tõelise maitse ja tekstuuri saavutamise eest, kuna nad kasutavad ainult parima kvaliteediga maapähkleid, mis on kergelt röstitud ja purustatud, et saavutada 100% looduslik maitse ning sile ja kreemjas tekstuur, mis sulab suus.
Sellel on kõrge valgusisaldus, kuna see on madala süsivesikute sisaldusega loodusliku taimse valgu allikas. Natruly maapähklivõi sisaldab 24 grammi valku ja 8 grammi kiudaineid 100 grammi toote kohta. Maapähklites sisalduvad tervislikud rasvad muudavad selle ideaalseks sportimiseks ja tervislikuks toitumiseks.
Vaadake pakkumist AmazonistFoodspringi maapähklivõi
Foodspring kasutab igas purgis 100% orgaanilisi terveid maapähkleid. Nende sertifitseeritud orgaaniline maapähklivõi on suurepärane valkude ja kiudainete ning polüküllastumata rasvhapete allikas. Nad kasutavad ainult maapähklite looduslikku maitset ja väldivad selliseid koostisosi nagu palmiõli, sool või suhkur.
Nad kinnitavad, et see on kõrgeima kvaliteediga, kuna see läbib hoolika protsessi, et säilitada kõik olulised vitamiinid ja mineraalid.
Vaadake pakkumist Amazonist