osa herned, nagu läätsed või kikerherned, kuuluvad kaunviljade perekonda. Neil on suurepärased omadused, mis toovad meie tervisele palju kasu. Nende suur mineraalide, vitamiinide ja muude toitainete panus teeb neist supertoidu, mis ei saa meie toidust puududa.
Herneste omadused
Herned on oluline allikas taimne valk, sel põhjusel on see ideaalne toit neile, kes järgivad taimetoitu. See sobib väikestele, kes on kasvufaasis. See on kaunvilja, mille indeks on kõrgem valgud värskete köögiviljade kohta. Lisaks sisaldavad need fibra soolestiku transiidiks väga soodne ja see on üks suurema sisaldusega kaunviljadest süsivesikuid
Hernestes on palju vitamiine ja mineraalaineid. Need sisaldavad vitamiin C, K, A ja vitamiine B rühm. Mis puutub mineraalidesse, siis need esinevad peamiselt raud, fosfor ja magneesium.
Herneste dieeti lisamise eelised
Tasakaalustage kolesterooli taset
Herned vähendavad halva kolesterooli taset ja on ka vasodilataatorid. Sel põhjusel aitab nende tarbimine hoolitseda meie südame tervise eest ja ennetada võimalikke südame-veresoonkonna haigused.
Nad parandavad seedimist
Soosib soolestiku transiit on ideaalne valik, mille vastu võidelda kõhukinnisus. Lisaks ei põhjusta see erinevalt mõnest teisest kaunviljast rasket seedimist, seega soodustab seedesüsteemi tööd.
Nad soodustavad head tuju
Herneste tarbimine aitab võidelda heidutusega vastumeelsuse aastaaegadel, nagu tuntud kevadine asteenia. Nad pooldavad närvide tervis ning annavad energiat ja elujõudu.
vältida aneemiat
Need on suure rauasisaldusega ning C-vitamiini ja foolhappe sisaldus soodustavad selle imendumist.
parandada vereringet
Herned on võimelised takistama teket naastud arterites, mis põhjustab mõningaid haigusi. Nii hoiab see koos kolesteroolitaset reguleeriva võimega meie südame terve ja tugevana.
Soodustab naha seisundit
Parandab välimust küüned, nahk ja juuksed. Seetõttu on see ilmekas näide, et väline ilu saab alguse optimaalsest hoolitsusest seestpoolt.
Nüüdsest pidage meeles herneste suurepäraseid omadusi ja eeliseid ning lisage need oma dieeti. Need on staartoit, mis toob teie kehale tervist ja aitab seda ka väljastpoolt hinnata.