Aquarius sooda on põhimõtteliselt mõeldud sportlastele isotooniliseks joogiks. Selle joogi kasutamine on aga laialt levinud. Praegu ei ole harvad juhud, kui seda jooki kasutavad sageli istuvad inimesed ja vähese kehalise aktiivsusega inimesed. Eriti kõhulahtisuse ja gastroenteriidi korral.
Üks kasutusviise, mida seda jooki tavaliselt antakse, on gastroenteriidist taastumiseks. Kas Veevalaja on aga kasulik gastroenteriidi korral? Kas see on parim valik?
Mis on Veevalaja?
Aquarius on The Coca-Cola Companyle kuuluv karastusjook. See karastusjook ilmus 1992. aastal a spordijook mis langeb kokku 1992. aasta Barcelona olümpiamängudega. Vastavalt selle ettevõtte avaldustele selle karastusjoogi kohta:
"Selle koostis on loodud selleks, et aidata saavutada kehalise aktiivsuse ajal piisav hüdratsioon."
Selle joogi koostisosade loetelu on järgmine: «vesi, suhkur, hapestajad: sidrunhape ja õunhape, maitsetugevdajad: naatriumkloriid, kaaliumfosfaat ja kaltsiumfosfaat, happesuse regulaator: naatriumtsitraat, antioksüdant askorbiinhape, stabilisaatorid: E-414 ja E-445, tsinkglükonaat, magusained: sukraloos ja atsesulfaam K, looduslikud sidrunimaitseained ja muud looduslikud lõhna- ja maitseained"
Mis puudutab selle toiteväärtust, siis iga 100 milliliitri toote kohta annab see meile:
- Energeetiline väärtus: 18 kalorit
- Rasv: 0 grammi
- millest küllastunud: 0 grammi
- Süsivesikud: 4.3 grammi
- millest suhkrud: 4.3 grammi
- Valgud: 0 grammi
- Sool: 0.05 grammi
Analüüsides selle toiteväärtust, on see jook segu veest suhkruga ja erinevate kemikaalidega, mis annavad tsitruselise maitse. Kalorid pärinevad eranditult lisatud suhkrusisaldusest, seega võime pudelis süüa rohkem kui 40 grammi vaba suhkrut.
Kas see on hea gastroenteriidi korral?
Peamiselt ja kokkuvõtteks selle, mida me allpool vaidleme: seda tüüpi jookides sisalduvate elektrolüütide jaotus on näidustatud veekaotuse jaoks higiga, mitte dehüdratsiooniks seedimise tasandil. Need kaks dehüdratsiooni ei ole samaväärsed.
Selle vaidlustamiseks lähtume peamistest elektrolüütidest, mis kaovad iga dehüdratsiooni korral:
- Higi. See eemaldatakse ennekõike naatrium ja vähemal määral kaaliumi.
- Seedetrakti häired. See eemaldatakse ennekõike kaalium ja vähemal määral naatriumi.
Selle järgi näeme, et peamiselt naatriumiga varustavad joogid nagu Aquarius ei ole parim valik. Ka seda tüüpi joogid, mis sisaldavad suures koguses glükoosi, ei too kasu meie seedesüsteemile. Võime isegi kinnitada, et seda tüüpi jookide joomine on üsna sarnane koola joomisega (kuigi ilma gaasita).
Tegelikult ei soovitata Veevalajat võtta, et taastada vedelikutase pärast spordi lõpetamist. See ei ole võlujook, mis annab kehale ideaalseid mikrotoitaineid. Kui me ei ole elukutseline sportlane ega tee pikamaavõistlusi, valime alati vee joomise. Ülejäänud toitaineid on parem hankida piisava toitumisega.
Hispaania Pediaatrite Assotsiatsiooni andmetel võime jälgida ägedat gastroenteriiti käsitlevas artiklis järgmist fragmenti, mis viitab suukaudsetele rehüdratsioonilahustele:
"Igal juhul peab neil olema piisav glükoosi/naatriumi suhe (alati alla 2/1) ja plasma omaga sarnane osmolaarsus, tingimused, millele tööstuslikud lahendused (Aquarius) ei vasta, või kodulahendused, millel on puudus. elektrolüüdid ja kõrge osmolaarsus"
* Ägeda gastroenteriidi kohta lisateabe saamiseks jätan lingi Hispaania Pediaatrite Assotsiatsiooni dokumendile, millest eelmine fragment on välja võetud.
Ja kõhulahtisuse vastu?
Kui teil on kõhulahtisus, kaotab teie keha lisaks elektrolüütidele, nagu naatrium, kaalium ja kloriid, täiendavat vett. Põletikulise kõhulahtisusega (nagu Crohni tõbi või haavandiline koliit) või sekretoorse kõhulahtisusega (nt kartsinoidsündroom) inimestel võib tekkida äärmuslik vedeliku- ja elektrolüütide kadu, mis võib viia ohtliku dehüdratsiooni vormini, mis võib olla eluohtlik.
Paljud kroonilise kõhulahtisusega inimesed ravivad oma dehüdratsiooni spordijookidega nagu Veevalaja. Kuid nagu me varem arutasime, on spordijoogid loodud selleks, et asendada treeningu ajal higiga kaotatud elektrolüüte. Naatriumi ja kaaliumi sisaldus ei ole piisavalt kõrge, et asendada kroonilise kõhulahtisuse tõttu kaotatud koguseid. Spordijoogid võivad aga inimestele, kellel on kerge kõhulahtisus või kui te ei saa paremat alternatiivi kasutada.
Lisaks on uuringuid, mis näitavad kaaliumipuudust 48 tundi hiljem, kui Aquarius’t kasutatakse ainult kõhulahtisuse leevendamiseks. Pidage meeles, et selles joogis on nii palju suhkrut ja muid koostisaineid, et selle osmolaalsus on palju suurem, kui tavaline keha suudab taluda. See kõrgem osmolaalsus tõmbab rakkudest rohkem vedelikku välja, muutes dehüdratsiooni ja vesise kõhulahtisuse hullemaks, mitte paremaks.
Mida ma siis gastroenteriidi korral võtan?
Vastus sellele küsimusele on väga lihtne: vajame apteegist head suukaudset seerumit. See seerum annab meile kogused kaalium mida me vajame. Samuti on sellel seerumis a madal osmolaarsus (madala glükoosi- ja naatriumisisaldusega).
Mõned turul saadaolevad seerumid on:
- Taastumine.
- Bioseerum.
- Cytoral.
Üks asi, mida võime suukaudsete rehüdratsioonilahuste ja enamiku spordijookide puhul näha, on see, et need mõlemad sisaldavad teatud tüüpi suhkrut, tavaliselt glükoosi kujul. Kui glükoos on olemas, suureneb naatriumi ja kaaliumi imendumine. Seetõttu on soovitatav kasutada rehüdratsioonijooke, mis sisaldavad kõiki kolme komponenti: naatriumi, kaaliumi ja glükoosi.
Elektrolüütide asendamine sõltub kõhulahtisuse sagedusest ja raskusastmest. Kui kroonilise kõhulahtisusega inimene kaebab pideva väsimuse ja raske kõhulahtisuse üle (15–25 tualettikäiku päevas), on soovitatav agressiivne vedeliku- ja elektrolüütide asendamine suukaudse rehüdratsioonilahusega.
Inimesed, kellel on kolm või neli roojamist päevas, võivad kasutada spordijooke või elektrolüütide rikastatud vett, vajadusel täiendades seda suukaudsete rehüdratsioonilahustega.
Kahjuks on tervishoiutöötajaid, kes soovitavad jätkuvalt seda tüüpi jooke, lisaks Actimelile immuunsüsteemi "turgutamiseks" ja Danacolile kolesteroolitaseme parandamiseks. Ükski neist ülitöödeldud toodetest ei avalda organismile imelist mõju. Kui tunnete, et teil tekib gastroenteriit põdedes maitsestatud jooki, proovige seerumile lisada veidi sidruni- või apelsinimahla.