Tasakaalustatud toitumine on hea tervise jaoks hädavajalik. Kuigi on tõsi, et ühtegi toitu ei tohiks üle tarbida, tuleks paika panna ka ajakava. Toit, mida sööme, on sama oluline kui meie toidukordade järjekord. Näiteks kas võiksite tsiteerida 5 toitu, mida ei tohiks öösel süüa? Me teeme!
Öösel toit keelatud
On palju toite, mis mõõdukalt tarbituna on meie kehale väga head. On ka teisi, mis peaksid oma suure toiteväärtuse tõttu isegi kohustuslikud olema. Kuid kui me mõnda neist öösel alla neelame, võivad nad eeldada, et a märkimisväärne vastupanu meie eesmärkide täitmisel. Lisaks võib see asjaolu põhjustada probleeme uinumise ja kosutava puhkuse nautimisega.
1. Juust
Juust, selle eest rasvasisaldus, on toit raske seedimine. Lisaks võib see põhjustada happesus, seetõttu ei ole see eriti soovitatav toit ööseks. Tegelikult on väga tõenäoline, et tunnete kõhus raskustunnet ja teil on raske enne magamaminekut lõdvestusseisundit saavutada.
2. šokolaad
Kuigi puhas kakao on oma omaduste tõttu väga soovitatav toiduaine antioksüdandid ja energisaatoridTe ei tohiks seda öösel tarbida. Tema OMADUSED stimulandid Need võivad tekitada ebasoodsat rahutust tundideks enne magamaminekut. Lisaks jääb teie keha tundideks "liikumatuks", nii et selle teile antud kalorid talletatakse rasvana.
3. Vürtsikas
Jälle üks meie kehale väga kasulik toit, kui seda õigesti tarbitakse. Öösel ei ole soovitatav seda teha. Meie keha vajab a lisaenergiat vürtsika toidu seedimiseks. Kui kasutate seda enne magamaminekut, võite öösel mitu korda ärgata. Samuti seda tüüpi toit tõstab meie kehatemperatuuri, mis ei ole tavaliselt puhkamiseks eriti mugav.
4. Punane liha
Su seedimisprotsess on väga aeglane, nii et meie keha töötab öö jooksul seedimisega. Peame oma keha toetama ja soosima, mitte panema seda raskelt ja ebasoovitavalt tööle. Vali kerge õhtusöök ja osale teadlikult oma heas tervises.
5. Kohv või tee
Nagu me teame, sisaldab kohv kofeiin. Seda ei ole kohane võtta enne puhkamist, kuna selle ergutavad omadused muudavad meid ärksamaks ja energilisemaks ning meil on raske uinuda. Nii et kui te ei taha loopida, unustage öine kohv.
Sama kehtib ka tee kohta. Eelistatav oleks tarbida infusioonid relajantes et aidata teil puhata. Need on optimaalsete unetingimuste jaoks väga soovitatavad. Kui te pole seda proovinud, soovitame teil seda teha!