Meil on südasuvi ja paljud meist käivad sõpradega rannas või basseinis päeva veetmas. Tavaline on see, et su ema räägib sulle seda umbes "Sa ei lähe vanni enne, kui 2 tundi on möödas ja olete seedinud«. See on hääl, mis läbistab meie meelt iga kord, kui keegi kutsub meid just söömise lõpetanud vanni.
Kas see on tõesti tõsi, et peaksime seedimisega ootama? Oletame, et me mõtleme lihtsalt pärast söömist kodus duši all käimist, kas peame arvestama ka kaks kellatundi?
Miks müüt, et pärast söömist ei saa märjaks?
See kõik tuleneb mitmest tegurist. Müüt kõhutäitmise lõpetamisest mitte vannis käimisest sai alguse kuuma ilmaga, kus kuumus või toitumise muutus võib seedimist raskendada.
See on tõsi, et seda ei soovitata ujuma külmas vees minutit pärast söömist, kuna sellel on otsene mõju verevoolule. See tähendab, et sel ajal, kui keha seedib, kontsentreeritakse meie veri selles protsessis, et neelata maksimaalne arv toitaineid. Kui satume külma vette, siis veri "hajutab tähelepanu" ja see hakkab jagama funktsioone keha soojendamiseks või lihaste liigutamiseks.
Samuti samamoodi, nagu sa ei viitsi ennast panna treenige pärast söömistMerre või basseini sattumine eeldab liigutuste tegemist, mis tõmbavad verevoolu tähelepanu tagasi.
Peamised tegurid: temperatuur, toidukogus ja vanni tüüp
Mitte ainult vee temperatuur ei sega, vaid ka kehatemperatuur, toidu kogus mida oleme alla neelanud, millist tüüpi vanni kavatseme läbi viia…
Temperatuur on oluline nii vee kui ka keha jaoks, sest see näitab täpselt, kas saame end pärast söömist leotada. Kui teil on palju kuumust ja su keha on kuum, siis tahaks väga enne vette sattuda; probleem on selles, et kui ta vesi on väga külm ja teil on täielik seedimine, on tõenäoline, et teie keha ei tea, kuidas nii paljude stiimulitega toime tulla.
Kui juhtub, et teie keha või vesi on kõrgel temperatuuril, peate reguleerima üht kahest, et neid võimalikult palju võrdsustada ja vältida seedetrakti šokk. Kui vesi on külm, proovige oma temperatuuri alandada, olles varjus, kasutades ära jahedat tuult ja niisutades end korralikult.
Muidugi toidu kogus on samuti võtmetähtsusega. Mida rohkem sööte, seda rohkem kulub teie kehal seedimise lõpetamine, seda rohkem aega kulub vere kogumiseks ja seda lihtsam on kõhuprobleemide käes kannatada.
Ideaalne on süüa kergeid roogasid koos värske ja loodusliku toiduga, et hõlbustada seedimist teie kehas.
Lisaks mõjutab see ka vannitoa tüüp mida kavatsete anda Duši all jahutamine ei ole sama, mis 20 minutit ujumist nagu Michael Phelps. Koos dušid laseme vee lihtsalt läbi naha langeda, tegemata korduvaid liigutusi, hoidmata hinge kinni ja vähendamata šoki võimalust. Jah, tõesti, takistab vee liiga kuumaks muutumist sest veresooned laienevad ja te saate jälle vere kontsentratsiooni kõrvale juhtida.