Mõnikord märkame, et meie kõht on kõva ja paistes ning me ei tea tegelikult, miks see nii juhtub. See on probleem, mis mõjutab võrdselt nii mehi kui naisi ja mida tuntakse ka kui puhitus, kõhu jäikus, kõhu turse, puhitus, puhitus ja väljaveninud kõht.
Kõige parem on pöörduda spetsialisti poole, kui näeme, et see kordub nädalate jooksul palju. See ei pea olema seotud mõne tõsise terviseprobleemiga nagu vähk, võib juhtuda, et me ei näri hästi, neelame süües palju õhku, joome palju gaseeritud jooke, meil on mõningane toidutalumatus jne.
Kõva kõhu põhjused meestel ja naistel
Nagu me juba ütlesime, on see seisund, mis esineb nii ühel kui ka teisel sugupoolel, kuigi põhjused on pisut erinevad, kuna mõned on seotud naiste suguelunditega.
Ärritatud soole sündroom
See on üsna tavaline, kuid vähesed inimesed teavad, kuidas seda tuvastada või abi küsida. Kui pärast söömist on kõht paistes ja kõva, on see selge märk, et midagi on valesti ja üheks põhjuseks võib olla ärritunud soole sündroom.
See sündroom põhjustab kõhuvalu ja puhitus ning võib areneda kogu päeva jooksul. rõhutades eriti pärast iga sööki. Ärritatud soole sündroomi iseloomustab mõnel juhul väga kiire küllastustunde tekkimine ja see mõjutab naisi rohkem kui mehi.
Põletikuline soolehaigus
Põletikuline soolehaigus on krooniline seedetrakti põletik. Selle haiguse alla kuuluvad nii haavandiline koliit kui ka Crohni tõbi. Kuigi seda tüüpi soolepõletik võib põhjustada puhitus, märkame ka muid sümptomeid, nagu kramplik kõhuvalu, muutused väljaheites, kõhulahtisus või kõhukinnisus, vajadus roojamise järele või veri väljaheites.
Kui kahtlustame, et meil on põletikuline soolehaigus või märkame mõnda ülaltoodud sümptomit, pöördume õigeks hindamiseks ja diagnoosimiseks arsti poole. Veri väljaheites võib olla ka märk kolorektaalsest vähist – vähist, mis on viimastel aastatel noorte täiskasvanute hulgas sagenenud.
toidutalumatus
Kui kõht paisub ja muutub kõvaks pärast mõne toidu võtmist, mida meie keha ei talu, on meil aimu. Tema asi on teha katseid ja vaadata, mis igal toidukorral juhtub. Kõige tavalisem on tsöliaakia ja laktoositalumatus.
Tavaliselt jääb kõht paiste, pärast sööki raske ja veidi valus, kuid tavaliselt väheneb see tundide möödudes. Kõhupuhitus on põhjustatud gaasidest, mis tekivad maos toiduga, mida keha ei suuda seedida.
Gaasid soolestikus
Üldjuhul tekitavad gaasid kuhjudes ja mitte väljutades kõhuõõne ja mõnikord üsna tüütu valu. Need gaasid tekivad marli abil jookide joomisel või allaneelamisel, mida tuntakse ka aerofaagiana, st väga kiiresti ja kiiresti söödes. neelata alla palju makku kogunenud õhku.
Kiudainete söömine on hea ja väga soovitatav, kuid olge ettevaatlik, see on kahe teraga mõõk, kuna liigsed kiudained maos tekitavad ka neid tüütuid gaase.
Premenstruaalne sündroom (PMS)
See on midagi eksklusiivset naissoost ja see on kõige tavalisem. Premenstruaalne sündroom koosneb sümptomitest, mis algavad ligikaudu kaks nädalat pärast menstruaaltsükli algust.
Seda iseloomustab akne ilmnemine, paistes ja tundlikud rinnad, ärevus toidu pärast, peavalu ja isegi liigesevalu, ärrituvus ja meeleolu kõikumine, kurvad hetked, kaalutõus, kõhupuhitus jne.
Need sümptomid kaovad kohe menstruatsiooni saabudes, mistõttu kõht ja kõhupiirkonna põletik rahunevad tavaliselt mõne päeva pärast. Kui ei, võib see olla raseduse või munasarjatsüsti põhjus.
Rasedus
Raseduse ajal on üldiselt oodata kõva kõhtu. Kõvadustunnet maos põhjustab emaka surve, mis kasvab ja avaldab survet kõhule. Kõhu kõvadus raseduse ajal võib olla tugevam, kui sööme kiudainevaest dieeti või joome palju gaseeritud jooke.
Kui tunneme tugevat valu koos kõhu kareduse kõrval, peaksime viivitamatult konsulteerima OB/GÜN-iga või pöörduma arsti poole. Mõnikord on raseduse esimese 20 nädala jooksul ilmnenud tugev valu raseduse katkemise indikaator.
Kuigi see on tavalisem raseduse kolmandal trimestril, teisel või kolmandal trimestril, võib ebamugavustunne tuleneda sünnituse või Braxton-Hicksi kontraktsioonidest. Braxton-Hicksi kontraktsioonid mööduvad tavaliselt. Kui kokkutõmbed ei möödu ja muutuvad püsivamaks, võib see olla märk sellest, et meil on sünnitus.
Abinõud kõhupuhituse vastu
Soovitame veelkord pöörduda spetsialisti poole, sest põhjuseks võib olla muuhulgas tsüst, mõni krooniline haigus, kohanemishäire, toidutalumatus, aga kui tahame proovida mõnda kodust abinõu, mis aitab vähendada maopõletikku ja väljutada gaase, see huvitab meid.
Õunasiidri äädikas
Erakordne koostisosa soolestiku mikrobiota jaoks. Õunasiidri äädikas on kääritatud toit, mis sisaldab orgaanilisi happeid, mis soodustab soolhappe moodustumist maos. See suur tundmatu on toidu õigeks seedimiseks väga kasulik.
Samuti detoksifitseerib õunasiidri äädikas keha, valgendab hambaid, aitab reguleerida keha PH-d, alandab vererõhku ja omab omadusi, mis on võimelised eemaldama punaka värvusega väikseid veenilaiendeid.
Värske piparmünt
Kui hakkame sööma kaunvilju ja kardame, et kõht paisub ja kõveneb, aitab värske piparmünt neid kaunvilju korralikult seedida.
Ei, me ei pea piparmünditaime hammustama, nagu oleksime väike loom, vaid lisage see hautisele, keetke teed või jooge paar värsket lehte enne sööki, söögi ajal või pärast sööki. Proovime seda nädala jooksul iga päev ja eriti kui kavatseme süüa rasvaseid ja õliseid asju.
Sidrunimahl
Sidrunimahla ümbritsevad toetajad ja halvustajad. Ühest küljest on see jook (looduslikult valmistatud kodus ja ilma suhkruta) täis eeliseid, mille hulgas leiame toksiinide eemaldamise kehast, soodustab seedimist, rahustab muu hulgas kõrvetisi, gaase ja iiveldust.
Samas on neid, kes seda ei soovita, sest sidrun on äärmiselt happeline ja võib ärritada mao limaskesta, õõnestada hambaid, ärritada söögitoru, süvendada haavandeid, ei sobi neile, kes kannatavad migreeni all jne.
Ingveri ja kummeli tee
Ingveri puhul pole vahet, kas see on kuivjuur, kotikestes niidid või ingveripulber, mõju on sama. Ingveriteel on hämmastav võime stimuleerivad seedimist, pankrease ja sapiteede funktsioone, kui me võtame seda enne sööki.
Kummel on ravimtaim, millel on meie kehas kümneid kasulikke omadusi, seega kui tahame vabaneda toidust põhjustatud tursetest, võime juua kummeliteed, mis aitab meil toitu loomulikult seedida.
Võtke probiootikume
Probiootikumid aitavad reguleerida soolestiku mikrobiootat, mida võis mõjutada toitumise muutus, stressirohke olukord, meile halvasti mõjunud söögikord vms.
Probiootikumide regulaarne võtmine on üsna kasulik, näiteks suurendab vastupanuvõimet soolestiku patogeenide põhjustatud infektsioonidele, reguleerib kõhulahtisust, vähendab talumatust, näiteks laktoosi, soodustab soolestiku seedimist jne.
Probiootikumide kasuks otsustamisel on parim valik neid võtta pool tundi enne sööki või söögi ajal. On ka neid, kes soovitavad neid söögikorra lõpus. Millal iganes need jõustuvad, on tõde see, et siin sõltub see meie mugavusest.