Oleme ajal, mil füüsiline aspekt on paljude jaoks mures. Suur hulk inimesi töötab oma keha ja sööb toimiva ja tervisliku esteetika nimel. Siiski on mõned müüdid selle kohta Toidusedel, mis võib eeldada, et tee sees on kivi.
korralikult süüa Oluline on olla terve ja nautida aktiivset elu. Samuti, teostama See on tervise ja esteetiliste eesmärkide saavutamise teine põhisammas. Siiski oleme hetkel, mil ilma piisavate teadmisteta võime lasta end kanda mõnel müütil, mida peame meeles pidama.
3 vale müüti dieedi kohta
Rahvatarkus on täis ekslikke uskumusi õige toitumise ja täiusliku toitumise kohta. Alustuseks, täiuslikku toitu pole olemas. Jah, paljudel on palju toitaineid või väga kasulikke omadusi, kuid kõik kuritarvitamine võib olla kahjulik. Teisel kohal, mõiste dieet tuleks üle vaadata selle tähenduse osas. Ja see on see, et toitumine kehaliste eesmärkide saavutamiseks, mida me taotleme, tähendab tervislikku, õiget ja mitmekülgset toitumist. Pidevad piirangud ja imepärased toitumisplaanid ei anna aja jooksul püsivaid tulemusi ega ole alati tervisele optimaalsed.
1. Rasv on halb
Rasv ja kolesterool on teatud koguses vajalikud. aidata kaasa hormoonide moodustumine ja on rakumembraanide komponendid. Milline ei ole soovitatav neid liigselt tarbida nende kalorisisalduse tõttu. Peate vahet tegema transrasv, tööstusliku päritoluga; a küllastunud loomsetest saadustest saadud; ja kõige tervislikum taimset päritolu.
2. Toidukordade ajal ei tohi juua
Söögi ajal võite juua vett välja arvatud need inimesed, kellel on seedimist raskendav probleem. Vesi ei sisalda kaloreid ja selle eeliseks suurendab tundlikkust küllastumine.
3. Toidukorra vahelejätmine kaotab kaalu
See on halb harjumus, mis on seda tüüpi kaalulangetusdieetide puhul väga kahjulik. Selleks peate sööma nii palju toidukordi, kui toitumisspetsialist on soovitanud põletada korralikult keharasva. Sõltuvalt eesmärgist on tavaliselt viis toidukorda. Toidukordade vahelejätmine võib samuti suurendada ärevus toidu pärast
Parim, mida saate teha, on järgida mitmekülgset, tasakaalustatud ja tervislikku toitumiskava. Samuti treenige iga päev ja juhtige aktiivset elustiili. Tervislikud harjumused on need, mis toovad sulle hea tervise, panevad sind oma rutiini nautima ning sellest tulenevalt tõstavad sinu enesehinnangut ja paraneb see, kuidas sa ennast näed. Pidage meeles, et pole trikke, on ainult distsipliin ja visadus.