Kui me sööme mullad, on kergem kiusatustesse langeda. Ja kujutage ette, et asjaajamise ja töö vahel on lõunaaeg teid kodust eemal tabanud. Restorani valimine on teie enda otsustada. Osa sinust tuletab sulle meelde treeningut, toitumist ja eesmärke; ja teine ütleb sulle, et ühe päeva jooksul ei juhtu midagi! Sel juhul, Kas ülekaalus on mugavus või tervislik toitumine?
Kas olete üks neist, kes kiirtoitu kasutab?
Olete üksi ja peate otsustama, kus süüa. Kas mäletate, kui head need hamburgerid või pitsad on ja kui kiiresti neid teile serveeritakse? Samuti on teil a raevukas nälg ja kindlasti ei lepi te ühegi sellise hamburgeriga ilma kartulite või kastmeteta. Kui olete üks neist, kes otsustab kohe kiirtoidukoha kasuks, peaksite arvestama mõne teguriga.
On väga tõenäoline, et sel juhul neelate a väga suur rasvasisaldus. Liiga palju rasva söömine võib suurendada haigestumise riski südamehaigused, muu hulgas. Peatu ja mõtle kaks korda. Valmistoidud sisaldavad tavaliselt kogust sal väga kõrge et parandada selle maitset ja see ei too teile mingit kasu.
Kas olete üks neist, kes analüüsib oma taldriku iga nurka?
Kuigi ei ole tervislik süüa valmistoidukohtades, kus rasvade tarbimine on liigne, pole see ka tervislik. kinnisideeks selle üle. Ja see on see, et see on võimatu ja ohtlik teeselda, et ei söö grammigi rasva. Rasvad on väga vajalikud mõnede vitamiinide õigeks omastamiseks ja oma tegevuseks vajaliku energia saamiseks. Rasvavaese dieedi söömine võib põhjustada mõningaid probleeme, eriti sportlastel.
Mida ma siis teen?
Ideaalis minge kohta, kust saate tellida a komboplaat mis sisaldab kõiki vajalikke toitaineid. Igal pool, isegi kiirtoidukohtades, on mõned tervislikumad valikud kui teised.
Kui tellite südametunnistusega, kinnitame teile, et tunnete end pärast söömist paremini. Pidage meeles, et kõige tähtsam on endaga rahulolu ilma rasket tundmata tema hilisema kahetsusega. Ja muidugi, kui sööte sageli väljas, on ideaalne valmistada oma konteiner, et saaksite oma toitumist paremini kontrollida. Kui olude tõttu ei saa, siis vali restoranid, kus toit on võimalikult naturaalne ja kus on tervislikud valikud. See taandub praetoitude, teatud kastmete ja liigse ärevusega söömise unustamisele.
Klõpsake sellel lingil, kust leiate ideid oma konteineri korraldamiseks nädala jooksul: https://lifestyle.fit/salud/healthy-habits/tips-preparing-daily-taper
Kui tunned, et tunned end kiirustades ja ärevuses söömise ideega samastatud, kliki siia: https://lifestyle.fit/tervis/seedimist/paranda-seedimist-söömine-aeglaselt