Külmadel talvepäevadel hindame las päike tõuseb, ning see annab meile edasi palju elujõudu ja energiat. Päevitage ja mitte tingimata rannas ja suvel, stimuleerib D-vitamiini tootmist, mis on nii vajalik luude hea seisundi ja kaltsiumi omastamiseks.
Tihti me ei teadvusta endale, kui oluline on päikese poolt pakutavate hüvede omandamine. Ja see on see, see on hädavajalik kõigile elusolenditele. Lisaks esteetilistele põhjustele annab päikese käes viibimine õigete ettevaatusabinõudega meile palju eeliseid, mida me ei saa ignoreerida.
Päevitamise eelised
D-vitamiin
Päevitama stimuleerib D-vitamiini tootmistHea luude ja hammaste tugevdamiseks. See on tingitud selle funktsioonist kaltsiumi assimilatsioon. Kuigi enamik vitamiine saadakse toiduga, suureneb D-vitamiin kokkupuutel. See ei võta rohkem kui kümme minutit päevas, et hoida meie kehas D-vitamiini soovitataval tasemel. Seda saab teha esimese asjana hommikul, nii ei ole päikesekiired agressiivsed ja selle panus on sama tõhus.
Tugevdab immuunsust
Kui harjume end regulaarselt päikesekiirtega kokku puutuma, siis jälgime, kuidas tugevdab meie immuunsüsteemi, mis kaitseb meid haiguste ja nakkuste eest. See aitab tugevdada kaitsevõimet loomulikul, lihtsal ja meeldival viisil.
Tasakaalustab kolesterooli taset
Seda seetõttu, et kui me päevitame, rasv lahustub, mis võimaldab paremat südame-veresoonkonna tervist. Päikesekiired aitavad paremini kolesterooli metaboliseerida ja takistavad arterite ummistumist.
Parandab naha seisundit
Täpselt nii! Parandab naha muutunud seisundit ja muudab selle tervemaks. See parandab oluliselt aknele kalduvat nahka ja annab sellele parema välimuse. Siiski on väga oluline kasutada piisavat päikesekaitset ja ärge viibige kauem kui pool tundi.
Alandab vererõhku
Päike põhjustab a vasodilatatsioon pindmiste veresoonte ja suurendab vereringet, alandades seega vererõhu väärtusi.
Lisaks eelistele, millest oleme teile rääkinud, on päevitamine suurepärane viis tõsta meeleolu, parandada une kvaliteet y kaitseb meid paljude haiguste eest.
Päevitamine on väga tervislik ja vajalik, aga teadlikult. Nüüd, kui kevad läheneb üha lähemale, ootame päikest, kuid peame meeles pidama, et kokkupuude peab olema vastutav. Nii on füüsilisel ja energeetilisel tasandil kõigest kasu.