La motivatsioon See mängib endale seatud eesmärkide saavutamisel fundamentaalset ja põhilist rolli. Võib-olla on see ka sinuga juhtunud: oled püüdnud jõuda eesmärgini ja pole jõudnud lõpuni, sest soov ja jõud on sind kõrvale jätnud. Motivatsioon on jõud, mis surub ja fikseerib tähelepanu sellele, mida me kavatseme saavutada.
Olenemata sellest, kas olete suure jõudlusega sportlane või kui olete just spordiga tegelema hakanud, on motivatsioon võimas tööriist kõigile võrdselt. Ja see on võimeline meid eesmärgi poole juhtima või katsel alistama. Ja sellel pole midagi pistmist nõrkusega. Isegi kõige erakordsematele sportlastele tuleb aeg-ajalt meelde tuletada nende tegemiste väärtust ja tähtsust.
Tehnikad, kuidas soovi mitte kaotada
Usu endasse
Uskuge oma võimalustesse ja õppige seda eeldama sa oled võimeline seda saavutama. Pole tähtis, kas olete mitu korda jõusaalis kogu maailma sooviga liitunud ja hiljem olete kõikuma löönud. Kindlasti, kui sa usud oma võimetesse ja enam ei näe end võimetuna, hakkavad asjad paranema. Pidage meeles, et ruumid on täis inimesi, igaühel on oma võimalustest lähtuvalt konkreetsed eesmärgid, kes proovivad ja õnnestuvad. Samuti saate.
Kui oled üks neist, kes liigub jõusaalis nagu kala vees, aga oled sellega seoses takistusi kohanud, siis ära muretse. Tähtsamad sportlased pole higistamata jõudnud oma kohale. Te teate paremini kui keegi teine, kui palju ohverdamist kaasneb jätkamisega, kui ebaõnnestute, ja siiski jätkate. On aja küsimus, millal sa oled see täiustatud versioon endast, mida igatsed.
visualiseerige oma eesmärki
Pole tõhusamat viisi millegi saavutamiseks kui selle visualiseerimine. Kujutage ette, kuidas te end tunneksite, kui olete saavutanud oma kaalukaotuse eesmärgi. Või pilt, mille peegel naaseb teile, kui see näitab lihaskasvu, mille olete saavutanud visadusele ja vastupanule tuginedes. Või kuidas suhtuksid rajal või basseinis veedetud aja parandamisse. Kujutage ette sõna "enne ja pärast" ja viita sellele iga kord, kui küsite endalt oma tegevuse tähendust.
räägi endaga
Mõnikord pole demotivatsioon midagi muud kui endalt esitatav nõue. Räägi sinuga, anna endale jõudu ja julgustust. Olenemata sellest, kui palju teised sulle räägivad ja üritavad sind suruda, on jõud sinu sees ja see on koht, kuhu sa pead pöörduma, kui tunned end nõrgana. Mõnikord on vastumeelsus võimalus oma eesmärke ümber suunata ja tõhusamalt edu saavutada. Minge kõigile!