Kuigi oleme lähenemas 2018. aasta lõpule, on inimesi, kes seavad oma uued otsused paika septembri alguses uue töö- ja õppeaasta algusega.
Püüdes selle poole, kuidas olla "parem", peaksime endalt küsima oma vaimse heaolu kohta. Huvitav on teada sportlaste vaimset tervist, et teada saada, millist mõju see avaldab neile endale, treeneritele ja perele. On sportlasi, kes alustavad hooaega ärevalt, kuid aja jooksul pettuvad ja neil on raske edasi pääseda. Selles aspektis on treeneri figuur väga oluline.
Un õppima viisid läbi San José osariigi psühholoogiauurijad keskendunud sellele, kuidas depressioon naissportlasi mõjutab. Hüpotees seisnes selles, et vaatamata vaimsele kasule, mida sport toob, oli sportlastel oht depressiooni all kannatada stressitegurite tõttu, millega nad pidid silmitsi seisma. Need tegurid tulevad väljastpoolt, seega on seda veidi keerulisem kontrollida.
Naised kahekordistavad tõenäosust põdeda depressiooni
Uurimisel selgus, et elukutseline sportlane on valmis seisma silmitsi suurema hulga stressitekitavate teguritega, nagu autonoomia kaotus, aeg nõuab, Täida ootused nende treeneritest, palun ümbritsevaid, suurendage konkurentsi ja jõudlust. Lisaks oli uuringus ka väsimus, kahtluse tunne, tunne, et pole kuhugi minna ja pole kontrolli all. Kõik need tegurid mõjutavad negatiivselt sportlaste vaimset heaolu.
Huvitav on ka teada, et naised kannatavad meestega võrreldes kaks korda tõenäolisemalt depressiooni all. Võib-olla on see tingitud selle avaldumisviisist, kuid see on ka tõsi naised tunnevad end välistegurite tõttu rohkem stressis.
Pole tähtis, kas olete sportlane või mitte, depressiivset episoodi kellelgi ei tohiks kunagi tähelepanuta jätta. Kui meil õnnestub see varsti kinnitada, toetus ja eriline sekkumine See on sportlase taastumiseks hädavajalik. Seetõttu peavad treenerid teadma, kuidas motiveerida, vältides sellega hirmu kättemaksude ees ja mitte langema lisapingesse.
Üsna selge näide on inimeste suhtumine jõusaalid. Tõenäoliselt ei pöördu enamik nõu saamiseks hirmu, piinlikkuse, ebamugavuse või hinnangu tõttu. Unustage kõik väärtushinnangud, mida võite uskuda, et teised teie kohta teevad. Keskendu sellele, et anda endast parim, kuid tekitamata stressi, mis paneb sind unustama spordiõnne. Kui teie treener ei suuda teid vajalikul määral motiveerida, ärge kartke temaga rääkida või tema teenustest loobuda.