Varbad on suvises garderoobis hädavajalikud jalatsid. Neid on erineva hinna ja stiiliga, alates neoonvahust kuni käsitöönahast valmistatud luksusjalatsiteni. Paljud inimesed naudivad plätusid, sest neid on kiire selga panna ja ära võtta ning need aitavad higistel jalgadel hingata.
Siiski, kuigi plätud pakuvad mugavust, ei ole soovitatav neid iga päev kanda. Plätud on intensiivseks kasutamiseks liiga õrnad ega suuda pakkuda igapäevaeluks vajalikku tugijalgadele.
Kuigi plätude aeg-ajalt kasutamine ei pruugi tervisele olulist ohtu kujutada, on oluline neid mõõdukalt kasutada. Kui kasutame neid liiga palju, võivad valutavad jalad hiljem kurta. Aja jooksul võivad plätud muuta meie kõndimisviisi ja aidata kaasa sellistele probleemidele nagu säärelahased.
Millal plätusid kanda?
Need kingad sobivad hästi lühiajaliseks vabaajakandmiseks, näiteks kui peame minema ajalehe järele või leppima pitsa kohaletoimetamisega. Kummist või plastist plätud on tavaliselt kergesti puhastatavad ja kiiresti kuivavad, mis muudab need ideaalseks ka niiskematesse kohtadesse, nagu rand, basseinid või riietusruumid.
Kui peame valima plätude ja paljajalu käimise vahel, on need kingad turvalisem valik. Paljajalu õue minnes on oht:
- Kildudele, klaasile või muudele väikestele teravatele esemetele astumine
- Jalgade põletamine kuumal liival või betoonil
- Karedatel pindadel tekivad villid või lööbed
- Bakteriaalse või seeninfektsiooni tekkimine, eriti seisva veega piirkondades
Plätude kandmine avalikes duširuumides, nagu jõusaalid või kolledži ühiselamud, võib samuti aidata teie jalgu kaitsta selliste nakkuste eest nagu jalaseen.
Millal plätusid vältida?
Need kingad võivad meid teatud olukordades katta, kuid muud asjaolud nõuavad vastupidavamaid kingi.
kõndida pikki vahemaid
Enamik plätusid ei saa lõpuni minna. Nende õhukesed õhukesed platvormid ei paku märkimisväärset löögisummutust ja pakuvad harva kaare tuge või kannapehmendust.
Tõenäoliselt märkame pärast plätudes jalutuskäiku, et jalad valutavad peaaegu nii, nagu poleks jalatseid jalas. Lisaks on kuumaga võimalik, et hõõrdumise tõttu tekivad vigastused.
Tehke sporti
Tõenäoliselt on meil plätudes raske joosta ja hüpata. Seesama avar istuvus, mis muudab nende libisemise lihtsaks, muudab nad ka altid lendama iga kord, kui proovite palli lüüa. Isegi kui meil õnnestub plätud peal hoida ja palliga ühendust saada, suudame need vaesed kaitsmata varbad purustada.
Enamik plätusid ei paku ka maapinnal erilist veojõudu. Kui te libisete, võib jalatsi struktuuri puudumine hõlbustada pahkluu väänamist või nikastamist.
Conducir
Liikluse peadirektoraadi sõnul võiksime enne rooli istumist plätud ära võtta. Õhukesed plätud võivad painduda ja piduripedaali alla kinni jääda, muutes auto õigeaegse peatamise keeruliseks.
Märjad plätud võivad tekitada teistsuguse probleemi: teie jalg võib pedaalidelt maha libiseda, enne kui jõuame need alla suruda. Kui sõidame autoga, võib isegi sekundiline viivitus põhjustada avarii. Kinnise kontsaga jalatsite kandmine on üldiselt kõige turvalisem valik.
tavalised vigastused
Liiga pikk plätude kasutamine võib kaasa aidata mitmetele jala- ja jalaprobleemidele.
Villid
Kui libistame jalad plätusse, võib meie varvaste nahk rihma vastu hõõruda. Kui jalad on higised või märjad, võib see niiskus ja hõõrdumine moodustada ideaalse retsepti villide tekkeks.
Varvastevahelisi ville võib olla raske ravida. Meie varbad hõõruvad kõndides loomulikult kokku ja mõnikord võivad sporditeibid või sidemed hõõrdumist suurendada. Kui villid pidevalt lahti lähevad, võib nende paranemine võtta kaua aega.
Plantaarne fastsiit
Plantaarne fastsia on side, mis kulgeb mööda jalalaba põhja, ühendades kanna varvastega. Kui plantaarfastsia rebeneb, võib see põhjustada kannavalu, mida nimetatakse plantaarfastsiidiks. Flip flops võivad teha plantaarfastsiidi levinumaks.
Varbad peaksid painduma ja rihmast kinni hoidma, et kingad jalas püsiksid. See võib põhjustada sideme venitamist. Samuti pole sellel kaaretugi, nii et jalg lameneb alla minnes rohkem kui tavaliselt. See võib põhjustada ka sideme venitamist.
Kui astume sammu, lööb kand esimesena vastu maad. Lööki pehmendava amortisaatori puudumisel neelab kanna ümbritsev kude löögijõu, koormates sidet veelgi.
nikastused ja krambid
Pahkluud kipuvad rohkem veerema, kui kanname plätusid. Lühiajaliste perioodide jooksul pole see kõnnaku muutus tõenäoliselt tõsine probleem. Kuid aja jooksul võivad pahkluud muutuda vähem tugevaks, muutes need nikastuste suhtes haavatavamaks.
Varvastega kõndimine paneb jala esiosas olevad lihased töötama rohkem kui siis, kui käiksite paljajalu või kandes rohkem toetavaid jalanõusid. Nende lihaste liigne kasutamine võib põhjustada nende väikesi rebendeid ja valulikku põletikku. See põhjustab sääreluu mediaalse stressi sündroomi, mida tavaliselt nimetatakse sääreluudeks.
Alternatiivid plätudele
Teatud tüüpi plätud põhjustavad väiksema tõenäosusega vigastusi kui teised. Näiteks mõned plätud on rohkem T-kujulised kui klassikaline V, kusjuures rihmad on ümber jala pahkluu lähedal. Need plätud jalas T kuju need võivad pakkuda pahkluu osas veidi rohkem stabiilsust, sest vähemalt pahkluu esiosa on toestatud.
Nagu öeldud, tagavad ümber pahkluu tagaosa mähitud sandaalid veelgi rohkem stabiilsust. Võimalik, et soovime näha malli ka võimalike ostude puhul. Mõned plätud on varustatud kaaretugi ja täiendava polsterdusega. Need stiilid võivad aidata vältida kannavalu, kuigi need võivad maksta rohkem kui tavalised lamedad.
Plätude sõsarking on vesi libisemine, millel on rihm, mis läheb otse üle jala. Kuna liumägedel pole varvaste käepidet, võite mõelda, kas need on teie jalgadele paremad.
Üks uuring näitab, et plätudel ja slaididel pole suurt vahet. Teadlased leidsid, et mõlemal oli kõnnakule peaaegu identne mõju. Eksperdid on leidnud ka väikest erinevust plätude ja slip-on’ide vahel. Crocs. Näib, et Crocsid ei paku kõndimistempos ega tasakaalus eeliseid, kuigi need kaitsevad teie varbaid.