Aastas on aegu, mil registreeritakse uusi kasutajaid spordisaalid nad on ennekuulmatud. Pärast jõule, suve lõpus või vahetult enne pühi käivad paljud jõusaalis, kuid nad ainult seda teevad. Konkreetsete kaalulangetamise või keha toonuse plaanide alustamiseks ei tasu registreerimisega üksi hakkama, kuid vajame korralik varustus füüsiliseks tegevuseks. Täna selgitame, mida on vaja:
1. Spordijalatsid, kaks paari
Ära paanitse. Me ei räägi kahe paari kvaliteetsete jalanõude peale laiutamist, vaid vahetusjalatsite vahetamisest, kui treeningrutiinist väljute. Ei ole hea kanda ainult ühte higistamise tõttu ja sellepärast jalad paisuvad pärast suurt pingutust kanda kodus samu kingi. Seega ostke säästmata häid tosse ja ka kannab mingeid tosse või sarnased, mis on tagastamiseks mugavad.
2. Lahingu seljakott
Sel juhul jällegi mitte ilu otsima, vaid mugavus. Paljudele meeldivad seljakotid, kuna need on stiilsemad, kuid see-eest kannavad need tohutut raskust, ilma et see ühel õlal kompenseeriks. Meie nõuanne on see hankida seljakott mahuga vähemalt 15 või 20 liitrit. Sinna võtad kaasa vahetusriided, lisapaari jalanõusid, rätiku, veekannu... Ühesõnaga palju asju, mis ruumi võtavad. Parem, kui taskuid jääb üle, kui vähe.
3. Väike käterätik
Seda otse paljudes jõusaalides see on kohustus. Ja ongi nii, et kuidas saab teisiti, masinates higistad ja järgmiseks masinat higiseks jätta pole vastuvõetav. Võtke oma rätik (mitte ülemäära suur, me ei lähe randa) ja see on teie parim liitlane, kui saate end kuivatada ja mitte kogu rutiini jooksul märjaks jääda.
4. Suur veekann
Selles sama, mis seljakotiga. Ärge koonerdage kandmisega liiter või poolteist liitrit purki. Mida väiksem see on, seda rohkem sõite peate purskkaevu täitmiseks tegema, nii et ostke suur purskkaev, täitke see lõpuni ja see teenib teid kogu treeningu vältel.
5. Hingavad riided
koos t-särk, lühikesed püksid ja võib-olla õhuke dressipluus soojendada, piisab. Ärge unustage vältida 100% puuvilla, kuna see higistab väga vähe, ja eelistage selliseid materjale nagu polüester või lükra. Paljudel juhtudel eirame me riideid, kuid eesmärk pole isegi mõelda, mida me kanname. Materjal, mis ei higista, on igapäevatöös suur vaenlane.
6. Mõned plätud
Põhiline treeningjärgse duši jaoks, või siseneda sauna või basseini, kui teie spordikeskuses on see olemas. Kunagi ei tea, mitu jalga on jõusaali duši alla astunud ning seened ja muud bakterid liiguvad nendes ruumides kergesti ringi. Oma plätudega õhutad pärast rutiini veel mõnda aega jalgu ja väldid suuremaid pahesid.
Kui palju ma siis kulutan?
Nimekirja lugedes arvasite ilmselt, et see jõusaaliasi läheb teile liiga kalliks, kuid miski pole tõest kaugemal. Eeldades, et teil on seljakott juba olemas ja samamoodi pudeli, plätude või sussidega koju tagasi pääsete, suur investeering läheb kingadesse.
Mõnega arvestamine korralikud tossud umbes kaheksakümne euro eest, Üks riidekomplekt umbes 25ja ühed 10 rätikus ja pudelis, 1 euro lähedase summa eest, millele lisandub jõusaali registreerimine, võid kohe treenima hakata. Kui proovite leppida, on aeg suuremateks investeeringuteks. Sassi!