See ei ole esimene kord, kui tunnistame, et alkoholi tarbimine avaldab meie kehale soovimatuid tagajärgi. Hoolimata sellest, et levinud arvamus on pannud meid arvama, et vein ja õlu on joogid, mida saame regulaarselt juua, on tegelikkus see, et nende vältimine on kõige tervislikum valik.
Un nuevo õppima Daily Mailis avaldatud tagab, et suurtes kogustes alkoholi joomine (naistel 2 ja meestel 3 klaasi veini), vähendab une kvaliteeti 39%. Kardioloogilised eelised, mida vein väidetavalt omab, ei ole enam nii olulised, kuna see annab meile madala kvaliteediga puhkuse.
Sellel on negatiivne mõju isegi noortele
Uuringu üks kaasautoritest ja Tampere Tehnikaülikooli (Soome) professor Tero Myllymaki kommenteeris, et “Kui inimene on noor ja füüsiliselt aktiivne, on kerge või isegi loomulik tunda end võitmatuna. Analüüsid on aga seda näidanud Vaatamata noorusele on iga inimene vastuvõtlik alkoholi kahjulikele mõjudele., eriti taastumisel magamise ajal"
Samuti soovis ta tähtsustada une kvaliteedi ja kvantiteedi vahelist seost: «Teame, et unetunde pole võimalik lisada, kuid seda on võimalik teha tõhusamalt. Muudatused võivad olla väikesed, kuid kui need on õiges suunas, võivad need avaldada väga positiivset mõju."
Tarbimist tuleks vähendada
Teadlased uurisid ka põhjalikult kuidas väikesed alkoholiannused mõjutavad, neile, kes püüavad leida kassi kolme jalga. Tulemuseks on see, et isegi kui need on väikesed, on tagajärjed kehale negatiivsed.
Nii et kui naine joob ühe ja mees kaks jooki, mõjutab une kvaliteet ikkagi, vähendada 24%. Ja nagu te hästi teate, on see annus, mida seni on avalikult soovitatud; olles mõõdukas kogus.
Sellegipoolest joovad inimesed, kes joovad veini isegi väiksemas koguses, mõjutab teie puhkust jätkuvalt 9%.
Selle uuringu tegemiseks olid nad 4.098 täiskasvanut need, kes osalesid vabatahtlikult. Nende vanus kaasa arvatud vanuses 18 kuni 65 aastat, ja kõik läbisid seadmed, mis mõõtsid pulssi vähemalt 2 ööd. Ühes neist joodi muidugi ainult alkoholi.
Kokkuvõttes tegid eksperdid kindlaks, et võttes kehv puhkus võib olla seotud ängistus ja depressioon. Nii et ära tee nalja selle klaasi veini üle enne magamaminekut.