Alzheimeri tõbi ja muud dementsuse vormid on aastate jooksul soovimatud. Siiani ei teadnud me, kas seda saab vältida või vähemalt vähendada selle all kannatamise tõenäosust. Arvasime, et see on midagi geneetilist, punkt. Õnneks julgustab hiljutine uuring meid selle probleemiga natuke rohkem. Näib, et on mõned tegurid, mis võivad selle väljakujunemise tõenäosust vähendada.
Mis on tervislik eluviis?
Uuringus vaatlesid teadlased rohkem kui 1.700 osalejat (keskmine vanus 64 aastat), uurides nii nende geneetilist eelsoodumust Alzheimeri tõve kui ka muude dementsuse vormide suhtes ning nende elustiili. Nad hindasid elustiili, keskendudes neljale tegurile: suitsetamine, füüsiline aktiivsus, alkoholi tarbimine ja toitumine.
Neid nelja tervislikku käitumist kasutades hindasid teadlased oma elustiili ja geneetilist riski. Elustiiliskoorid hõlmasid seda, kas inimene suitsetab, tema kehalist aktiivsust, alkoholi tarbimist ja toitumist.
Kõige tervislikumate eluviisidega rühm ei suitsetanud, tegeles regulaarse füüsilise tegevusega, tarbis mõõdukalt alkoholi ja toitus tervislikult.
Teadlased klassifitseerisid näite a "soodne" elustiil näiteks mitte suitsetamine, rattasõit mõõdukas tempos kaks ja pool tundi nädalas, tasakaalustatud toitumine (rohkem kui kolm portsjonit puu- ja juurvilju päevas, kala kaks korda nädalas ja vähe töödeldud liha või üldse mitte) ja mitte. juua rohkem kui pool õlut päevas. Teisest küljest a ebasoodne elustiil see hõlmas regulaarset suitsetamist, trenni mittetegemist, kehva toitumist (vähem kui kolm portsjonit puu- ja juurvilju nädalas, kaks või enam portsjonit töödeldud liha ja punast liha nädalas) ning kolme pitsi õlle joomist päevas.
Kuidas elustiil mõjutab dementsuse võimalust?
Teadlased jälgisid umbes kaheksa aastat. Uuringu käigus 0,8%-l tervislike eluviisidega inimestest tekkis dementsus, samas kui ebatervislikult elavaid ja dementsuse all kannatavaid inimesi oli 1,2%, see muster kehtis ka siis, kui arvesse võeti inimesi, kellel on suurem geneetiline dementsuse risk.
Tegelikult on neil, kellel oli suurem geneetiline eelsoodumus, tervislik eluviis vähendas nende dementsuse tõenäosust 32%, võrreldes nendega, kes elavad ebatervislikku eluviisi. Lisaks oli kõrge geneetilise riskiga ja ebatervisliku eluviisiga osalejatel peaaegu kolm korda suurem tõenäosus dementsuse tekkeks kui madala geneetilise riskiga ja tervislike eluviisidega inimesed.
Uuringus ei uuritud konkreetselt, miks tervislik eluviis võib aidata dementsust ennetada, kuid näib, et tervislik eluviis parandab erinevaid kardiovaskulaarseid ja ajuveresoonkonna riskitegureid. Puu- ja juurviljade ning südamele kasulike kalade rikas tervislik toitumine vähendab teadaolevalt dementsuse riski, aidates vähendada põletikku.