Enne menopausi on naistel südame-veresoonkonna haiguste risk väiksem kui meestel, kuid see muutub pärast üleminekut. Kuigi põhjus pole täielikult mõistetav, uus õppima ajakirjas The Journal of Physiology pakub üks võimalus: hormonaalsed muutused vähendada võimsust naiste jaoks moodustavad väikseid veresooni lihastes, suurendades südame-veresoonkonna haiguste ja eriti II tüüpi diabeedi riski.
Õnneks väidavad teadlased, et see ei pea olema vältimatu, sest lühiajaline treening võib aidata - pärast menopausi, kuid eriti enne seda.
Uurijad uurisid kahte naiste rühma: 12 olid vanuses 59–70 ja viis olid vanuses 21–28. Mõlemale rühmale tehti enne alustamist reielihaste biopsia ja seejärel treeniti kaheksa nädala jooksul, kasutades keskmise kuni kõrge intensiivsusega rattaid.
Nooremas rühmas, kes alustas treenimist enne menopausi saabumist, ilmnes uuringuperioodi lõpuks skeletilihaskoes kapillaaride ehk väikeste veresoonte arvu suurenemine, vanemas rühmas aga mitte. Insuliiniresistentsusele avaldavad mõju ka kapillaarid, mis aitavad suhkrul ja rasval lihastesse imenduda, et seda tõhusamalt kütusena kasutada. Seetõttu võib uute väljatöötamise vähenemine põhjustada südame-veresoonkonna probleeme.
Treeningu eelised pärast menopausi
See aga ei tähenda, et menopausijärgne treening jääb märkamatuks. Uuringus, kuigi nad ei näidanud olulist karvakasvu, vanem vanuserühm parandas teie treeningvõimet 15 protsendi võrra. See iseenesest on südame-veresoonkonna tõukejõud.
Seos menopausi ajal tekkiva östrogeeni kadumise ja veresoonte negatiivsete muutuste vahel on hästi tõestatud. Varasem uuring näitas, et mõned menopausi peamised sümptomid, nagu kuumahood ja unehäired, võib olla seotud selle veresoonte vananemisprotsessiga.
Käesoleva uuringu peamised piirangud on valimi väike suurus ja lühike ajavahemik. Siiski on see paljutõotav algus, mis võib viia suurema uuringuni, milles uuritakse veresoonte muutuste võimalikke pikaajalisi mõjusid perimenopausi või menopausi ülemineku ajal.
Vahepeal on raske mööda minna järeldusest, et isegi paar kuud regulaarset treeningut võib südame tervisele nii praegu kui ka tulevikus olla sügav mõju.