Tihti juhtub, et mõnikord kriipsutame mõne toidu kahjulikuks, kuigi tegelikult see pole. On tõsi, et kui mõelda Popkorn mida me kinos sööme, pole need maailma kõige tervislikumad. Kui aga otsustate neid ise valmistada, sööte toitu, millel on palju eeliseid.
Igasugune tervislik toit, olgu see teravili, puu- või köögivili või mõni muu, see võib muutuda halvaks valikuks sõltuvalt sellest, kuidas me seda valmistame. Nii juhtub popkorniga. Me mõtleme neile kinno minnes ja need on soolast ülevoolavalt või või, eeldades seega panust kõrge rasvasisaldusega. Kuid need võivad olla hea valik ja tervislik suupiste, kui teete need ise kodus.
El maisi on täistera, mis on meie dieedi jaoks väga sobiv. Sellel on suur panus fibra ja sellel on suurepärased omadused, mis soodustavad meie keha toimimist. Popkorni süües omandame olulist sisu antioksüdandid, fenoolühendid, B-vitamiinid, magneesium ja mangaan.
Omatehtud popkorni tarbimise eelised
Haiguste ennetamine
Mitmed uuringud on näidanud, et popkorni tarbimine võib meie kehale kasulik olla. Ja neil on mõned antioksüdandi omadused Nad kaitsevad keha teatud tüüpi haiguste eest. Need omadused neutraliseerivad põhjustatud kahju vabad radikaalid ja hoolitseme meie keha rakkude eest, suutes vähendada riski haigestuda sellistesse haigustesse nagu Vähk.
Kaalulangus
Kõrge sisaldus sees fibra popkorn aitab tunda küllastunud pärast nende tassi allaneelamist. Nii väheneb näljatunne ja välditakse toidukordade vahel näksimist. Seetõttu saab neid suurepäraselt lisada salendavate dieetide hulka.
Väldib enneaegset vananemist
Nagu me mainisime, võitlevad maisis sisalduvad antioksüdandid vabade radikaalide vastu. Teine nende kahju tagajärg on vananemisega seotud sümptomite ilmnemine: kortsud, laigud, kollatähni degeneratsioon, kognitiivsed häired, juuste väljalangemine...
Seedetrakti tervis
Selle kõrge kiudainesisaldus soodustab soolestiku transiit hea seedimise tervise säilitamine. Abi juhtudel kõhukinnisus, nii ennetustöös kui ka ravis.
Südame-veresoonkonna tervis
Lisaks sellele, et popkorn on maitsev ja tervislik, on sellel võime edendada meie südame tervist. aidata säilitada tasakaalustatud kolesterooli ja triglütseriidide tase veres, vältides seega mõnede südamehaiguste teket.
Nüüd teate, et võite popkorni tarbida täiesti rahulikult. Kuid pidage meeles, et pakendatud või need, mida te kinost ostate, ei ole kõige mugavamad. Valmistage need ise traditsioonilisel viisil ja nautige neid kahetsemata.