Kui tegeleme spordiga, on üks aspekte, mis tulemusi määrab püsivus. Kui olete üks neist, kes leiab vabanduse treeningrutiini kõrvalejätmiseks, pöörake tähelepanu. Selles postituses räägime visadusest ja selle kallal töötamise tähtsusest eesmärgini jõudmisel.
Spordieesmärgile mõeldes kujutame ette treenida ja anda endast kõik füüsilisel tasandil. Küll aga sellised aspektid nagu distsipliini, kannatlikkust ja sihikindlust, on sama oluline osa või rohkemgi. Esiteks peame andma endale aega, et keha ja vaim saaksid treeningrutiiniga harjuda. Kui me demotiveerume varem või leiame vabanduse selle kõrvale panemiseks, ei saavuta me kunagi edu.
On loogiline, et kui teatud treening või sportlik tegevus ei tekita meis head enesetunnet, me peame seda muutma või muutma. Kuid See ei tähenda, et me peaksime praktikast loobuma mis meid ei täida Järjepidevusel on samuti palju pistmist võime tingimustega kohaneda ja neid muuta et need võimaldaksid meil oma teel vastu pidada. Üldreeglina on tavaliselt lihtsam rätikut sisse visata, kui midagi ei lähe hästi. See ei ole aga see variant, mis meid hiljem paremini tunneks.
Mõned näpunäited oma sihikindluse parandamiseks
Esiteks peate Andke endale aega, et evolutsioon saaks toimuda. Sinu kehaehitus ei muutu üleöö; nii nagu te ei paranda oma kaubamärki ilma piisava koolituseta. Seega suurendage intensiivsust järk-järgult, kuni tunnete end mugavalt, kui see on kõrge. Ilma seda teadvustamata jõuate eesmärgile lähemale.
Lisaks Seadke lühiajalised eesmärgid. See juhis on oluline, et vältida pettumust. Kannatamatus mängib väga negatiivset rolli meie treeningutes. Pidage meeles: mõõdukus, kannatlikkus ja püsivus, on teie ehituse kolm tugisammast.
Lisaks peate oodatud tulemuste saavutamiseks seadke treeninguaeg prioriteediks. Vastasel juhul avastate, et teil pole aega, olete väsinud või mõni muu vabandus loob teie mõistus teile põgenemiseks.
Mõnusa treeningu aja veetmine on pidev püsimiseks hädavajalik. Pole hullu, kui esimesel kohal osalemise päeval te suurt entusiasmi ei tunne. Kinnitame teile, et kui näete tulemusi ja tunnete end mugavamalt, võtab motivatsioon võimust. Aga sa pead andma endale aega.
Järjepidevuse põhitõed
Kõige tõhusam viis konstantse saavutamiseks on leida punkt, mis sind tegevuse külge köidab. proovige kasutada muusika, täiendada spordiala mõnega teie dieedi paranemine ja laenata tähelepanu oma puhkusele. Elustiili muutus võib olla see, mida vajate. Kui teil õnnestub visadust vahendina kasutada, saavutate kõik, mille olete ette võtnud.