El Mindfulness See on teadveloleku tehnika, mis on erinevates eluvaldkondades üha populaarsem. Mindfulness eksisteerib ärivaldkonnas, näiteks isiklikus valdkonnas, ja jah, ka spordis. Küsimus on selles, kas see võib tõesti parandada sportlase sooritust?
Kuigi meil pole kõiki vastuseid, on tõde see, et üha rohkem professionaalseid sportlasi üle maailma rakendab oma sportlikus tegevuses Mindfulnessi meetodit, sest nad väidavad, et nende tulemused on kasulikud. Ja see on see, et mõistus suudab kogu oma jõuga mänguväljale panna rohkem kui ühe lõksu. Hirmud, ebakindlus või närvid võivad tulemust drastiliselt muuta. Sel põhjusel võib Mindfulnessi oma ellu juurutamine pakkuda teile palju rõõmu ja muide palju sisemine rahu. Elame kiires tempos ja mõne minuti katkestuse leidmine peaks olema kohustus.
Mindfulness spordiraamistikus
Kui olete sportlane ja olete rohkem kui ühel korral tundnud meeskonna või oma kaubamärgi vastutust enda õlgadel, oleks ehk hea, kui rakendaksite spordis Mindfulnessi põhimõtteid.
keskenduda olevikule
Sageli toome koolitustele kaasa isiklikud või tööalased mured. Ja see mitte ainult ei võimalda meil ühendust katkestada, vaid võib häirida meie pakutavat jõudlust. Seega, kui märkate, et sportliku tegevuse ajal hakkab teie meel tiirlema, hüpledes ideede vahel, millel pole treeninguga mingit pistmist, proovige keskenduda praegusele hetkele. Visualiseerige õhku sisse- ja väljahingamisel; jälgige, kuidas teie kopsud täituvad; jälgige palli teed väljakul või oma hüppe trajektoori matil. On oluline, et sa õpiksid pöörake tähelepanu sellele, mida te praegu teete. Kõik muu on segajad, mis takistavad teil edasi liikuda.
oludega kaasa voolama
Nagu te juba teate, on spordimaailmas teadmine, kuidas võita, sama oluline kui kaotusega leppimine. Aktsepteerige vormi tulemused emotsionaalselt intelligentne, aitab teil paremini toime tulla mis tahes olukorraga. Samuti peate õppima, et te pole oma vastasest rohkem väärt, sest olete seekord paremini hakkama saanud. harjutada tagasihoidlikkus ja nii võitude kui ka kaotuse õppetundide nautimine on hädavajalik. Keskenduge sellele, mis on tõeliselt oluline, siin ja praegu.
Integreeri see oma ellu
Kui näete, et kuna olete otsustanud pöörata tähelepanu praegusele hetkele, nautida treeninguid nii, nagu midagi muud polekski olemas ja harjutades väljakul suuremeelsust, tunnete end hästi, siis miks mitte muuta see oma elustiiliks? Harjutage Mindfulnessi ja tehke rohkem proovimata.