Kas olete kunagi mõelnud, kuidas võib roheluses elamine mõjutada võrreldes põrandatega ümbritsetud eluga? Näib, et hiljutised Ühendkuningriigi uuringud näitavad, et roheliste maastike nägemine avaldab sageli positiivset mõju tervisele. Asi pole mitte ainult selles, et hingate kvaliteetsemat õhku, vaid need võivad aidata teil ka vähendada iha selliste toiduainete järele nagu šokolaad, kofeiin või alkohol. (Me kavatseme juba linnast välja kolida!)
Aastal õppima, mis ilmus ajakirjas Health & Place, osales 149 inimest vanuses 21–65 aastat. Nad pidid osalema veebiküsitluses, mis sisaldas küsimusi teie demograafia kohta, kohalik keskkond, negatiivsed mõjud (depressioon, ärevus jne) ja iha asjade järele ebatervislik toit nagu šokolaad, kofeiin, nikotiin ja alkohol. Osalejad hindasid oma iha intensiivsust, kujutlusvõimet ja tungimist 11-pallisel skaalal.
Pärast seda küsitlust määrasid teadlased kindlaks haljasalade protsendi, mida osalejad omasid ja mida nad regulaarselt oma kodudest vaatasid. Selgub, et loodusega kokkupuutunud inimestel esines harvem ja vähem tugev isu. Tegelikult oli mõju kõige tugevam neil, kes nägid oma kodust rohelust või kellel oli juurdepääs aedadele.
Kokkupuude loodusega on seotud negatiivse meeleolu vähenemisega
Kuigi uuringus ei kontrollitud, kas loodusega kokkupuutumise suurendamine võib vähendada iha, näib, et suurem kokkupuude loodusega võib avaldada positiivset mõju. Looduse suhtes tähelepanelikum olemine on alati olnud seotud nii paranenud meeleolu kui ka harvema ja intensiivse ihaga. Uuring tugines varasematele uuringutele, teoretiseerides, et suurem kokkupuude loodusega on seotud väiksema ihaga.
Lisaks tõstab õues treenimine ka vaimset ja füüsilist heaolu. Siiski on vaja palju rohkem uuringuid, et teha kindlaks, kas eelised võivad laieneda ihale. Sellegipoolest pole kunagi valus panna jalga kingad, panna selga spordiriided ja minna välja trenni. Mida rohkem loodusega kokku puutuda, seda parem. Kasutage puhkusepäevi, et lõõgastuda ja põgeneda igasugusest rämpstoidu ihast.