Tarbimise tähtsus Puu- ja köögivili iga päev, see on fakt. Mõlemad on meie tervise jaoks väga vajalikud toitaineallikad. Ja see on see, et kui tahame jääda nooreks ja elujõuliseks, on oluline täita nõudmised, mida meie keha vajab, et korralikult toimida. Järgmiseks anname teile mõned nipid, et puu- ja juurviljad kauem säiliksid. Nii ei pea te seda tegema toitu raisata.
Un terve keha, et meie elundid on häälestatud ja toimivad optimaalselt; a füüsiline ja vaimne heaolu; energiat, paindlikkust ja elujõudu. See kõik moodustabki autentse ilu ja nooruse: hea tervise. Samuti suhtuge ettevaatlikult ja delikaatselt ebasoodsatesse seisunditesse, mille all me kannatame. Seetõttu on toit koos kehalise treeningu ja aktiivse eluga põhisammas.
Kui teie kavatsused on head, mis puudutab puu- ja köögiviljade lisamist teie dieeti, kuid tunnete, et need külmikus riknevad, olge ettevaatlik. Kui järgite neid nõuandeid, teie toit kestab kauem ja te ei pea midagi ära viskama.
5 näpunäidet puu- ja juurviljade pikemaks säilimiseks
1. Teadke toodet, mida ostame
Ideaalne oleks, kui saaks osta asutusest, kus puuvili on hiljuti kogutud. Sel viisil veenduge, et see poleks pikka aega külmades ruumides viibinud, kuna on tõenäoline, et need riknevad enne. proovi osta hooajaline toode et saaksid seda kauem nautida.
2. Millise tüki ma võtan?
Kui lähed puuvilju ostma ja valid samal päeval mitu tükki söömiseks, siis ilmselgelt pooled neist riknevad. Mõelge, millal kavatsete neid tarbida ja ärge võtke kõige küpsemaid. Tükil peab olema sile nahk, ilma kortsude, punnide, laikude või aukudeta. Jah, tõesti! Kui need tunduvad sulle ideaalsed ja säravad nagu muinasjutuõunad... ära usalda neid! Kindlasti pole see täiesti loomulik ja neil puudub maitse. Midagi, mis ei ebaõnnestu, on tema lõhn. Kui selle aroom on intensiivne, on see hea valik.
3. Tehke ost
Koju jõudes oled väga väsinud ja jätad poekotid kööki, et hiljem kõik ära panna. Viga! Telli ost, et teil on aega maha istuda ja puhata. Võtke puu- ja köögiviljad vastavatest kottidest välja ja asetage need oma kohale. Tavaliselt võib see olla toatemperatuuril, kuigi kui need on õrnemad asjad, siis tuleks need külmikusse jätta. Et jah, kui tükk peab veel küpsema, jätke see välja, et see teeks seda õigesti.
4. Kaitske õrnaid puu- ja köögivilju
Kui avate kasti maasikad või punaseid puuvilju või jätke pool avokaadot röstsaiale lisamata, kaitske seda. Kui te seda ei tee, on tõenäoline, et see möödub ja te ei saa seda enam süüa. Ettevaatlik olemine eeldab, et asjad lähevad halvasti.
5. Viige toit ALATI taaskasutusse
Isegi kui mõned tükid näevad välja inetud või kahjustatud, ei pea te neid ära viskama. nende valmistamiseks kasutada Köögiviljakreem, puuviljakompotid ja moosid, mahlad, kokteilid, puljongid...