Suvi on kahtlemata paljude lemmikaastaaeg. See on ideaalne ettekääne kõigest lahti lülitumiseks ning vaba aja veetmise ja looduse nautimiseks kahetsemata. Paljudel on rohkem vaba aega ja nad naudivad kauaoodatud puhkust. Suvehooajaga kaasneb aga tavaliselt teatav kontrolli puudumine erinevates aspektides. toibuma suve liialdused ja jätkake oma tervislikku rutiini.
Suvepõnevusest kaasa haaramine on enam kui õigustatud. Me kõik vajame on katkemise aeg, millega saab minimaalselt kõrvale jätta igapäevaelu kohustused. Suvi kutsub mööduma rohkem vaba aega ja laseb end kaasa haarata mõned suupisted, mitte alati terve. Olete tagasi rutiini juurde ja on aeg oma elu ümber korraldada. Seega analüüsige oma liialdusi ja võtke oma elu uuesti kontrolli alla.
Toibuge suve liialdustest
Palju vaba aega?
Olen kindel, et teie seltskondlik elu on suvekuudel kõvasti kasvanud. Palju rannaplaanid, terrass, peod ja koosolekud. Peaksite teadma, et need on osa aktiivsest ja tervislikust elust. Kuid mõnikord võivad need kaasa tuua puhkuse vähenemise, ebatervisliku tarbimise suurenemise või sporditegevusest loobumise. On aeg taastada rutiin ja osata oma tööd ja vaba aega korraldada korra ja vastutusega.
Mis su dieediga juhtus?
Kindlasti, kuigi te olete tavaliselt väga teadlik tervisliku toitumise tähtsusest, on pühad teid kindlasti pannud rohkem kui ühe toidukiira. Olete lasknud end hetkest kaasa haarata ning olete mojitode, õllede või baaride ja rannabaaride suupistetega liiale läinud. Kui jah, siis ei pea muretsema, kinnisidee ei ole hea. Siiski on aeg jätkake oma mitmekülgset toitumist ja taastage oma kehale tasakaal, mida see nii väga vajab, et korralikult toimida.
Liiga palju puhkust?
Tasub puhata on vajalik. Kui oled aga tunde ja tunde diivanil lamanud, vaadates sarju ja lobisenud sotsiaalmeedias ettekäändega, et käes on suvi, siis võib-olla on aeg end kokku võtta, kas pole? Teie keha ja vaim vajavad regulaarset treeningut, et püsida tervena ja edukalt toime tulla. Sel viisil jätkake oma treeningrutiini ja olge kannatlik, kui teil on alguses raske naasta oma tavapärasesse füüsilist vormi.
Päike, päike ja veel päikest?
Kui olete veetnud suve päikese käes, supelnud randades ja basseinides ning kõndinud paljajalu, Kindlasti vajab teie keha terve oleku taastamiseks mitmeid hoolt. Ärge unustage lisada vähemalt kord nädalas kehahooldusrutiini, mis hõlmab naha, juuste, küünte taastumine...
Kontrollige meie postitust selle kohta kuidas kaalust alla võtta pärast puhkust