Pole kahtlust, et praegu on fitnessi maailm väga moes. Väga tervislik mood ja palju positiivset panust meie tervisesse. Kui te pole veel hakanud saalides sageli käima võimla, aga putukas hammustab sind, ära oota enam! Sa oled üllatunud, kui palju kasu leiad, kui pühendad iga päev natuke aega oma treeningutele.
Elustiili muutmine paremuse poole on teie jaoks alati positiivne. Kaasa uued tervislikud harjumused nagu mitmekesine toitumine, suurenenud aktiivsus või regulaarne füüsiline treening, on ületamatu otsus. Seega hakake sageli jõusaalis käima, võib see tähendada muutust, mida oma elus vajate, sest selle eelised ulatuvad palju kaugemale lameda kõhu saavutamisest, aga ka!
Jõusaalis käima hakkamise eelised
Mida sa tunned, kui hakkad jõusaalis käima?
- See parandab teie poos
- Tu koordineerimine soositakse
- See suurendab teie võimet vastupidavus
- Teie lihased on rohkem paindlik
- tunned end suuremana mugavus päeva liigutustega
- saate tooni sinu keha
- Suurendab teie jõud
- Suurendage tasakaal
- parandab teie naha välimus
Miks treenimine parandab teie füüsilist tervist?
- Vähendab kannatuste ohtu südamehaigus
- Kontrollige suhkru tase veres
- Tugevdab luud ja lihased
- Vähendab teatud tüüpi Vähk
- Parandage seksuaaltervis
- Suurendab oluliselt elukvaliteet
- Vähendab vigastuste oht
Ja vaimsel tasandil?
- Suurem võimsus kontsentratsioon
- Tasuta stress ja päeva jooksul kogunenud pinged
- toob rohkem rahulik ja soosib rahulik uni
- Lõdvestu ja aitab paremini puhata
- Suurendage võimsus ja võimaldab päevadele suure elujõuga vastu astuda
- Kannatuste korral depressioon, ängistus o närvid, aitab sümptomeid vähendada
- Parandage lugupidamine
- See suurendab teie võimet pingutus, visadus y distsipliin
- vastu huvi äratada parandada toitumist ja hoolitse enda eest
- See on võimalus tutvuda uute inimestega ja sotsialiseerima sinusugustega
Eeldame, et kõik need põhjused, miks jõusaalis käima hakkamine on hea mõte, ei tundu teile vähe. Noh, peaksite teadma, et need on vaid mõned teie jaoks treenimise lõpmatutest eelistest füüsiline, vaimne ja psühholoogiline tervis. Jäta hirmud ja ebakindlus kõrvale ning panusta tervislikule elule.
sa peaksid seda teadma kõik need muutused ei toimu ühest päevast teise. Tegelikult on tõenäoline, et esimestel päevadel tunnete kehas raskustunnet ja valu, mida põhjustab kingapaelad. Sel hetkel pidage meeles, et kõik, mida vajate, on a kohanemisaeg. Kui see aeg on möödas, on kõik kasu.