Püüdes kiiresti kaalust alla võtta, sööb 92 protsenti dieedi pidavatest naistest ja 35 protsenti meestest vähem kui seitsmeaastasele lapsele soovitatud kalorikogus, selgus uuringust. Briti toitumisbränd Feel küsitles 2.644 Briti täiskasvanut, kellest 80 protsenti ütlesid, et üritavad kaalust alla võtta 17. maiks, mil Ühendkuningriigis on sotsiaalse distantseerumise reeglid tõenäoliselt leebemad.
Täiskasvanud, kes soovivad kaalust alla võtta, söövad vähem toitu kui laps
Leiud on paljastanud kiirdieetide levimuse, kusjuures märkimisväärne hulk kaloreid süüa vähem kui 1.530/1.649 kalorit päevas Soovitatav tüdrukutele ja poistele.
Lisaks leidsid teadlased, et 42 protsenti naistest, kes peavad dieeti, seavad end tõsisesse ohtu, tarbides vähem kui 1.200 kalorit päevas. Terviseeksperdid soovitavad naistele 2.000 kalorit päevas ja meestele 2.500 kalorit, et säilitada tervislikku kehakaalu.
Feeli sõnul saavutatakse ohutu ja jätkusuutlik kaalulangus a kalorite defitsiit 10 ja 20 protsendi vahel. Liiga kiire kaalulangus põhjustab toitainete puudust, mis võib põhjustada pearinglust, väsimust, sapikivitõbe, juuste väljalangemist ja lihasmassi kaotust.
Küsitletutest tarbisid 18–25-aastased täiskasvanud dieedi pidamisel kõige tõenäolisemalt vähem kaloreid kui ükski teine vanuserühm. Aga pole uudis, et paljud meist on sünnituse tõttu paar kilo juurde võtnud. Kuna aga piirangute lõpp on näha, soovivad paljud lähikuudel kaalust alla võtta, enne kui riik taas avab.
Kui keegi soovib paar kilo alla võtta, siis kõige tähtsam on, et ta teeks seda võimalikult turvalisel viisil. Kahjuks on meie ühiskond ja sotsiaalmeedia kanalid täis kiirdieetide reklaame, mis sageli põhjustavad ebameeldivaid kõrvalmõjusid, aga ka jätkusuutmatut lühiajalist kaalukaotust. Kalorite piiramine on seaduslik viis kaalust alla võtta, kuid nagu iga asja puhul, on mõõdukus võtmetähtsusega ning üllatav oli teada saada, kui palju inimesed seda piiravad.
Pilt: Feel Holdings Limited
Milliseid dieete järgitakse enim kehakaalu langetamiseks?
Küsitluse osana palus Feel dieeti pidavatel vastajatel üksikasjalikult kirjeldada kaalulangetamise kava, mida nad järgisid, ja seda, kui palju kaloreid nad päevas tarbisid, mille põhjal arvutati välja iga kehakaalu langetamiseks mõeldud dieedi või toote keskmine päevane kalorikogus.
Kõige heldemad olid Salenemismaailm, Herbalife ja kaalujälgijad (teatatud keskmised väärtused on vastavalt 1.670, 1.308 ja 1.500 kalorit päevas). Seevastu BoomBod ja Exante olid kõige piiravamad, kusjuures kasutajad teatasid, et keskmine päevane tarbimine oli vastavalt 876 ja 979 kalorit.
Peaaegu neli viiendikku küsitletutest ütles, et sotsiaalvõrgustikud määrasid nende järgitava dieedi Instagramis kui kõige populaarsem toitumisjuhiste allikas, millele järgneb Facebook ja siis Tikk-takk.
Vastuseks oma küsitluse tulemustele on Feel loonud kalkulaator kuhu saate sisestada oma vanuse, soo, pikkuse ja kaalu, et teada saada, kui palju kaloreid peaksite päevas tarbima, et säilitada või kaotada kaalu ohutult ja jätkusuutlikult.