Eile avaldas meile muljet Saksamaa kantsler koos Ukraina presidendi Volodimir Selenskyga sõjaliste auavalduste ajal. Angela Merkeli tabasid kummalised krambid ja ta ei suutnud lahendust leida. Vaatamata sellele, et Ukraina president ei võpatanud, oli ülejäänud maailm teadlik kontrollimatutest värinatest, mida Angela lauspäikese käes kannatas. Need minutid muutusid igaveseks, mil me ei teadnud, mis tulemus võis olla, kuid kõik jäi lihtsaks anekdoodiks.
Mis juhtus Angela Merkeliga? Kas see võib juhtuda kellegagi? Analüüsime, mis selle episoodi põhjustas.
See kõik oli dehüdratsiooni pilt
Saksamaa pealinn oli ümber 30ºC temperatuur, et kuigi see pole liiga kõrge, võib see soodustada dehüdratsioonipilte. Eriti inimestel, kes on ebatervisliku eluviisiga, ei ole piisavalt hüdreeritud ja kannatavad liigse stressi all. See tähendab, et Angela Merkeli täiuslik juhtum. Tal kulus veidi aega, et anda mõned ütlused, et keegi ei arvaks, et need spasmid on tõsise haiguse põhjuseks, ja seostada seda otseselt elektrolüütide tasakaaluhäired.
Tal oli tõesti liiga vedanud, et ta ei olnud dehüdratsioonist minestanud. Aastate jooksul kaotab keha järk-järgult janutunde ja on vaja a niisutusharjumus piisav. Samuti on a ebatervislik eluviis (selgelt pole Angela Merkel heas füüsilises vormis) suurendab südame-veresoonkonna probleeme. On tõsi, et tema töögraafik on äärmiselt raske (umbes 16 tundi) ja ta on olnud kõrgel vastutustundlikul ametikohal alates 2005. aastast, mistõttu nõudluse tase tema peaaegu 65 aastat see on füüsiliselt üsna märkimisväärne.
Angela Merkel joob tavaliselt vett ja kohvi ning harva päeva lõpus veidi veini. Ta on oma meeskonnale lubanud, et hakkab edaspidi vee joomist regulaarsemalt võtma, samuti järgib õigeid toitumisjuhiseid. Kahtlemata on ka ülejäänu üsna vajalik, et sellest episoodist taastuda.
Mis on elektrolüüdid?
Vereringe sisaldab erinevaid kemikaale, mis reguleerivad organismi olulisi funktsioone. Neid mineraale nimetatakse elektrolüütideks. Vees lahustatuna eralduvad need positiivselt ja negatiivselt laetud ioonideks. Meie keha närvireaktsioonid ja lihaste talitlus sõltuvad nende elektrolüütide õigest vahetusest rakkudes ja rakkudest.
Mõned elektrolüüdid on: kaltsium, fosfor, kloriid, magneesium, kaalium ja naatrium. Elektrolüütide tasakaaluhäirete korral võivad kehal olla erinevad sümptomid.
Kuidas avastada puudust ja kuidas leida tasakaal?
Oluline on säilitada tervislik eluviis, kus on mitmekülgne toitumine, füüsiline aktiivsus ja korralik puhkus. Kui olete sportlane või töötate füüsiliselt aktiivselt, on väga oluline kaotatud vedeliku taastamine. Joote palju vett ja vajadusel kasutate elektrolüüte sisaldavaid isotoonilisi jooke.