Füüsiline treening on nagu vesi, kui see ei meeldi, on sul probleem. Kui olete üks neist, kes on laisk või ei leia motivatsiooni, võib teid huvitada teadmine, et saate oma seksuaalelu parandada. Isegi kui olete juba aktiivne, võib pikem või jõulisem treenimine teile veelgi rohkem rõõmu pakkuda, väidab üks. hiljutine uuring.
Milliseid andmeid uuringust saadi?
Uuringus osales rahvusvaheline rühm, kuhu kuulus 3.906 meest (keskmine vanus 41–45) ja 2.264 naist (keskmine vanus 31–35). Kõik olid jalgratturid, ujujad, jooksjad ja/või multisportlased.
Multispordialade sportlased täitsid anonüümsed küsitlused selle kohta, kui palju nad nädalas treenisid, samuti oma seksuaalfunktsiooni, sealhulgas probleeme erektsioonihäired meestel ja raskustest põnevust naistes.
Pärast andmete kogumist oli trend selge: mida rohkem mehed ja naised trenni tegid, seda parem on nende seksuaalfunktsioon ja rahulolu tase. Üllataval kombel oli meestel, kes sõitsid rattaga umbes 10 tundi nädalas kiirusega umbes 16 miili tunnis, 22% väiksem tõenäosus kogeda erektsioonihäireid kui inimesed, kes sõitsid vähem kui 2 tundi nädalas.
Isegi nii ei ole küsimus tundide kogumises, et saada seksuaalfunktsioonist märkimisväärset kasu. Uuringus osalenud mehed paranesid oluliselt iga treeningu suurenemisega, eriti kui nad jõudsid punktini, kus nad olid põletades rohkem kui 4.000 kalorit nädalasvõi umbes 6–7 tundi mõõdukat rattasõitu.
The Mujeres Samuti leidsid nad, et nende seksuaalfunktsioon, sealhulgas rahulolu erutuse ja orgasmiga, paranes kõrgemal treeningul, eriti kui nad saavutasid taseme, mis ületab umbes 5 tundi nädalas mõõdukat rattasõitu.
Treening parandab teie seksuaalelu, tõestatud
Kuigi mõlemad rühmad said kasu suuremast treeningu tasemest, tundus, et naised said kõige rohkem kasu orgastilisest erutusest ja funktsioonidest. Nii seksuaalvahekord kui ka jõusaalis tehtavad harjutused aitavad südamel olla terved arterid ja hea vereringe, et kogu keha oleks parimal võimalikul viisil.
Lisaks ei ole näha, et pikem treenimine oleks kahjulik ega tekitaks seksuaalset düsfunktsiooni. Vastupidi, põletades nädalas (umbes 8.260 tundi) umbes 14 kalorit, nägid nad jätkuvalt seksuaalfunktsiooni eeliseid.