Linnapargi nautimiseks aja leidmine ei ole lihtsalt mõnus lõunasöök: hiljutine uuring näitab, et magusad jalutuskäigud võivad aidata meil kauem elada.
Avaldatud ajakirjas Lancet Public Health, ülevaade Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) üheksast uuringust, milles osales enam kui 8 miljonit inimest, vaadeldi haljasalasid ja igasugust suremust. Leiti, et linnapiirkondade parkidega kokkupuutumise ja parema rahvatervise vahel on märkimisväärne seos.
Uurijad leidsid, et iga 0 inimese kodu lähedal asuva haljasala suurenemise kohta oli a 4% väheneb enneaegne surm. See oli märgatav kõigis riikides, sealhulgas Ameerika Ühendriikides, Hiinas, Hispaanias, Austraalias, Kanadas, Itaalias ja Šveitsis.
Pole kahtlust, et selle uuringu sõnum on juhtida tähelepanu sellele, et haljasalad on tervisele kasulikud ja rohelisematel aladel elavad inimesed elavad kauem.
Rohelised ruumid võivad vähendada stressi ja parandada vaimset tervist, mis võib kaasa tuua suurenenud füüsilise aktiivsuse ja sotsiaalsete kontaktide suurenemise, vähendada õhusaastet, müra ja kasvuhoonegaaside heitkoguseid, veereostust, haigusi ja suremust üldiselt. Kõik see parandab meie immuunsüsteemi, seega tähendab see ka pikemat ja tervislikumat elu.
Rohelised alad, kuid elurikkusega
Järgmine samm on uurida millised haljasalad kipuvad kõige paremini toimima. Näiteks peaksid teadlased vaatama rohu ja puudega ääristatud tänavate mõju võrreldes suuremate pargialadega. Inimestele meeldivad üldiselt ruumid, kus on teatav bioloogiline mitmekesisus ja teatav rahulikkuse tase, ning võimalusel veeta vähemalt paar tundi nädalas sellises keskkonnas on tõenäoliselt suurim kasu.
Muidugi füüsiliste harjutuste lisamine võib neid mõjusid suurendada. Uuring, mis avaldati ajakirjas Journal of Applied Biomechanics, leidis, et väljas jalgrattaga sõitmine põhjustas väiksema tajutava pingutuse ja isegi erineva pedaalimissageduse.
Teine uuring näitas sarnaseid tulemusi, järeldades, et väljas jalgrattasõit võimaldab jalgratturitel treenida suurema intensiivsusega, ilma et nad tunneksid, et nad pingutavad selle nimel rohkem. Ja see võib olla sama tõhus igat tüüpi treeningute puhul, kuna tunnevad end rohkem loodusega seotuna see võib tõsta motivatsiooni, parandada meeleolu ja isegi muuta stressiga seotud füsioloogilisi mehhanisme. Näiteks on näidatud, et metsas kõndimine alandab vererõhku, pulsisagedust ja vererõhu taset. Kortisool, mis on stressiga kõige enam seotud hormoon.