Enamik meist teab, et talveilm ei ole ninale hea. Niiskuse puudumine, külm välisõhk ja siseruumide sundõhuküte dehüdreerivad ninakäikude sees olevaid limaskesti. See võib põhjustada ninakäikude ja ninakõrvalurgete kuivust, kinnise tunde, kooriku nina ja jah, isegi tugeva nohu. Mida me kõik teame kui ninakuivust.
Lisaks ebamugavustunde leevendamisele on ninakuivuse leevendamine teie üldise tervise jaoks selle asemel, et oodata, kuni ilm soojeneb loomulikult.
Lima on oluline aine, mida keha toodab, et kaitsta end võõraste ainete, näiteks viiruste ja bakterite eest. See on üsna kleepuv, mis aitab tal kinni püüda võõrosakesed, mida keha saab seejärel eemaldada, ja sellel on ka antimikroobsed omadused, mis võitlevad infektsiooniga.
Lisaks külmale ja kuivale ilmale on teisteks kuiva nina põhjusteks suitsetamine, aurustamine ja teatud ravimid. Lisage see kasvavale loetelule põhjustest, miks kaaluda lõpetamist ja leida vajalik tugi. Nüüd soovite teada, kuidas ravida ninakuivust ja vältida tulevikus seda Sahara-laadset tunnet oma ninakäikudes.
Miks on nina kuiv?
Nina kuivuse levinud põhjus on puhuge liiga sageli nina, kas külmetuse või allergia tõttu. Ninakuivus on levinud ka kuiva kliimaga piirkondades elavate inimeste seas, kes suitsetavad tubakat või marihuaanat. Kroonilist ninakuivust võivad põhjustada ka teatud haigusseisundid, nt Sjogreni sündroom.
Muud nina kuivuse põhjused hõlmavad infektsioonid, toitumishäired y nohu krooniline atroofiline, teadmata põhjusel tekkinud pikaajaline ninapõletik. See on ka teatud ravimite sagedane sümptom, nagu antihistamiinikumid y dekongestandid kasutatakse tavaliste külmetushaiguste või allergiate korral.
Peale selle, et see on ebamugav ja valus, on tõsiseid juhtumeid harva. Nina limaskesta ja selle all olev volt on tundlikud ning liigne kuivus ja ärritus võivad põhjustada naha lõhenemist ja veritsemist. Kui teil on aga kuiv nina kauem kui 10 päeva või teil tekivad infektsiooninähud (palavik, eritis, ninaverejooks, mis ei lakka ja nõrkus), peaksite viivitamatult pöörduma arsti poole.
Abinõud ninakuivuse vältimiseks
Proovige soolalahust
Soolalahuselised ninaspreid ja geelid hoiavad teie ninakäigud kena ja niiskena. Kui sageli peate neid kasutama, on igaühe jaoks erinev, kuid pihustage ninasõõrmeid nii palju, kui vajate mugavuse tagamiseks, mis võib olla kaks korda päevas või iga nelja kuni kuue tunni järel.
Kui leiate, et peate pidevalt kasutama ninaspreid, proovige geeli, mis kipub kauem püsima. Soolane geel on eelistatavam kui oliiviõli, kookosõli, mandliõli või vaseliin, mida mõned inimesed proovivad vatitikuga ninasõõrmesse määrida.
Seda ei tohiks tegelikult kasutada ja te ei taha seda oma kopsudesse sisse hingata. Ärge unustage ka vältida tampooni sisestamist ninasõõrmesse rohkem kui veerand tolli ulatuses. Pole veel soovitatav, kuid pidage seda meeles juhuks, kui proovite seda ikkagi, sest teil pole sel ajal majas midagi muud.
juua sagedamini
Vee joomine kogu päeva jooksul on oluline, et hoida kogu keha (sh nina) hästi hüdreeritud, isegi talvel. Hoidke veepudelit käepärast ja täitke seda sageli.
Kas pole kindel, kui palju vett peaksite jooma? Hea rusikareegel on juua umbes 3 liitrit päevas.
jääda niiskeks
Kui teil on maja siseõhuga ühendatud õhuniisutaja, kontrollige õhuniiskuse taset ja vajadusel suurendage seda. Vastasel juhul võivad kaasaskantavad õhuniisutajad olla kasulikud ka ruumi vajaliku niiskuse toomiseks.
Ideaalne niisutus on 40–45 protsenti, hallituseallergia korral 35–40 protsenti. Niiskuse tase köetavas kodus võib talvel olla tunduvalt alla 20 protsendi ja sageli alla 10 protsendi. See on nagu viljatus kõrbes. Isegi terve maja õhuniisutussüsteemi puhul on hea mõte kasutada magamistoas väikest õhuniisutit, et hoida ninakäigud magamise ajal niiskena.
Kui oled reisil, on ninakuivuse ravimiks soovitatav tuppa riputada märjad rätikud.
Heitke pilk oma üldisele tervisele
On teatud haigusseisundeid, mis võivad muuta teid ninakuivuse tagajärgede suhtes vastuvõtlikumaks, sealhulgas Sjogreni sündroom, krooniline autoimmuunhaigus, mille puhul teie keha ründab enda näärmeid, mis toodavad pisaraid ja sülge. See võib põhjustada ninakäikude kuivamist.
Kui märkate muid Sjögreni tõve sümptomeid, nagu ninaverejooks, sagedane sinusiit, lõhna- või maitsemuutused või silmade kuivus (muu hulgas), pidage nõu oma arstiga.
Kontrollige ravimeid
Kui kahtlustate, et uus ravim võib põhjustada kuivust, leppige kokku oma arstiga, et ta saaks teie võetavad üle vaadata ja vajadusel muudatusi teha.
Samuti on oluline märkida, et võite ekslikult omistada ninakuivuse allergiatele ja antihistamiinikumide võtmisele. Need võivad kuivust süvendada, seega pidage enne käsimüügi allergiaravimite võtmist nõu oma arstiga.
kontrollige, kas teil on verd
Kui teil on ka verejooks koos ninakuivusega (näete seda verise lima ja kooriku kujul), pidage nõu oma arstiga. Teile võidakse määrata antibiootikumi ninasalv, mis niisutab teie ninakäike ja aitab kõrvaldada võimalikud bakteriaalsed infektsioonid.