Lihasvalu võib põhjustada palju põhjuseid. Need on väga tüütud ja võivad tänapäeval takistada normaalset jõudlust. Pöörake tähelepanu mõnele kodusele abinõule, et leevendada Lihasvalu ja tunnevad end paremini. Kui olete möödas, jätkake rutiini ja andke kõik, see on rõõm!
Kui tunneme ebamugavustunnet või liigese- või lihasvalu, peaksime esimese asjana tegema, kui näeme, et see ei kao. mine spetsialisti juurde kes saab meie juhtumit hinnata. Kodused abinõud võivad olla väga tõhusad, kuid need ei asenda meditsiinilist ravi.
Lihasvalu võib põhjustada a pingete kuhjumine, stress, intensiivne treening, halb liigutus või halb rüht, teiste hulgas. See ei ole aga tõsine, kui see on liiga intensiivne, võib see meile ülesannete ja sporditegevuste täitmisel ja väga palju kahjustada. Peame lõpetama, kui oleme oma treeninguga väga motiveeritud, on keeruline ja see ei meeldi kellelegi. Sel juhul vaevuse paranemine ja heaolu taastamine on hädavajalik. Seetõttu võib mõne koduse abinõu integreerimine taastumisprotsessi kiirendamiseks olla suurepärane idee.
Kodused abinõud lihasvalu leevendamiseks
Kalor
Kasuta seemne- või kuumaveekott ja asetage see mõneks minutiks kahjustatud alale. Lõdvestuge mõni minut ja laske lihastel lõdvestuda. A kuum dušš See võib olla ka väga lõõgastav ja aitab vabaneda kogunenud pingetest.
Rosmariin, alkohol või infusioon
The põletikuvastased omadused rosmariin on lihaste ebamugavustunde leevendamisel väga tõhus. Hankige paat rosmariini piiritus ja hõõruge seda sageli kahjustatud piirkonda. Märkad, kuidas ebamugavustunne tasapisi rahuneb. Samuti saate valmistada a infusioon ja võtke seda kogu päeva jooksul.
Kaalium
Banaanis sisalduv suur kaaliumisisaldus võib aidata teil valu leevendada. Võite seda juua tervelt või teha ise puuviljasmuuti, et muuta see veelgi täiuslikumaks, toitainerikkamaks ja maitsvamaks.
Õunasiidri äädikas
Õunasiidri äädikas on üks populaarsemaid abinõusid lihase- ja valude leevendamiseks. Lisaks sularahale on seda väga lihtne valmistada. sa lihtsalt pead vannitada rätikut või kompressi rohke õunasiidri äädikaga ja asetage see kahjustatud alale umbes pooleks tunniks. Kui valu on käes või jalas, võib selle kasta äädika kaussi ja lasta mõjuda.