Ekseemiga elamine tähendab mõistmist, et soovite kiiret leevendust otsida, kui tekivad punase ja sügeleva naha ägenemised. Tõenäoliselt olete praeguseks väsinud paljude erinevate toodete proovimisest, kuid mõned esemed võivad jätta teie naha kuivemaks ja ärritunud.
Lisaks ravimitele on sümptomite parandamiseks palju võimalusi, mida saate kodus proovida. Allpool leiate parimad looduslikud abinõud, mis aitavad taastada niiskust ja kaitsta teie naha loomulikku barjääri. Kui võtate ekseemi raviks retseptiravimeid, on enne uute koduste abinõude proovimist hea nõu pidada arstiga.
Kahjuks ei saa ekseemi ravida, seega keskendub ravi häire sümptomite, sealhulgas põletiku, sügeluse ja naha lõhenemise, ohjamisele. Need looduslikud ekseemiravimid võivad aidata teie nahka rahustada ja sümptomeid leevendada.
Looduslikud ravimeetodid ekseemi leevendamiseks
Nahaprobleemide parandamiseks tasub proovida mitmeid koduseid abinõusid. Enamik neist on kahjutud ja ei halvenda raskusastet, kuid enne nende läbiviimist on parem konsulteerida arstiga.
Kasutage glütseriiniga niisutajaid
Ekseemiga inimestel puuduvad nahabarjääris peamised ained, mis hoiavad nahka puutumatuna ja hästi hüdreeritud, mis tähendab, et ekseemi ägenemiste ravi ja ennetamine algab naha niiskuse taastamisest. Isegi kergete ekseemi korral aitab paksu niisutaja kasutamine kreemi, salvi või õli kujul nahka niisutada ja parandada naha barjääri.
Niisutuskreemi tuleks peale kanda kaks korda päevas parimate tulemuste saavutamiseks. Selline niisutamine parandab naha barjääri, vähendab ekseemi ägenemiste arvu ja pikendab ägenemiste vahelist aega.
Mis puudutab parimat ekseemiravi kreemi, siis mõned uuringud on leidnud tõendeid glütserooli (nimetatakse ka glütseriiniks) sisaldavate niisutajate kohta, kuid kõige tugevam tõend oli niisutaja kasutamine koos kõigi arsti poolt määratud ravimitega.
Ekseemi korral kasutage kookosõli
Kookosõli võib olla kasulik mõnele inimesele, kellel on kätel, jalgadel või muudel kehaosadel kerge ekseem, kuna sellel on antibakteriaalsed omadused. See õli võib aidata tappa stafoliokokk aureus, mis on tavaliselt nahal leiduv bakter, mis võib atoopilise dermatiidiga inimestel suurendada põletikku ja põhjustada nahainfektsioone.
Mõned uuringud on leidnud, et neitsikookosõli igapäevane nahale kandmine aitas kergete ekseemi sümptomite korral paremini kui mineraalõli.
määri päevalilleõli
On näidatud, et päevalilleõlid vähendavad nahal kasutamisel mõningaid ekseemi sümptomeid, eriti sügelust. Täiendav ja alternatiivne meditsiin kinnitab, et päevalilleseemneõlil on nahale põletikuvastane ja barjääri taastav toime ning see võib parandada naha niisutatust.
Teadus ütleb, et 20-protsendilise päevalilleseemneõli kasutamine laste nahal aitab tõsta naha niiskustaset ja vähendada ekseemi sümptomeid. Kuid see ei töötanud paremini kui tavaline niisutaja. Seega märgivad teadlased, et õli võib kasutada kerge ekseemi alternatiivse ravina, kuid see ei pruugi olla parem kui teised niisutajad.
Proovige kolloidse kaerahelbega kreeme
Vaid 1-protsendiline kolloidne kaerahelbekreem kaitseb naha barjääri, niisutab ning omab põletikuvastaseid ja rahustavaid omadusi, mis kõik võivad aidata leevendada ekseemi sümptomeid.
Lisaks toimib kolloidne kaerahelbed a naha prebiootikum, mis tähendab, et see aitab stimuleerida kasulikke baktereid ja mikrobioomi mitmekesisust nahas, mis võib olla abiks põletiku vähendamisel.
Mõned inimesed on aga kolloidse kaerahelbe suhtes tundlikud, mistõttu tuleks seda kasutada ainult siis, kui see aitab sümptomeid parandada, ja kui märkate, et see neid halvendab, tuleks selle kasutamine lõpetada. Mõned arstid ei soovita ka kolloidset kaerahelbeid kasutada imikutel ja väikelastel, kes kaera ei söö, kuna on teoreetiline oht kaeraallergia tekkeks.
Vannitage söögisooda või lahjendatud valgendiga
Söögisooda võib aidata leevendada sügelust. Söögisoodavanni võtmiseks lisage 1/4 tassi koostisosa sooja vanni. Samuti võite seda segada piisava koguse sooja veega, et moodustada pasta, ja kanda seda nahale, et peatada soov kriimustada.
Kuid see ravi ei sobi kõigile, eriti kui teil on lahtised haavad. Enne selle ravi proovimist pidage nõu oma arstiga.
Teisest küljest, kuigi see võib tunduda hirmutav, võivad lahjendatud pleegitusvannid tegelikult aidata ekseemi sümptomeid parandada. Valgendivanni valmistamiseks segage 1/4 tassi lõhnatu majapidamises kasutatavat valgendit täis vanni sooja veega ja leotage kogu keha (kaelast allapoole) või ainult kahjustatud piirkondi umbes 10 minutit. Kui olete lõpetanud, kuivatage nahk õrnalt rätikuga ja kandke niisutajat.
Te ei tohiks seda teha rohkem kui kolm korda nädalas ja see vahend on kõige tõhusam kombineerituna teiste ekseemiravimitega. Seda tuleks kasutada ka ainult raskematel juhtudel ja enne selle proovimist peaksite konsulteerima oma arstiga.
Lisa õunasiidri äädikas
Õunasiidri äädikat on juba pikka aega kasutatud ekseemi koduse ravimina. Kas on tõendeid selle kohta, et õunasiidri äädikas võib aidata tasakaalustab naha pH taset. Kui arst soovitab teil proovida selle äädikaga vanni, segage täis vannis tass õunasiidri äädikat ja leotage mitu korda nädalas viis minutit.
Enne suuremate alade töötlemist proovige õunasiidri äädika kätte saada vaid väike nahatükk, et näha, kas see aitab või ärritab nahka.
Harjumuste muutmine ekseemi leevendamiseks
Te ei paranda mitte ainult ekseemi ägenemisi ja nende sümptomeid, kandes nahale salve. Samuti on vaja muuta teatud igapäevaseid harjumusi, et vähendada selle nahaprobleemi ilmnemist.
Võtke lühike dušš
See strateegia võib aidata vältida naha kuivamist ja kui seda kasutatakse koos niisutajaga, võib see aidata "lukustada" vett seal, kus seda vaja on. Soovitatav on vannis käia iga päev, kas vannis või duši all, leige (mitte kuuma) veega, maksimaalselt 5–10 minutit. Lisaks tuleks seepi kasutada ka ainult näol, kaenlaalustes ja kubeme piirkonnas. Kui teete seda kogu nahale, võite seda kahjustada ja suurendada kuivust.
Lõpuks, kui te duši alt või vannist väljute, patsutage nahk õrnalt kuivaks ja kandke probleemsetele piirkondadele mis tahes ravivat niisutajat, mille arst on määranud, seejärel hõõruge tavalist niisutajat kogu pinnale.
Hoidke stressi kontrolli all
Stressi ja ekseemi vahel on tugev seos. Stress vallandab kehas füüsilise põletikulise reaktsiooni, kiirendades sügamissoovi, mis seejärel veelgi ärritab ja halvendab nahka. See muudab ekseemi hullemaks ja loob nõiaringi. Seetõttu võib stressi juhtimine olla sümptomite juhtimisel väga kasulik. Sõltuvalt ekseemi raskusastmest ja sellest, kas inimene on laps või täiskasvanu, saab kasutada palju erinevaid stressijuhtimise tehnikaid.
Peamised tehnikad, mis võivad aidata, võivad olla mediteerimine, terapeudi juures käimine, regulaarne treenimine või tähelepanelikkuse harjutamine.
Maga paremini
Lisaks stressile võib unepuudus kaasa aidata ekseemi sümptomite tekkele. Ägenemised ja uni toimivad nagu kahesuunaline stress, sest ekseem võib und häirida ning unehäired ja sellest tulenev stress võivad ekseemi hullemaks muuta. Unehäired on seotud ka teiste vaimse tervise häiretega, nagu ärevus ja depressioon.
Seetõttu on selle nahaprobleemi ilmnemisel võtmetähtsusega unekvaliteedi parandamine. Selle saavutamiseks on soovitatav järgida magamamineku rutiini, mis hõlmab niisutava kreemi kasutamist, ekraanil viibimise vältimist kaks tundi enne magamaminekut, pimeda magamiskeskkonna säilitamist ja tähelepanelikkuse meditatsiooni või lihaste lõdvestusteraapiat.
akupressur ekseemi jaoks
Akupressur on alternatiivmeditsiini tehnika, mis avaldab käsitsi survet teatud kehapunktidele, nagu nõelravi, kuid ilma nõelteta. See võib aidata ekseemiga seotud sügeluse ja lihheniseerumise korral (kui nahk muutub paksuks ja nahkseks). Selle kinnitamiseks on aga vaja suuremaid uuringuid.
Parimal juhul võime öelda, et akupressur võib aidata mõnel inimesel kontrollida sügelust/kratsimist, mis võib aidata vähendada ekseemi ägenemise raskust.