Teil oleks raske öelda, et teie kehal pole arme. Kas sellest ajast, kui olite väike ja kukkusite joostes (see juhtus minuga) või juhtusite hiljuti õnnetusega. Samuti on võimalik, et spordivigastus on viinud teid operatsioonini ja sellest on tekkinud armid. Nii vanad kui ka uued võivad mõjutada sinu liikumist ja liikuvust päevast päeva, eriti trennis või spordiga tegeledes. Kui arm asub liigeses (või selle läheduses), tekitab see liikuvusele rohkem stressi. Ja me kõik teame, et lühike liikumisulatus võib olla teie elus halb uudis.
Allpool räägime teile, kuidas armid võivad liikumisvõimet mõjutada, millised tüsistused võivad tekkida, kui te neid armastusega ei kohelda ja millised on parimad ravimeetodid, kui see põhjustab teile valu või teil on ebapiisav liikuvus. Esimene asi, mida peaksite teadma, on see, et teil ei tohiks kunagi olla valu ega liikumisvõimet igavesti. Kui olete selles punktis, on oluline, et te selle kallal töötaksite ja ennast tervendaksite.
Kuidas armid mõjutavad liikuvust?
Inimkeha on liiga keeruline, et seda mõista. Kõik on omavahel seotud, kuigi igal rakul on organismis oma kindel funktsioon. See tähendab, et kui teil on vigastuse tõttu põlvel arm, on väga võimalik, et teie kehas on piirkondi, mis võivad selle mõju tunda. Võib juhtuda, et teie alaselg või selg valutab või teil on probleeme kõndimisega. Kui see juhtub, väheneb liikuvus ja teie elukvaliteet hakkab langema.
Pole tähtis, et arm on 15 aastat vana, võimalik, et see põhjustab teile täna valu. Kõige levinumad liikumist mõjutavad armid on keloidid. Keloidid tõusevad normaalsest tervest nahast kõrgemale ja ulatuvad kahjustusest kaugemale. See tähendab, et need on tükilised ja suuremad, kui vigastus tegelikult oli. Need armid tekivad tänu ületootmine teatud tüüpi rakud paranemisprotsessis.
Seos armi ja liikuvuse vahel tuleneb ka kollageen. Armkude moodustub siis, kui kehaosa on kahjustatud, mõjutades normaalseid kollageenirakke. Teid ei pea lahti rebima, armkude võib tekkida ka noaga lõikest.
Nagu te hästi teate, leidub kollageeni kogu kehas (kõõlustes, lihastes, luudes, nahas ja sidemetes). See on üks põhjusi, miks kollageenipulbri lisamine on tänapäeval nii trendikas. Kõik tahavad paremat nahka ja tugevamaid luid.
Kui nahamurd hakkab paranema, saadab teie keha kahjustatud piirkonda tonni uusi kollageenirakke ja muid rakke, et moodustada terve kude ja sulgeda haav. Probleem seisneb selles, et keha ei suuda neid uusi terveid rakke väga hästi organiseerida. Seetõttu on täiuslikult sileda ja terve naha taastamine keeruline. Rakkude rühmitus annab armile kuju, ja just nemad kaotavad oma paindlikkuse.
Saate parandada armide mõju
Oletame, et me ei saa kunagi armidest lahti. Isiklikult leian, et need on mõnevõrra omapärased ja mida ma ei tahaks häbeneda; kuid lisaks füüsilisele võime parandada armi mõju. Üks parimaid ja lihtsamaid viise liikuvuse ja armkoe parandamiseks on teha endale massaaž.
Jah, sa võid mõelda, et ma olen hull, aga masseerida armi ja selle piirkonna kude aitab kaasa naha ümberkujunemisele. Loogiliselt võttes peab haav olema enne selle protsessi algust täielikult paranenud. saate esineda risthõõrdemassaaž, mida enamasti õpetavad füsioterapeudid. Sõrmede abil masseerite armiga risti olevas suunas. Seda tüüpi massaaž võimaldab uutel kollageenikiududel korralikult joonduda, nii et arm paistab paremini välja.
Saate isegi teha venitades et aidata armid paraneda ja suurendada liikuvust. Erinevad venitus- ja painduvusharjutused aitavad pikendada ja venitada kahjustatud kudet armi lähedal. Kui kudum on piklik ja mitte nii jäik, on teil rohkem liikuvust ja vähem piiranguid.
Andke end alati professionaalide kätesse, et nad teostaksid igal konkreetsel juhul sobivaid võtteid. Minge füsioterapeudi juurde, et hinnata oma armi seisundit ja aidata teil seda parandada.